​如何子宫保养呢

15种食物帮女性保养子宫

　　1、白萝卜

　　白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。

　　医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

　　2、谷类食物

　　谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

　　其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

　　3、坚果类食物

　　坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

　　但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

　　4、温性水果

　　女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

　　5、维生素食物

　　专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

　　研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。

2​如何子宫保养呢

　　1、定期做个妇科检查

　　做好正规的身体检查是完全有必要的，不要因为个人情绪或者腼腆害羞就忽视了这个步骤，检查的也不必要过于勤快，半年或者一年都可以，但是重点是要检查好生殖器部位，如实告知医生你的情况，一旦发现疾病才可以把握好治疗的时机。

　　2、做好计划生育的准备

　　女人的最适合生育的年龄大概是24到29之间的，但是有些女人自身的保护意识并不是那么的强烈，有了性生活之后也不采取什么避孕措施，更不做什么绝育的手术，反正如果怀孕了还可以人工流产，或者就未婚先孕，反正总会有解决的方法的。这样做是完全不好的，如果你还没有准备好要一个孩子的话，就要好好保护好自己的身体，做好相应的避孕措施，不要等你想要孩子的时候就怀不上了。

　　3、最好是可以坚持每周游泳一次

　　如果女人能够坚持每个礼拜去游泳的话，对自己的子宫是很好的，因为游泳可以提高宫缩的能力，保护女人的子宫。就算是在寒冷的冬季，也完全是可以游泳的，只要做好相应的防护措施，完全还是可以坚持游泳下去的。

　　4、少吃点高脂肪含量的食物

　　一些高脂肪含量的食物里面含有很多刺激体内激素的因素，会造成某些激素的不正常的生成和释放，导致子宫疾病的出现。子宫肌瘤的形成就是与之相关。因此在生活中最好是可以坚持低脂肪含量的饮食，坚持每天可以多喝点水，坚持营养的均衡摄入，少吃点生冷刺激性的食物。

3保养子宫的食补

　　1、药补：中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

　　2、食补：食用VE含量较多的食物，吃些橘子和橙子。或者女性喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

　　子宫不仅是重要的内生殖器官，近年来研究证明，它还具有复杂的内分泌功能，目前已知子宫能分泌前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松驰素、上皮生长因子、内皮素以及细胞因子、酶等。对身体的调节也起到重要的作用，所以女人一定要守护好子宫。

4子宫保养的处方治疗

　　子宫保养药用处方一

　　配方

　　女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　制作与食用

　　大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，涤行一个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

　　子宫保养食疗处方二

　　配方

　　红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　制作与食用

　　先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗。

　　另外，也要多吃含有维生素E的食物，如卷心菜、才华、葵花油等，同样也要多吃含维生素B2的食物，如蛋类、奶类以及豆制品等等。

　　子宫保养按摩处方三

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，我用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每回20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的有所改进，有益于卵巢的保养。

5子宫的功能一

　　子宫的功能一：月经功能

　　每月一次的月经来潮是女性健康的标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。

　　子宫的功能二：生育功能

　　生育功能是完成人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。

　　子宫的功能三：内分泌功能

　　此功能长期以来被人们所忽略。最新的研究发现，子宫除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外，本身还分泌许多激素如：前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子及酶等，参与女性的内分泌功能，起到不可替代的作用。

　　子宫的功能四：免疫功能

　　子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。

　　子宫的功能五：保护卵巢抗衰老

　　子宫保养的好的女性要比正常的同龄女性卵巢年轻4岁，同理子宫保养不当，卵巢衰竭出现的时间就会越早，而且出现重度更年期症状的患者会增加34%。