​孕期头晕的调养秘笈

1孕妇怎么会晕倒

　　头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻,走路不稳;重者眼前发黑,突然晕厥。孕期头晕常由多种疾病引起。

　　1、血压偏低大脑缺血

　　孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期,由于胎盘的形成,血压都有一定程度的下降,一般比平时低1.33-2.67千帕,这属于生理性。

　　原有高血压病的孕妇,血压下降幅度会更大。血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑血供应不足,使脑缺血缺氧,从而引起头晕。

　　2、体位不妥压迫血管

　　孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作,而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合症。

　　妊娠的晚期由于子宫增大,仰卧或躺卧坐时,沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上,使下半身的血液不能返回心脏;回心血量锐减,心搏出量减少,导致了心脑血供减少,引起头晕、胸闷等不适。

　　3、进食过少血糖偏低

　　孕妇有时发作性头晕,伴有心悸、乏力、冷汗,一般多在进食少的情况下发生。

　　怀孕期间由于妊娠反应――呕吐,所以吃得少。进食少,使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低,细胞能量即减少,从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。

2孕期头晕的调养秘笈

　　1、 贫血

　　孕期头晕的主要原因是贫血。怀孕后，血容量在妊娠6-8周时开始增加-在妊娠32 - 40周达到高峰，一直维持到分娩。准妈妈血容量增加后．血液相对稀释，红细胞数i口血红蛋白量下降，造成生理性贫血，脑供血不足，引起暂时眭晕弦一巧缺铁性贫血是妊娠常见的血液病之一。

　　对策：

　　同时摄入铁，蛋向质、叶酸、维生 萼虽常见的血液病之素书，铁剂是造血的原料：在孕早期，该胞壁的原料：维生索则能促进钦质的吸收，蛋白 毒的发生率大约为质类食llfljf包括鱼、肉、蛋、奶、电类等一含铁食物．如肝脏瘦肉、海带、黑木耳和花生等 I0%，到了孕中期．做菜最好多用铁锚和铁铲，避免铁质流失应定 发生率可达38%。期捡查m常规，如贫血严重需住医生指导下口服抗贫血药予以纠正。

　　2、低血糖

　　胎儿在准妈妈体内每天以惊人的速度发育，不管妈妈吃与不吃都会不断地吸取营养。如果准妈妈因早孕反应或工作而导致进食少活漏餐低血糖准妈妈就会出现头晕，甚至晕厥现象。 如果母亲低血糖还会影响胎儿的发育，在不同的阶段造成胎儿的畸形。

　　对策：

　　准妈妈要让意均衡饮食，多食多餐，可以三顿正餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等；如果工作忙活其他原因顾不上吃饭，一定要带上点巧克力等零食补充。-一旦出现头晕现象马上吃点东西就能缓解不适。

3孕妇头晕想吐怎么办

　　1. 要补充营养，少量多餐。

　　2. 要定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。

　　3. 不要长时间保持同一个姿势。

　　4. 准妈妈进入怀孕后半期时要尽量左侧卧。

　　5. 躺着或坐着起身时动作要放慢。

　　6. 感觉头晕想吐时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

　　孕期“头晕” 赶紧验验血

　　怀孕期间不时头晕、手脚发软、全身乏力，应该很平常吧？其实不然，这些现象有可能是孕妇血液系统出现病变的信号！

　　专家指出，女性朋友们在怀孕期间的时候，对于女性来说是一种幸福也是一次考验。因为怀孕时身体会发生一系列生理、免疫变化，这些变化可能会累及血液系统，使孕妇的血象出现异常，引发贫血、血小板减少、血栓等一系列血液病，危及孕妇和胎儿的安全。

4孕妇头痛失眠怎么办

　　首先，孕妇应该知道怀孕初期头痛不严重，是怀孕的正常生理反应，无须用药治疗。但必须注意调理，要营养合理调配，补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果等，这对孕妇和胎儿健康大有裨益。

　　很多时候，疲劳也是诱发准妈妈头痛的道火线，在怀孕初期充足的睡眠和适当的休息，尽量减少工作的时间，可以有效避免孕期头痛发生的机率。如果头痛加重，可医院，在医生的指导下用药，如孕妇金花丸等。

　　倘若在妊娠后3个月，突然出现头痛，要警惕子痫的先兆，特别是血压升高和浮肿严重的孕妇，要注意引发更严重的孕妇妊娠高血压综合症。

　　总之，孕妇头痛治疗的原则是要注意营养，保证睡眠。当然，如果症状很严重，那么就需要医生的帮忙，同时也要注意找出头痛的原因。祝天下父母都有一个健康的宝宝。

5怀孕期间孕妇可以做家务吗

　　因为怀孕中期的时候是相对比较安全的时候，除了休息外，孕妈妈可以做些小一点的家务活，但需要注意以下几点。

　　1、不可以长时间的弯腰或是做下蹲的动作

　　不能做拖地或是除草弯腰之类的家务活，如果孕妈妈长时间的蹲着，会引起充血，严重的还会导致流产，怀孕后期的孕妈妈更应该注意，冬天不要长时间的使用冷水，也不要呆在寒冷的地方，身体受凉后会影响胎儿健康，甚至导致流产。

　　2、不要长时间的把手伸直或是伸腰凉衣服

　　孕妈妈在晾衣服时，因为要做向上伸腰的动作，而且腹部也要用很大的力气，长时间这样做对胎儿不利，如果洗的衣服太多的话，一件件的去晾，这样站立的时间会更长，会造成下半身水肿，所以晾衣服的时候中途要休息一会儿。

　　3、做饭的时候不可以长时间站着

　　孕妈妈在做饭的时候，为了避免腿部劳累或是腿部水肿，应尽量不要长时间站立，如果非做饭不可的话，最好是坐在椅子，这样比较好，在快生的时候就不要做饭了，免的让锅台压迫到已经突出的肚子。

　　4、平时没事的时候不要到人多的超市去购物

　　孕妈妈外出购物的话可以当成散步，但是要选择人不太多的时间段或是路线去购物，必要的时候，可以分几次采买，孕妈妈最好不要骑自行车出去买东西，在怀孕的时候，孕妈妈反应会比平时慢一些，所以为了安全着想，还是应该处处小心。

　　5、孕妈妈一个人在家的时候不要进行大扫除

　　孕妈妈在进行大扫除打扫卫生的时候，最好是要等准爸爸在家的时候一起进行，不要踩凳子打扫高处的地方，也不要搬重的物品，这些动作会给腹部带来一些压力，是很危险的动作，不利胎儿健康，这些登高的打扫工作最好是让准爸爸完成，清洁地毯也是个大工作，最好留给丈夫来打扫，而且家里最好是不要铺地毯，因为地毯中的脏东西会影响胎儿的健康，地毯的吸附能力很强，如果有毒的物质被吸附在地毯上，那么对健康是不利的，所以最好是不铺地毯。