​老人慎用这几类药物

1生活小细节让老年人更健康

　　1、喝啤酒

　　研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效；一旦过量，健康功效立刻消失。

　　2、每次只做一件事

　　电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。

　　3、坐立不安

　　在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快，但最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量，促进心肺功能健康。在工作场合，人们可以走到同事身旁进行交谈；在家里可以来回走动做一些零星的杂活。

　　4、看喜剧电影

　　有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但新研究发现：喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。

2老年人饭后该如何养生

　　1、饭后先漱口

　　古代中医大家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

　　2、饭后听音乐

　　《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

　　3、饭后慢慢走

　　《摄养枕中方》中记载“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

　　4、饭后再揉腹

　　唐代中医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百脖。若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

3老人慎用这几类药物

　　(1)易引起老年人便秘或尿潴留的药物

　　金刚烷胺， 新异丙肾上腺素， 雄激素， 麻醉药品 ，抗巴金森氏病药， 吩噻嗪类， 阿托品类似药， 叔丁喘宁， 氢麦角碱， 三环类抗抑郁药，肾上腺素

　　(2)老年人最好避免使用下列药物，否则易增加不良反应。

　　羟基保泰松， 保泰松， 巴比妥酸盐类， 环磷酰胺，四环素类， 已烯雌酚， 环苯丙胺， 雌激素， 吲哚美辛(消炎痛)， 制酸药(高钠)

　　(3)可引起老年人体位性低血压的药物

　　抗高血压药， 弱安定类药 ，利尿药(各种类型)， 三环类抗抑郁药， 血管扩张剂 ，镇静药 ，吩噻嗪类

　　(4)易引起老年人尿失禁的药物

　　利尿药(各种类型)， 催眠药， 镇静药， 弱安定类药

　　(5)下列药物老年人使用后可引起意识模糊和行为障碍

　　金刚烷胺， 舒筋灵， 降血糖药物， 甲基多巴， 抗组胺药物 ，麻醉药品 ，阿托品(及含颠茄的药物)， 镇痛药， 巴比妥酸盐类 ，苯妥英 ，卡马西平 ，扑痫酮 ，甲腈咪胍， 利血平， 洋地黄制剂， 镇静药， 氢麦角碱， 催眠药， 利尿药 ，苏灵大， 苯氧苯丙酸， 氨砜噻吨， 布洛芬， 弱安定类药， 左旋多巴， 三环类抗抑郁药， 眠尔通， 安坦

　　(6)老年人使用下列药物应减量

　　口服抗凝血药， 甲氧萘丙酸， 美多心安， 抗高血压药， 降血糖药， 麻醉药品， 萘啶酸， 巴比妥，酸盐类， 抗组胺药， 哌唑嗪， 秋水仙碱，普萘洛尔， 可的松样药物， 伪麻黄碱， 洋地黄制剂， 奎尼丁， 利尿药 ，催眠药 ，麻黄素， 苏灵大， 肾上腺素， 叔丁喘宁， 苯氧苯丙酸， 甲状腺制剂， 氟哌啶醇 ，痛灭定 ，布洛芬， 三环类抗抑郁药， 新异丙肾上腺素

4老年人饮食要注意什么

　　老年人机体各方面机能均有不同程度的下降，消化液、消化酶及胃液分泌量减少，影响消化吸收，因此老年人饮食要切记六宜忌：

　　一是品种要多样，勿贪食荤腥，否则易患高血压、动脉硬化、冠心病、高脂血症、糖尿病等病症;

　　二是食品要新鲜，切忌变质，新鲜食物营养素损失少，味道鲜美，易诱发老年人食欲;

　　三是少吃多餐，不宜过饱，饱餐可损害脑功能，促人衰老;

　　四是食宜温软，不宜硬冷，少吃或不吃油炸、火烤食物;

　　五是味道应清淡，勿贪厚重味道，少吃过甜、过辣、过咸、过硬食物;

　　六是适量饮茶，勿贪酒杯，茶可提神醒脑，改善肠胃，饮酒过多会损害智力，长期酗酒可能引起肝硬化，甚至发展成肝癌。

5老人要注意五大饮食习惯

　　(1)吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。

　　老年人活动量减少，消化功能差，胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少。吃得过饱，尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过饱腹部发胀，膈肌上升，会使心肺活动受限，增加心肺负担，加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量，不能饥饱不匀，而且要定时，使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜，这是保持健康必加注意的一条。

　　(2)吃饭是要细嚼慢咽，以利消化吸收。

　　吃饭时把食物细细嚼碎，有利于食物的消化。口腔内的唾液腺，每天可产生约1500毫升的唾液，这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外，其中还含有“唾液淀粉酶”，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠吸收;而且在咀嚼的同时，由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌，有利于对食物进一步的消化和吸收。

　　(3)饮食要多样化，不要偏食。

　　人体对营养物质的需要是多方面的，膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康。

　　(4)不宜进食很干和很烫的食物。

　　老年人唾液分泌减少，口腔粘膜抵抗力下降，故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。

　　(5)饭后走动，精神放松，有利于消化。

　　饭后稍事活动，精神放松，让胃有足够的血液去消化食物，对身体是有益的。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动，因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的，需要较多的血液供应，分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑，血液就被大量集中到各运动器官或脑部去，胃血液供应必然减少，消化液的分泌功能受到阻碍，胃肠对食物的吸收不能正常进行，就会形成消化不良。