​更年期综合征的并发症

1如何预防更年期综合症

　　控制高脂肪和糖类的摄入

　　更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。

　　多吃鱼虾和豆类

　　鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。

　　多吃蔬果和粗粮

　　许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

　　另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

　　更年期虽是不可避免的一个特殊的生理时期，但是只要自己能够勇敢的面对现实，不要退缩，在日常生活中平衡饮食，多多运动。生活还是很美好的，在心态上调整自己，保持乐观的态度，积极的面对生活，我相信这个难关一定可以度过的。

2​更年期综合征的并发症

　　1.自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群

　　精神神经症状：临床特征为围绝经期首次发病，多伴有性功能衰退，可有2种类型：兴奋型;抑郁型。

　　2.泌尿生殖道症状

　　可出现外阴及阴道萎缩;膀胱及尿道的症状;子宫脱垂及阴道壁膨出。

　　3.心血管症状

　　(1)部分患者有假性心绞痛，有时伴心悸、胸闷。

　　(2)少数患者出现轻度高血压，特点为收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心悸。

　　4.骨质疏松

　　妇女从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而骨质疏松。

3更年期综合征药膳三则

　　1、玄地乌鸡汤

　　组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。

　　制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。

　　功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。

　　2、菊花百合汤

　　组成：白菊花6克，干百合50克(鲜品加倍)。

　　制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。

　　功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。

　　3、甘麦莲枣汤

　　组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。

　　制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。

　　功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女燥动之症。

4三点“交手”更年期综合征

　　盲点：过度依赖保健品值得强调的一点是，若更年期症状比较明显，机体不能很快适应，就需要立即进行治疗。更年期综合征如果不及时治疗，可能会引发一系列并发症，如心血管疾病、精神神经系统疾病等。

　　然而，应对更年期出现的各种不适症状，多数人却选择了“投奔”保健品这样一种策略。对此，专家表示，保健品虽然有助于缓解严重症状，但对彻底治疗疾病帮助十分有限。比如目前较为流行的大豆异黄酮类保健品所含的是一种植物雌激素，对于改善症状具有一定的辅助作用。但是在更年期症状已经较为严重的情况下，这类产品就不能起到改善症状的治疗作用了。

　　同时，大豆异黄酮毕竟是雌激素，对乳腺、生殖器都可能会有负面影响，服用期间要坚持体检。此外，自行不当运用激素治疗还可能会增加子宫内膜癌的风险，这点值得警惕。

　　现状：主动就医率不足尽管在中年妇女中患有更年期综合征者并不在少数，并且有至少20%的患者需要运用药物治疗，但他们的主动就医率不足1%。据北京大学第一医院妇产科白文佩主任医师解释，导致就医率极低的原因一方面是患者的知晓度还不是很高。

　　事实上，更年期的症状有130多种，其中包括头痛、心慌等症状，这些症状往往导致患者前往心内科、神经科等就医，忽略了更年期综合征的诊治;另一方面是长期以来用药策略也比较单一，激素治疗所可能潜在的副作用会使部分患者望而却步。

　　目标：适当降低心理期待对于以往使用的激素替代方式，有不少患者对其治疗的安全性存在着恐惧及顾虑。从目前国外临床大量样本的分析来看，在5年之内持续使用激素疗法还是比较安全的。但是运用激素疗法需要注意两点。首先，一般对于临床症状较轻的患者，不推荐激素替代疗法;其次应根据患者个体情况进行分析判断，看激素替代疗法是利大于弊还是弊大于利，再决定是否使用。

　　由于在中国更年期患者中，焦虑是第一普遍的症状，一半左右的患者都会出现。针对这一现象，该如何更加适当地解决患者的痛苦呢?国际医学界正不断地探讨新的治疗方式及治疗思路。近年来，由多家医疗机构参与进行的莉芙敏相关临床试验结果显示，黑升麻异丙醇萃取物对改善焦虑症状具有一定的针对性，并且避免了激素治疗的副作用。尤其可给曾罹患乳腺癌的更年期妇女提供更安全的治疗选择。

　　同时，专家也提醒患者，当感觉自己在“扛”病的时候，就应该就医寻求帮助，不要“熬着”。因为更年期综合征越早治疗效果越好。同时，在生活当中应该格外关心自己：沟通很重要，寻找能够理解自己的人进行倾诉，释放情绪;降低自己的心理期待，调整近期目标。

5对于更年期有哪些认识误区

　　一、关于生理

　　误解一：体重会增加。调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”。这是因为女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，如果一直坚持着合理的饮食和规律的运动，更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。

　　误解二：记忆力下降。46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实，记忆力下降与年龄增长有关，衰老的过程中大脑会逐渐萎缩，男女都一样。

　　误解三：雌激素减少对身体不会有影响。55%的受访女性如此认为。多项研究证明，女性失去雌激素保护之后，会增加心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等的风险。

　　二、关于心理

　　误解四：更年期最抑郁。将近90%的人认为在女人的一生中，更年期是最容易发生抑郁的时期。但是，多项调查表明，由于现代生活压力，30多岁的女性抑郁的比例远远高于更年期女性。

　　误解五：每个女人都会出现明显的更年期症状。调查显示，在45—55岁的女性中，15%—25%的女性无明显异常感觉，75%—85%的女性可出现或轻或重或多或少的临床症状，只有15%的人因症状严重需要治疗。

　　三、关于时间

　　误解六：50岁左右才到更年期。超过50%的女性这么认为。事实上，女性更年期的平均年龄是45—55岁，但近年来有提前的趋势，1%的女性40岁甚至更早就进入更年期。

　　误解七：更年期持续不会超过5年。63%的人认为更年期最多会持续5年。但实际情况是，这个过程会持续6—14年。

　　四、关于性

　　误解八：性欲减退。事实上，性行为是一种生理和心理的综合产物，人类的性行为完全可以不与性激素水平平行，因此，不少女性在50岁以后性欲反而增强。

　　误解九：绝经后不会怀孕。其实不然，进入更年期的前几年，包括绝经后一年之内，还是有可能会怀孕。

　　误解十：绝经的女性不易传播性病。相反，不论年龄多大，生育能力如何，任何人都可能传播性病。

　　温馨小提示：目前中国更年期女性已达1.6亿，中国更年期女性人数已跃居世界首位。10月18日是世界更年期关怀日，有关专家呼吁，全社会要关注和重视更年期女性身心健康，女性若有更年期综合征，越早治疗效果越好。