​老年眩晕的注意事项

1为啥经常感觉头晕

　　1.低血糖

　　当人体内的血糖含量偏低时，每个系统都要尽可能的少耗用些能量，其中就包括大脑，这就会让人感觉头晕。尽管马上喝杯橙汁能缓解低血糖的症状，但最好是让医生给你检测下血糖水平。

　　2.心脏病发作或中风

　　导致老年人头晕最严重的原因就是心脏病发作或中风。例如，如果你反复向身体一侧跌倒，这可能就是中风的先兆。因此，老年人要格外重视心脏病发作和中风的微妙迹象。

　　3.低血压

　　血压突然下降在老年人中很常见，因为调节血压变化的自主神经系统功能会随着年龄的增长而退化。因此，当老年人迅速站起身时，他们可能会出现暂时性的血压下降，这叫做“直立性低血压”，会导致晕倒或昏厥。老年人要及时检测自己是否有心血管疾病的风险因素。

　　4.脱水

　　运动时间过长或在室外被阳光曝晒会造成大量体液流失，从而造成脱水，而脱水可能会导致头晕。老年人在从事户外运动后如果再饮酒，就会加重脱水，因为酒精是一种利尿剂。因此，老年人在室外活动前要涂抹防晒霜，运动后要及时补充水分，最好能补充含钾等电解质的液体。

2​老年眩晕的注意事项

　　1、治疗疾病：

　　一般来说，耳源性问题引起的眩晕，除了在对症治疗外，可以进行身体平衡训练，如走走鹅卵石路，做头位操等，以帮助保持平衡功能。如果是高血压、糖尿病引起的，则要先控制好血压、血糖。若是药物引起的，则应调整药物。

　　2、生活方式健康：

　　养成良好、健康的生活方式，是预防部分眩晕发生的关键。比如要预防颈椎性眩晕，老百姓应学会“科学用脖子”，工作一小时后，至少要放松5—10分钟。平时可以多练练“小燕飞”或多游泳，以锻炼颈部肌肉。尤其是脖子长的人，颈部肌肉力量薄弱、容易不稳，更要加强锻炼。

　　3、注意饮食：

　　生活中要强调饮食消化，少吃刺激性食物。如美尼尔氏综合征患者应坚持低盐低钠饮食，减少体内积水。眩晕发作期宜卧床休息，减少头部转动。要保持心情舒畅，生活环境易安静，睡眠要充足。

　　4、进行按摩：

　　日常生活中，用梳子或用手刺激按摩百会、内关、太冲3个穴道，也有预防眩晕效果。其中，百会穴约在头部正中线上;内关穴在掌侧中线距手腕横纹三指处;太冲穴位于足背侧脚部第一趾跖骨与第二趾跖骨凹陷处。每次梳理12—24下，每日一次。

3如何拒绝头晕

　　1、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤，减少头部转动。

　　2、卧室光线不要太亮，最好的是暗一些，同时环境要安静。

　　3、保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

　　4、不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

　　4、饮食宜素净和容易消化，不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　5、积极参加体育锻炼，体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

　　6、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

4眩晕症的常识

　　一、眩晕症在发病时期的时候常常会感觉到天旋地转，还会伴随着冒冷汗的情况。这种疾病根据每个人的病情情况不同，痊愈的时间肯定也是有所不同的，只要是按照科学的方法进行治疗以后是可以尽快好转的，大概在七八天左右的时间就会有所好转。但是在这个期间里面可以服用西比灵和眩晕停等药物进行治疗，另外还需要注意饮食方面的调理，要吃一些清淡不油腻的食物。

　　二、眩晕症是可以治好的，患者是需要及时的配合医生的治疗，而且还需要到专业的医院就诊是比较好的，患者是可以选择口服药物进行治疗的，比如：吡拉西塔片，天麻蜜环菌片，盐酸蒂芬妮多片，西比灵，这几种药物一起进行治疗，就会有比较好的治疗效果的，患者在治疗期间，也是需要有一个良好的心态的，保持舒畅的心情也是很重要的。

　　三、眩晕症患者只要积极的治疗也会有可能治疗好的，平时一定要避免出现烦躁的心情，没事的时候是可以多出去走走的，多活动一下身体对患者的病情也会有好处的，而且还可以做一些有氧运动的，只要免疫力提高了，患者的病情也会得到好转的，日常的生活中是不可以吃一些垃圾食品的，尤其是油炸烧烤类的食物，是绝对不可以多吃的，要保证身体有足够的营养物质摄入的。

5眩晕吃什么食物好

　　1.谷物、豆、薯类：有部分梅尼埃病病人对小麦粉、玉米、花生、黄豆及其制品过敏，如果已经证明对这些食品不过敏，则一般均可选用。阳亢盛者宜选绿豆、赤豆煮汤或粥，体虚衰弱者可用黄豆、白扁豆、黑豆等。有研究证明，赤豆、绿豆、蚕豆、豇豆、扁豆等不但有丰富的蛋白质、矿物质，还富含烟酸，可以扩张外周血管，加快血流，从而有利于水肿消退，故只要消化功能正常，且无明显腹胀的眩晕病人，都可选用。

　　2.蔬菜类：阳亢者应除忌韭菜、生姜、葱、蒜、辣椒等温热品种外，一般并无禁忌。芹菜能清热，其他如荠菜、蕹菜、苋菜、茄子、茭白、黄瓜、冬瓜等均适合于阳亢或湿浊中阻者;南瓜、芋艿、蘑菇、甘薯、山药等适用于虚证病人。

　　3.水果类：阳亢者不可食荔枝、龙眼、樱桃、桃子等温性水果，其他均无特别禁忌。芒果有一定的止呕、止晕作用，在急性期可以减轻症状。

　　4.畜、禽、鱼类：阳亢、湿浊中阻病人不宜多用，而虚证病人在不用肥腻部分且剁碎煮烂的情况下，可以适当选用。

　　5.蛋、乳类：有部分人对蛋类、牛乳过敏，应该洼意急性期少用或不用;慢性或虚证病人可以适量进食以增强体质。

　　6.烟、酒、饮料：忌烟禁酒及咖啡、红茶，不喝或少喝含有咖啡因(如可口可乐、百事可乐等)的饮料，可多饮绿茶，或加菊花、茉莉花一同泡饮，以清头目。饮料中含糖量也不宜过多。