​老人家耳鸣的预防方法有哪些

1老人耳鸣是什么原因

　　老人耳鸣和很多方面有关系，老人耳鸣和情绪有一定的关系，紧张，疲劳或者是神经衰弱等都是容易导致老年朋友出现耳鸣的，此外一些药物也可以导致老人耳鸣。

　　如果是因紧张、疲劳、神经衰弱引起的耳鸣，多是脑力劳动者由于连续用脑过度而造成的，经过适当的休息，耳鸣可以好转、消失。血压过高或过低，贫血，胞动脉硬化或供血不足等，造成听中枢、听神经以及听觉器官末梢缺血缺氧而发生的耳鸣，要着重治疗主要疾病，耳鸣是可以随着好转的。

　　一、心血管系统病变：高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等几乎都会影响内耳的血液供应，进而引起听力下降。内耳的血管管径极细，没有侧支循环。冠心病伴有听力减退的人，耳聋往往早于冠心病症状之前出现。

　　二、耳毒性药物：老年人对耳毒性药物作用敏感。这是因为，老年人的生理功能减退，对药物的吸收、分布、代谢、排泄、免疫功能和耐受能力等均有所下降。

　　三、吸烟：吸烟者可因烟中尼古丁的吸收而刺激神经系统，引起血管痉挛，使内耳供血不足，导致内耳听毛细胞的萎缩和退化。

　　四、噪声：城市居民中，老年性耳聋发生的年龄较早，这与城市中的噪声多而强烈有关。

　　五、精神紧张和疲劳：老年人应注意休息。如果长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

　　六、生活中的不良习惯：有的老年人很喜欢饮酒。酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。耳鸣虽然没有非凡的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。

2​老人家耳鸣的预防方法有哪些

　　1.讲究精神卫生：俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。反之，如果老年人生活紧张、焦虑，久而久之容易引起血压增高，影响内耳血液供应，最终将引起耳鸣、耳聋等。

　　2.坚持体格锻炼：生命在于运动，运动促进位康。老年人可有多种多样的活动，如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等，这些都是健体强身的适宜锻炼方法。

　　3.定期健康检查：检查身体叮以及时发现疾病，早期治疗，从而减少疾病的并发症状一耳鸣的发生。

　　4.安全用药：老年人对药物的解毒排泄功能较低，耳毒性药物更应慎用。

　　以上就是 老人家耳鸣的预防方法，其实老人家耳鸣的患者在性别比例上是不相同的，女性多于男性。许多患耳鸣的人听力正常，而另有一些老人常伴有重度聋。所以说我们必须为了老人家着想，预防好老人家耳鸣。

3老年人耳鸣饮食吃什么好些

　　1、老年人耳鸣吃大豆

　　大豆是含铁量较高的一种食物,其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。

　　2、老年人耳鸣吃辣椒

　　吃辣椒能够促进食欲、增进消化,可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷,并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　3、老年人耳鸣吃干姜

　　干姜能温中散寒。治脾胃寒证,无论是外寒内侵之实寒证,还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些,就可以起到治疗耳鸣的效果了。

　　4、老年人耳鸣吃牛奶

　　牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　5、老年人耳鸣吃豆制食品

　　大豆是含铁量较高的一种食物,其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。

　　6、老人耳鸣要多吃含锌食物

　　缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　含锌丰富的食物鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4改善耳鸣症状穴位按摩可以防治

　　1.分搓耳前后。具体方法是将双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。这样来回分搓，每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。

　　2.点揉翳风穴。翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。对于提神开窍、明目、防止头痛头晕都有很好的效果。

　　3.鸣天鼓。鸣天鼓是中医推拿的特色手法，具体操作是首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，四指叩击枕部20下，自觉有“咚咚”声即可，可预防耳病提高听力。中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

　　年纪大了，睡眠状况不好，这是常见现象，但并非不可改善，可以通过以下方法改善睡眠状况。

　　1.头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴(两眉头连线的中点)，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴。

　　2.耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩,再揉双侧耳垂，至红为度。

　　3.腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，顺时针和逆时针按揉腹部，除有安眠作用外，还有健脾和助胃消化作用。

　　4.颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷翳风穴，拿捏颈项，以颈部有压迫感为度。

　　5.足心按摩。晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴(足底心，前1/3与后2/3交界凹陷处)，每次力度均以感觉到微微胀痛为宜，可驱除失眠，有强肾调肝安眠作用。

5耳鸣警觉五大疾病

　　1、突发性耳聋：是一种自发、俄然并且通常呈现在单侧耳朵的神经性听力急速下降，通常一起伴有耳鸣，且以高腔调为主。该病病因不明，能够与肌体受冷、受热、疲劳过度、过敏或流感、腮腺炎、带状疱疹等病毒感染有关，从而使内耳的血液循环和物质代谢发作妨碍，供血缺乏而致使听力下降。

　　2、鼻咽癌：在鼻咽癌就诊患者中，大约有对折的患者有耳鸣现象，这种耳鸣常常是低频的嗡嗡声。所以，一旦呈现以上表现者，尤其是常常吸烟的男性，要高度警觉鼻咽癌的能够。

　　3、听神经瘤：在它的前期由于肿瘤压榨到听神经，通常会有单侧耳鸣呈现，并且是高腔调的蝉鸣声或汽笛声。开端是阵发性的，继而发展为继续性的，呈现进行性的听力下降乃至耳聋。

　　4、心血管病：有的心血管病患者能够会随同有双侧性、高腔调的耳鸣。这是由于内耳特别是耳蜗对血量和含氧量对比灵敏，在心血管病前期时，流向脑部的血量和血液中的含氧量会下降，这就使得耳蜗的微细血管动力反常，结尾致使耳鸣。所以说，耳鸣能够是冠心病的前兆。据统计，在有耳鸣的心脏病患者中，86.7%的患者耳鸣比心绞痛先呈现，8.6%的患者心绞痛和耳鸣一起呈现。因而，但凡心血管患者，尤其是中老年患者，一旦呈现耐久的耳鸣，应到医院进行心血管体系查看。

　　5、药物中毒：服用药物不妥会致使药物中毒，中毒表现之一便有能够是耳鸣。这是由于有的药物损伤了内耳神经所造成的。如服用大剂量奎宁、奎尼丁、氯喹等药物，可致使剧烈耳鸣，但停药后会逐步好转，大多不会影响听力。而大剂量的庆大霉素、链霉素、卡那霉素等药物对听神经及前庭神经有非常大的危害，若不及时停药，会迅速发展成耳聋，并难以康复。