​告别电脑脸 肌肤焕然新生

1四大饮食习惯改变你的电脑脸

　　第一招：每天一酸奶

　　酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。

　　它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。

　　它富含的维生素b可以有效抵御辐射的伤害。此外，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，从而达到修复由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题。

　　tips：酸奶最好在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适。

　　第二招：常喝红枣粥

　　红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。

　　而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。

　　第三招：多喝绿茶

　　茶叶中含有多种维生素和一些微量元素，甚至比许多水果中的含量还多，对人体健康有许多好处。

　　茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退;维生素B2对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用，缺了它，常会引起流泪、视力模糊;维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分，不足时会使晶状体受损，变得混浊;维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以维持视觉的正常。微量元素锌则是维生素A在人体内运转的必需物质。

　　如果维生素D或者锌不足，会减弱眼睛的暗适应力和辨色能力。

　　另外，茶中还含有β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚类物质，它们也有减轻视觉疲劳和防辐射的效用。

　　因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康!

　　第四招：注意补充营养

　　长时间对着电脑工作的人，他们的视网膜上的视紫红质会被慢慢地消耗掉。

　　这个时候就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素a和蛋白质。

　　特别是注意蔬菜及水果的摄取，新鲜的说过是人体的“清洁剂”，能够祛除体内的毒素，体内的毒素少了，皮肤自然就会光彩照人啦。

2告别电脑脸肌肤焕然新生

　　1.有规律的休息。每隔40分钟至1小时，就要站起来走走或者上个厕所，进行短时间的远眺、眨眼或闭目静休，也可做眼部保健操等。同时，可以轻柔地按摩面部，做一些颈部拉伸运动，充分利用办公室里的桌椅进行锻炼。

　　2.电脑旁放一面镜子。时刻注意自己的面部表情和姿势，随时提醒自己预防表情纹的出现。

　　3.电脑旁放置可以吸收辐射的绿色植物。如在电脑旁放置一盆仙人掌，可减少电磁辐射量。

　　4.注意食疗。多喝绿茶，多吃山楂、胡萝卜、桂圆，以及富含维生素E、C、A的食物，延缓衰老。

　　5.适度持久的体育锻炼。实验证明，长期运动训练，有助于提高某些酶的活性，加速自由基的清除。同时，运动还能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮质神经的兴奋性、均衡性和灵活性。

　　6.克服吸烟等不良习惯。

34方法让上班族不变“电脑脸”

　　女性中，以坐班女性最可能出现未老先衰的“电脑脸”问题。如果你皱着眉头或者眼睛斜视电脑屏幕以集中注意力，久而久之，必然会导致面部皱纹增加。更令人吃惊的是，一些职场女性操作电脑时，喜爱一种姿势，会导致下巴肌肉松弛下垂。如果大部分时间处于俯视状态，则容易导致颈部肌肉缩短，形成颈部皮肉松弛下垂，严重会导致双下巴或‘火鸡脖子’。

　　建议女性，在办公室电脑边放一面镜子，以随时检查自己是否皱着眉头看电脑屏幕。当人们感觉压力大或者搜肠刮肚思考问题的时候，就很容易面带怒色或者拉下苦瓜脸。成长于信息技术时代的年轻一代男女出现“电脑脸”的年龄会更早。

　　美容专家建议，采取以下措施有助于防止“电脑脸”：

　　1、定时经常休息，远离电脑屏幕片刻。

　　2、“亲吻”天花板。仰望天花板，做亲吻状，拉伸颈脖，防止颈脖松弛。

　　3、经常左右摇晃头部，保持几秒钟。

　　4、适当调高电脑屏幕，防止始终处于俯视屏幕姿势。

4电脑给骨头带来的“副作用”

　　电脑给身体带来的“副作用”

　　电脑等科技产品的发明是为了让人们生活更方便快捷。这个初衷电脑已经达到了，但不可否认，科技越发达，人类似乎越懒惰，身体机能越退化。

　　大脑不断缩水。一项研究显示，每天花大约10小时上网的大学生大脑中灰质，比每天上网两小时以下的学生要少很多，而灰质是负责大脑思考的部分。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童卫生保健部研究员蒋竞雄表示，如果让孩子过早接触电脑，可能会对其大脑的发育产生影响。英国一项研究表明，在普及电脑之后，儿童的“高层次思考能力”明显降低，孩子越来越笨。

　　年轻人患上“痴呆症”。韩国一项以2030名上班族为对象的调查显示，63%的人觉得自己有健忘症，20.4%的人认为，这是手机、电脑等无需直接用大脑去记忆的因素所致。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣认为，提笔忘字，就是很好的例子。

　　眼睛提前衰老。长时间对着电脑屏幕，会出现视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适。眼球长时间暴露在空气中，泪膜保护功能下降，还易产生视疲劳。

　　鼠标手、冻结肩、电脑脸。这三种是最常见的“电脑病”，不仅会导致手指、手臂、头部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神经系统，并对心肺功能造成损害。而一直对着电脑屏幕，难免会眯眼、皱眉，久了就会出现一种暂时的表情障碍，俗称电脑脸。

5如何击退你的浮肿电脑脸

　　骨气按摩手法

　　1、早、晚各做一次

　　早、晚各做一次，只能用手做适度的时间。

　　2、感到疼痛感才有效

　　骨骼被推动时，感到疼痛是正常的！在可以忍受的范围内，力道稍强才有效果！

　　3、推骨骼而不拉扯肌肤

　　在骨骼“边缘”或“接缝处”施力，才能拥有推动的力量。在按摩过程中，要涂上质地润滑的乳霜，这样才不容易拉出皱纹！

　　水肿脸

　　水肿脸是指用手按压脸部，压下去之后皮肤不会马上弹回来而且眼睛还是泡泡的。用拇指指尖骨头按摩眉骨末端的骨头。

　　Step1：用拇指的指尖稳稳按住眉头下的眉骨，向上托起状地按压。用胳膊肘支撑着体重，向上托起般地按压。

　　Step2：一边将眉骨向上托起，一边从眉头到眉梢缓慢移动，按压整个眉骨。这样也能够促进眼周的废物流动排除。每次5秒，做3次。

　　电脑脸

　　过度的压力和辐射让我们的笑肌过于凸出，腮红部位凹陷，外眼角和法令纹都出现下垂。随时随地按摩通畅淋巴，能够护肤血液循环速度，养分和废物交换也通畅。

　　Step1：拇指将颧骨上压，使用拇指末端骨骼，由颧骨正下方往上按压3秒，将颧骨位置稍加上移。

　　Step2：颧骨整体上推移，大拇指与食指呈“《”形，手肘置于桌面，将颧骨两侧上推，动作维持3秒。