​女性便秘吃什么好立刻见效呢？

1预防便秘的方法有哪些

　　预防便秘的方法一：减少压力

　　压力是很多疾病的的产生要素，假如长时间处于压力当中，内分泌功用会失调，这样不只脸上会长粉刺，还会引发便秘的发生。所以我们再面临压力的时候，要学会自我调理。

　　预防便秘的方法二：定时排便

　　按时的上厕所，这就是十分的有利于患者健康的。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的"集团蠕动"，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以要养成定时排便的习惯。

　　预防便秘的方法三：多喝水

　　喝水是预防便秘的主要病因之一，很多便秘患者就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而引发大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果。

　　预防便秘的方法四：养成良好的生活习惯

　　养成良好的排便习惯是常见的预防便秘的方式，大家最好养成每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　预防便秘的方法五：孕期保健，定期的活动

　　孕妇避免便秘就要注意活动，妇女妊娠后可致腹压增高，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此 种情况在胎位不正极其明显。怀孕期间要定时到医院复查，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。

　　预防便秘的方法六：调整饮食结构

　　调节饮食和生活习惯是预防便秘一个重要措施，合理的膳食很重要，含有纤维多的食物能够帮助通便，膳食纤维能够促进肠蠕动，不溶性的膳食纤维吸水力和溶胀性很高，不容易被消化和耗竭，能够机械地刺激肠壁。

2​女性便秘吃什么好立刻见效呢

　　1、柑桔：柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。

　　2、柚子：柚子既能润肠通便，又可以有效的降血压。在生活中适量的食用，可有效的通便。

　　3、橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

　　4、草莓：草莓中富含丰富的维生素，此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。

　　5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　6、杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

　　7、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。

　　8、山楂：山楂味道酸甜，可有效的促进消化液的分泌，增进食欲，而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用。

　　9、苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

3女性产生便秘的原因有哪些

　　女性产生便秘的原因一：身体缺乏活动

　　每年都有不少的女性加入了宅女的行列，就知道窝在电脑前玩或者是其它，常常的久坐久立，不去运动。这使身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。

　　女性产生便秘的原因二：不良生活习惯

　　由于忙碌的工作，由于时间的紧迫，很多人及时有了排泄的想法也因为忙碌的工作和时间的紧迫，导致了不少的人明明有了想排泄的想法，也不得不忍着。这很容易使肛门处的感觉神经变得迟钝，就会引起了习惯性的便秘。

　　女性产生便秘的原因三：饮食的不当

　　这是由上述的原因所造成的，女性朋友为了追求美经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜(蔬菜食品)和粗纤维。这就是导致便秘的直接原因。

　　女性产生便秘的原因四：减肥

　　减肥是时代的一种潮流，尤其是在女性人群中。为了能拥有曼美的身躯，女性朋友就会想到各种的方法进行减肥。节食就是首选的方法，这是导致女性女性便秘的原因之一。是由于每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

　　女性产生便秘的原因五：女性生殖器官的影响

　　在女性的身体里，与肛门最接近的部位就是女性的生殖器官，由于肛门附近的肌肉薄弱，加之月经期充血，妊娠期盆底肌肉松弛，尤其是分娩时用力过度，使会阴部的肌肉受损，都容易致使便秘发生。

　　女性产生便秘的原因六：生理解剖上的因素

　　在生活中，女性有孕育孩子的天性，所以在生理结构上，女性的身体比男性多了一个子宫，而女性的子宫在盆腔内会挤压直肠，所以直肠的弯曲度增大，使大便通过较慢，并且使其中的水份被吸收，因而造成硬便难以排出，最终导致便秘的发生。

4治疗便秘的小诀窍是什么

　　1、按摩法可以帮助治疗便秘

　　手掌向下，平放在便秘患者的脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快患者的肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。

　　2、开塞露是生活中治疗便秘常用的一种方法

　　将开塞露的尖端封口剪开，管口处如有毛刺一定要修光滑，并先挤出少许药液滑润管口，以免刺伤便秘患者的肛门。让患者侧卧，将开塞露管口插入其肛门，轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，而后拔出开塞露空壳，在宝宝肛门处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。同时嘱咐便秘患者要尽量等到不能忍受的时候再排便，以使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便的作用，达到最佳通便效果。

　　3、甘油栓法也是治疗便秘常用到的方法

　　治疗便秘的小诀窍是什么?将手洗干净，然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，而后轻轻按压肛门，尽量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。

　　4、肥皂条法可以帮助便秘患者得到改善

　　洗净双手，将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条，先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入便秘患者肛门内。同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。

5便秘的检查项目

　　便秘的检查一般包括粪便检查和影像学检查。

　　粪便检查

　　应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附。直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附。中老年患者经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌。结肠痉挛性便秘者，粪便坚硬呈块粒状如羊粪。肠易激综合征者常排出多量的黏液，但黏液中极少有红细胞、白细胞。

　　影像学检查

　　直肠指检 应仔细观察有无外痔、肛裂及肛瘘等病变，触诊时需注意有无内痔，肛门括约肌有无痉挛、直肠壁是否光滑，有无溃疡或新生物等。

　　X线钡剂灌肠检查及腹部平片 X线钡剂灌肠检查对结肠、直肠肿瘤、结肠狭窄或痉挛、巨结肠等病变的诊断有较大帮助，对结肠的运动功能(蠕动)也可有较全面的了解。X线腹部平片如发现多个阶梯状液平，则对肠梗阻的诊断有重要帮助。

　　结肠镜检查 结肠镜检查对引起便秘的各种结肠病变，如结肠、直肠癌，肠腔内息肉等器质性肠腔狭窄等病变的诊断有极大的帮助，结合活组织病理检查，可获得确诊。