​冠心病青睐企业“高层”

1冠心病的生活预防方法

　　一、合理的膳食

　　1、控制膳食总热量，以维持正常体重为度，40岁以上者尤应预防发胖。正常体重的简单计算法为：体重指数B心肌梗塞=体重(kg)/身高(m)↑2，一般以20～24为正常范围，或以腰围为标准，一般以女性≥80cm，男性≥85cm为超标。

　　2、超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂(脂肪摄入量不超过总热量的30%，其中动物性脂肪不超过10%)、低胆固醇(每日不超过 200mg)膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。提倡饮食清淡，多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油。

　　4、年过40岁者即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如：肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏，猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品、椰子油、可可油等。以食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼、禽肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等为宜。

　　5、已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。

　　二、适当的体力劳动和体育活动

　　参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防本病的一项积极措施。体力活动量应根据原来身体情况、体力活动习惯和心脏功能状态而定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步(每日 1小时，可分次进行)，做保健体操，打太极拳等。

　　三、合理安排工作和生活

　　生活要有规律、保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。提倡不吸烟，不饮烈性酒。虽然少量低浓度酒能提高血HDL，但长期饮用会引起其他问题，因此不宜提倡。

　　四、积极控制危险因素

　　与本病有关的一些危险因素包括高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等，都应积极控制预防措施应从儿童期开始，即儿童也不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，亦宜避免摄食过量，防止发胖。

2​冠心病青睐企业高层

　　据我国人群动脉粥样硬化情况的调查结果表明：冠心病已经开始逼近年轻人，中青年企业管理人员首当其冲。

　　调查显示：我国年轻人的动脉粥样硬化发病率越来越高。对北京、上海、河北和武汉等地年龄小于40岁的人的动脉粥样硬化发病情况进行调查发现，发病年龄最小的为16岁，高分布人群在20岁到30岁之间，其中男性比女性高4.9位。年轻人冠心病占总发病率的4.3%，且有北高南低的趋势。

　　临床统计资料表明，在突发性心肌梗塞的冠心病患者中，40岁以下者以达到了13%。据调查，中青年冠心病和急性心肌梗塞的患者多数是年轻的经理、厂长、企业家等管理人员和决策者。

　　为什么中青年“当家人”易患冠心病呢?现在社会各种竞争以及复杂的人际关系，使中青年“当家人”不仅工作繁忙身体劳累，而且心理压力也很大，从而易产生冠心病。此外过量吸烟喝酒、高脂食物过多、体力劳动过少，也是他们易罹患冠心病的原因之一。

3冠心病的典型症状有什么

　　由于病理解剖和病理生理变化的不同，冠心病有不同的临床表现。目前把冠心病分类两大类：急性冠脉综合征、慢性冠脉病。其中前者包括不稳定型心绞痛(UA)、非ST段抬高性心肌梗死(NSTEMI)、ST段抬高性心肌梗死(STEMI)。后者包括慢性稳定型心绞痛、冠脉正常的心绞痛(如X综合征)、无症状性心肌缺血和缺血性心力衰竭。

　　冠心病因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛，也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和无名指，休息或含服硝酸甘油可缓解。冠心病患者胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间，由冠脉痉挛所致，也称变异型心绞痛。

　　如冠心病的胸痛性质发生变化，如新近出现的进行性胸痛，痛阈逐步下降，以至稍事体力活动或情绪激动甚至休息或熟睡时亦可发作。冠心病者疼痛逐渐加剧、变频，持续时间延长，祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解，此时往往怀疑不稳定心绞痛。

　　一部分冠心病患者的症状并不典型，仅仅表现为心前区不适、心悸或乏力，或以胃肠道症状为主。某些冠心病患者可能没有疼痛，如老年人和糖尿病患者。约有1/3的患者首次发作冠心病表现为猝死。冠心病其他可伴有全身症状，如发热、出汗、惊恐、恶心、呕吐等。合并心力衰竭的患者可出现。

4冠心病的发病原因有什么

　　饮食不节

　　指暴饮暴食，饱餐过度，尤其是进食高脂食物无节制，造成脾胃失调。脾属土，土生于火，脾为心之子，子病殃及其母，因此养成良好的饮食习惯是非常有必要的。

　　高血脂症

　　除开上述的年龄之外，脂质代谢紊乱是冠心病的病因之一，因为胆固醇的升高会使患上冠心病的几率增加百分之三，因此大家要注意高血脂等病。

　　年龄与性别

　　临床研究统计，在四十岁以后不管是男性还是女性患上冠心病的几率有所增高。提示：女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。

　　七情内伤

　　这个冠心病的病因通常是由外界所引起的，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，这样会使精神受到创伤，情绪波动剧烈，使之气郁不畅，气滞血瘀，心脉弊阻，不通则痛。从而患上冠心病的几率大大增加，大家在生活中要注意调节自己的情绪变化，。

　　寒冷刺激

　　因为外界的寒冷刺激，而在先前没有做好保暖工作。长期以往，血脉的正常运行受到阻碍，中医解释为：“寒则凝，温则行”，“寒”可以“客于脉中”则气不通，“寒”可以“客于脉外”则脉寒，寒冷可使冠状动脉收缩，从而痉挛造成心肌缺血，然后发生心绞痛，这也是冠心病的一个主要发病原因。

5冠心病患者吃什么食物好

　　一、豆类食物：豆类食物往往比较适合冠心病患者食用，这是由于豆类当中含有大量的亚麻二烯酸，此物质可降低人体胆固醇，并能降低血液粘稠度，对于女性来说，长期使用豆类食物还可增加体内雌激素，不仅可起到美容养颜的作用，还能减轻更年期所造成的不适感。

　　二、钱圩食物：纤维类食物也都是不错的选择，如芹菜、玉米、小米等，纤维具有降低人体胆固醇的作用，而且还具有润肠通便的作用，对于冠心病并伴随便秘的患者来说是非常适合的，长期使用这些食物不仅可有效改善便秘症状，还能降低猝死的发生率。

　　三、海产品：海产品也可起到降低人体胆固醇的作用，但对于有皮肤病的患者来说则不适用，茄子也具有吸取人体多余油脂的作用，大蒜、洋葱、各种水果都很适合冠心病患者，杏仁露也具有保护心脏的作用，常吃山楂、木耳等也可起到保护心脏的作用，此外，患者还应注意多补充水分，以保持血液的流通性。

　　四、茄子：茄子这种食物的话作用就是限制人体从油食中吸取胆固醇，同时还能的就是把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外，因此对于冠心病这种疾病的话也是具有一定帮助的。

　　五、大蒜：蒜是保健食物可以带走有损心脏的胆固醇，对于冠心病患者的话可以每天至少吃1至3瓣大蒜，另外最好吃的就是未经加工或未除蒜味的大蒜

　　六、洋葱：具有降低胆固醇的效能，因此对于冠心病这种疾病治疗的话也是具有很大的帮助的，像是吃、油煎、炖或煮的话，其实都是可以的。