​六定心丸赶走产前焦虑

1产前焦虑的5大症状表现

　　睡不好觉

　　出现产前焦虑的孕妇常常晚上睡不好觉，出现失眠多梦的情况，睡眠质量差。深夜睡不着，睡不深、夜间尿多，起床频繁，睡着后不容易清醒等。

　　感情脆弱，不愿意独处

　　产前焦虑的孕妇感情变得十分的敏感脆弱，有很严重的依赖性，不愿意一个人呆着，总是想粘着老公，一定要又热陪伴。一个人的时候就会不停的打电话，上网聊天。

　　特殊嗜好

　　产前焦虑的孕妇还有可能表现吃一些特殊的嗜好，有专家曾经指出，有一些孕妇对自己的生活习惯或者是生理方面出现的额变化十分的在意。她们特别的敏感，细心。

　　对胎儿和分娩的担心

　　产前焦虑最常见的一个症状就是担心胎儿的健康，有的孕妇会担心自己的宝宝不健康，会不会是畸形之类的，还有的孕妇会担心分娩的痛苦，十分的恐惧和害怕。

　　产后职场脱节

　　很多孕妇都会有一个担心，那就是在生完宝宝之后会与职场脱节，担心自己会跟不上变化和进度，出来之后找不到工作。

2六定心丸赶走产前焦虑

　　“如果在公共场所突然破水了怎么办？”

　　破水到底是什么样，是一下子涌出还是一点点滴答？要是在公共场所破水了该怎么办？这些问题是接近预产期的准妈妈最为关心的。大多数产妇的破水会在分娩的第一个阶段也就是宫颈口差不多都打开的时候破水，但是也有大约15%的产妇可能出现提前泼水。它可能会一下子涌出很多或者只是一点点，所以，即使你并不是十分肯定是羊水破了，也最好马上打电话给医生或去医院检查。

　　定心丸

　　即使在公共场所突然破水，也无须担惊害怕。周围人一定都会尽全力帮助你的，你可以让身边的朋友或帮助你的路人帮你叫车，迅速赶到医院。如果你的羊水提前破了，但你并没有其他症状或问题，医生一般会建议你等待48小时。破水后48小时之内开始分娩可以降低发生感染的危险性。所以你有充足的时间赶到医院。到了医院，一切听从医生指挥就好了。

　　“生完孩子后，老公会不会对我失去“性”趣？”

　　有些妈妈在生完孩子后会觉得自己的老公看待自己的眼神不同了，因为老公看到了分娩全过程，对生完孩子的老婆的身体失去了“性”趣。还有些新妈妈们觉得分娩导致了阴道松弛形状改变，这会使老公对性生活失去热情。

　　定心丸

　　坦诚地与老公交流，问问他对产后你身体的变化有什么想法。在分娩前，问他愿不愿意看到分娩这一过程，如果他十分不愿意，就别勉强他，不妨找个生过孩子的朋友陪产，她会给你更有帮助的。

　　至于老公是否会对你失去“性”趣，parents曾经做过调查，其实绝大多数新爸爸们不会有这个问题，甚至有的新爸爸看到老婆分娩时的痛苦，反而在日后亲密时更加珍惜和爱护自己的老婆呢。反而是新妈妈们，脑子里总想着这些担心，加上不知从哪来的小小自卑感，使得自己在性生活上放不开了。所以，多和自己的老公沟通的同时，你也要调整自己的心态哦。

　　“如果分娩前不能及时赶到医院怎么办？”

　　许多准妈妈认为分娩是否顺利完全依赖于医院的医疗水平及设施，所以她们对能否及时赶到医院会更加担心，对医生的经验和水平更加关注。

　　定心丸

　　实际上，除了某些难产和有特殊病情的分娩，正常情况下，大部分产妇在没有医生的帮助下都能顺利分娩。顺产并不取决于分娩时所处的医疗状况，其实产妇的健康状况，孕期饮食和生活条件才对分娩是否顺利进行起到了重要作用。相比100年前，现在准妈妈们的生活条件好了不知多少倍，所以不要再把“生孩子等于过了一次鬼门关”这样的老话放在心上了。对自己要有信心，你完全能顺利生出个健康宝宝。

　　“如果脐带缠住了胎儿的脖子怎么办？”

