​老年人预防中风 每天坚持吃香蕉

1​老年人预防中风每天坚持吃香蕉

　　如何预防中风，营养专家表示，日常中除了规律生活，按时服药外，还可以坚持每天吃香蕉以预防中风的发生。

　　为何吃香蕉可以预防中风?因为香蕉中里含有镁元素。从临床营养学的角度来说，适量的镁有利于保护心脏功能，但过量则会导致心脏传导功能发生障碍。科学家发现，每天吃三根香蕉可以降低中风的危险。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以摄入足够的钾，使大脑发生血栓的风险降低21%。

　　每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾，会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

　　钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。

2中老年人中风吃什么好

　　1、红薯

　　红薯是绝对的“高钾低钠”之王。有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

　　2、菠菜

　　菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康,可降低中风的危险。

　　3、胡萝卜

　　据研究指出,每天摄取15至20毫克β-胡萝卜素的人与每天只摄取6毫克的人相比,二者的中风几率相差明显。β-胡萝卜素能防止胆固醇被氧化成有害的物质形态,进而堆积在血管内,造成血液凝结成块。

　　4、柑橘

　　研究人员发现,类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联,而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19%。而95%的黄烷酮来自柑橘类水果。

3老年人中风对大脑的危害

　　对运动和行动能力的影响

　　大脑的每一侧控制身体相反的一侧,因此发生在右半脑的中风往往会导致左侧身体一部分或完全瘫痪,反之亦然。顶叶损伤会破坏胳膊和腿之间的协调性,但由于中风倾向于在大脑一侧形成,因此通常只影响一侧身体。发生在运动皮层的中风则有可能导致部分面瘫。

　　右半脑损伤

　　右脑损伤的中风患者可能会经历深度认知,手眼协调和短期记忆方面的问题。他们还会表现出冲动,犹豫不决和不健康习惯等症状。由于大脑的这一部分控制判断,逻辑和推理能力,右半脑中风会导致成年人表现出不成熟,不合逻辑或异常的行为。

　　左半脑损伤

　　左侧半脑中风会造成语言和阅读障碍,从轻微的说话含糊不清到更严重的阅读障碍等。左脑中风与右脑中风相反,它们倾向于使患者变的过度谨慎和行动迟缓。此外,注意力缩短也是左脑中风患者的一个症状。

　　其它大脑部位

　　发生在大脑其它部位的中风会导致更特殊和急性的残疾。发生在韦尼克氏区部位的中风通常会造成说话含糊不清和理解能力降低。患者的阅读能力,以及回想熟人名字和熟悉地方的能力也会变的困难。脑干中风往往会导致患者停止呼吸或心跳。严重脑干中风的人即使活下来也通常会变的全身瘫痪。小脑中风会引起严重失衡,头晕和缺乏协调性。这种中风的患者还会面临行走和爬楼梯困难问题,容易晕车并对疼痛和压力变的迟钝。

4老人突然中风是什么原因

　　中风病人中有85%发病时的年龄在50岁以上，并且随着年龄增大，中风的发病率越来越高，这显然与以下因素有关。

　　首先是与老年人几乎普遍患有动脉硬化有关。在老年人的年龄增长过程中，由于生理原因和血脂增高等病理原因的交互作用，动脉硬化不知不觉地发生了。老年人动脉硬化的发生率几乎是100%，只有发生早晚的不同与轻重程度的差异而已，并且一般来说年龄越大的病人其动脉硬化的程度也越严重。

　　其次与老年人易患高血压、心脏病、糖尿病有关。高血压与心脏病病人经常出现血流动力学的改变，糖尿病病人易于导致血液粘滞增高，这些都是中风发生的重要因素。

　　再次与老年人难以避免常见的中风诱因有关。中风虽然以动脉硬化为发病的病理基础，而老年人动脉硬化发生率达100%，但并不是每一个老年人都患中风，这与某些中风诱因有关。例如：嗜烟、饮酒、性情急躁、脑力紧张、大便干结、屏气用力、寒凉刺激、嗜卧少动等，这些因素都是中风发病的常见诱因，都可能引起血流与血液方面发生某些改变，从而诱使中风的发生。

　　从以上可以知道，老年人之所以容易出现中风，与老年人普遍患有动脉硬化，多伴有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，难以避免中风诱因的影响等因素有关。这些因素之中，有的是可以控制的，有的是可以避免的，如果能够在医师的指导下采取有针对性的预防措施，就能够避免、推迟或减少中风的发生。

5老人中风有什么症状

　　1、原因不明跌跤

　　由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状，应及时请医生诊治。

　　2、偏侧麻瘫

　　即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。追访观察，短暂性脑缺血发作后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性中风。

　　3、嘴歪或是伸舌歪斜

　　让病人笑一下或是吐一下舌头，观察病人的嘴巴和舌头，看看是否有口角歪斜，伸舌向左或右偏。因为有些中风患者都会有嘴歪或是伸舌歪斜的症状。

　　4、出现难以忍受的头痛

　　头痛由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐。这常是由于动脉内压力突然升高，使血管壁痛觉感受器受刺激所致。这可能是脑出血的讯号，应特别注意。

　　5、舌痛

　　老年人无明显原因的舌痛，多是微血管的炎症反应，也表明可能与血粘度升高有关。因此老年人若出现舌痛、麻木、活动不便，不仅应注意局部，更应进行全身检查，预防中风。

　　6、剃刀落地

　　是指自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，1~2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致了颅脑供血不足所致。

　　7、视物模糊

　　即表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。专家对出现短暂视力障碍的10例病人进行了眼底检查和脑血流量测定，发现其中有3例视网膜中心动脉闭塞，7例为视网膜分支动脉闭塞。

　　8、眩晕

　　突然自觉头晕目眩，周围物件都在旋转，这是由于小脑供血不足、影响其平衡功能，俗称“小中风”。上述预兆可能是暂时的，几秒钟后便恢复常态，也可能反复发作，或逐渐加重。应及早去医院请医生诊治，防止中风发生。

　　9、鼻出血

　　中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察，排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血后1~6个月，约为50%的病人发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会，因此不能麻痹大意。

　　10、短暂的意识不清或嗜睡

　　中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，一定要高度重视，这是由于大脑缺氧所导致，使得神经及器官暂时麻痹，很可能是缺血性中风的先兆。据医学观察，大约有75.2%的人在中风前有嗜睡症状。嗜睡者大多在半年内发生中风。这是出现最早的中风先兆，更有预防意义。

　　11、手指麻木

　　手指麻木的异常感觉，在许多疾病中都可出现，如颈椎病、糖尿病。虽然手指麻木不一定会中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生。

　　12、单侧肢体乏力

　　如果出现一侧面部或上下肢突然感到麻木、软弱无力、嘴歪、流口水，这是由于大脑供血不足，使大脑支配躯干的神经通路受损。

　　可以让患者举起双手，若出现不明原因的单侧肢体乏力、麻木等状况，就要引起警觉。即使是短暂脑缺血发作(又名TIA)，患者出现单侧肢体乏力、麻木，24小时内又恢复知觉，也要引起重视，因为这也是中风的一种症兆。