　　也许听上去很可怕，其实这种情况很常见，一般都很容易解决。

　　定心丸

　　如果脐带较松，医生可以在自然分娩的过程中很轻松地将它绕过胎儿的头部。但有些胎儿的脐带比较长，如果缠绕得很紧的话，医生也会根据实际情况安排相应的安全措施，比如实施紧急剖宫产，或者指导你尽快分娩等等。总之，绝大多数脐带绕颈的情况，对医生和助产士来说都是小菜一碟。如果真发生这种情况，就按照医生说的做吧。

　　“如果疼痛让我无法忍受怎么办？”

　　大多数准妈妈都担心这个问题，宫缩的疼痛再加上疲倦会让人感觉无法承受，可是事实证明，无数的人不都忍过来了吗。

　　定心丸

　　可以寻找一些能够帮助放松的东西，方法有很多种，比如听音乐，想一些美好的事儿等等。同时周围的环境是否让你感觉舒适很重要。另外，就是不要给自己太大的压力，如果感觉疼就说出来，让自己的身体和心理尽量放松，当压力减小的时候，对疼痛的敏感度也会相应降低。

　　“如果我太累了，根本没有力气使劲了怎么办？”

　　分娩确实是对耐力的一次考验，到了该使劲娩出胎儿的时候，你可能已经感觉到非常饥饿、沮丧以及精疲力竭了。不用担心，医生和助产士会根据具体的情况帮助你的。

　　定心丸

　　产前进行呼吸调整练习，学会用愉悦的事情分散自己的注意力。这些练习都是很重要的，能为你的分娩做铺垫。对分娩过程有所了解，知道分娩个阶段的的表现都是什么。有一件事是一定的，你的宝宝要爬出来，你要做的就是帮宝宝爬出来。

　　准妈妈需要注意的是尽量不要哭闹，要积极配合医生，让用力的时候就用力，不让用力的时候抓紧时间休息。大多数的准妈妈都能坚持到最后，如果真的是没有力气了，到时候医生也会采取安全的措施帮你的。

3产前焦虑是指什么

　　产生焦虑症的因素很多，城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑；怕畸形，虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，怕生个不健康的宝宝。 孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。

　　据调查产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，产后易发生国产期并发症等。即将晋升为人父人母的新爸爸、新妈妈们一般都是沉浸在愉悦之中的，然而同时却也提升了患上产前焦虑症的风险。也许你对什么是产前焦虑症感到好奇不知道是怎么回事，但想必在宝宝出生前，你一定有过焦虑、失眠等症状的体验，有时还给孕妇带来严重的健康威胁。所以孕妈妈们要适当调节产前焦虑症，避免心理压力过大。

4怎样预防产前焦虑症

　　家庭方面

　　在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。

　　腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

　　孕妇的母亲，婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。

　　自我调节

　　除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节。

　　1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

　　2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

　　3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

　　4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

　　5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

5频繁产检有可能患了产前焦虑症

　　其实有这种产前焦虑症的人并不是只有王女士一人，还有很多孕妈妈都出现了这样的状况。她在怀孕期间，王女士对于胎儿是否健全耿耿于怀，还把所有的产检做了个遍，唐氏、糖筛、B超、羊水穿刺等，即使有些重复的检查她也一律不肯放过，而且，不仅这样，还到各种不同的医院进行检查，不断地怀疑，不断地确诊。

　　对待自己日常饮食、起居更不用说，处处小心，实实提防，生怕自己的一盯点就影响到胎儿，还有孕妈妈表示哪怕是一顿饭没有按照膳食调配，自己就会焦虑不安，晚上甚至会失眠。在怀孕期间，想尽办法不停确认腹中胎儿的身体和心智发育有没有问题。还天天看各种胎教的书籍、视频，有的孕妈妈还表示生怕自己的孩子以后输给别人，所以已经开始制定培养计划。

　　不仅如此，更让家人哭笑不得的是，从产房出来的王女士问医生的一句话没有像其他父母一样问“男孩还是女孩”，而是“孩子健全吗”，在场的医生护士都被她这一问愣住了，诧异之后告诉她孩子很好让她放心。

　　医生分析：像上述的孕妈妈们就属于明显的产前焦虑症

　　产前焦虑症主要是由于怀孕期的女性，过于担忧，不仅想知道孩子的性别，还想到孩子出生以后的培养计划，而有的产妇本身有某方面的疾病，又很担忧会遗传给孩子。而且没怀孕期的妈妈们，基本都是自己呆在家，和以前的朋友圈的生说暂时就隔开了，所以她们的注意力就只有在孩子身上，加重了焦虑的因子，更有一些职场女性，这次为了要小孩，自己的工作因此也可能丢掉，因此更是担心、忧虑。