月经伴随了女人大半生，然而每个女性多多少少都有月经不调的现象。月经不调是指月经失去正常规律性，你知道什么是月经不调吗？女性月经不调吃什么好呢？针对这个问题还有什么要注意的呢？接下来，就让小编给你做相关的介绍吧。
目录 1.如何治疗月经不调 2.女性月经不调食用经典偏方 3.哪些症状属于月经不调 4.月经不调喝什么茶调理好 5.长期的月经不调对女性的危害
1如何治疗月经不调
1.1、运动治月经不调
生活方面,月经不调的人可以适当做一些有氧健身活动,服用一些维生素制剂。有研究认为,补充维生素B6及钙、镁,对沮丧、烦躁等症状有改善作用。
1.2、饮食治月经不调
专家特别指出,月经不调患者比单纯服用维生素制剂效果更好的是多吃稳定情绪的食物,碳水化合物类食物(主要为谷物)能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应。
1.3、物理治月经不调
女性如何治疗月经不调会好的比较快?以物理疗法治疗,高能量输出,对病变组织进行接触或非接触同时治疗,利用热效应和生物效应,使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落,达到子宫内膜止血、脱落等治疗目的,有效治疗月经不调患者深层组织疾病。
2女性月经不调食用经典偏方
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
3哪些症状属于月经不调
一、月经过多：月经过多是指经血较常量明显增多而月经周期正常者。一般认为月经量以30～80毫升为宜，超过100毫升则为月经过多。月经过多亦称“经水过多”、“月水过多”或“经多”等。
二、月经过少：月经过少指的是女性月经周期基本正常但经量明显减少，甚或点滴即净者，也有经期缩短到2天以内且经量少者。月经过少又称“经水涩少”、“经行微少”、“经量过少”等。
三、月经提前：月经先期是指月经周期提前7天以上，甚至有的女性长达10余日，且这种情况连续出现两个周期以上者，可以诊断为月经提前，很多患者同时伴有月经量少等失调症状。
四、月经延后：指的是女性月经周期延后7天以上，部分案例甚至达40～50天，且这种情况连续出现两个周期以上者。月经后期又称“月经错后”、“经迟”、“经行后期”、“经期延后”等。
五、闭经症状：通常将女性的闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁的女性仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后，正常绝经以前，月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
4月经不调喝什么茶调理好
(1)玫瑰花茶
原料：玫瑰花15克。
制法：用沸水冲泡玫瑰花，代茶饮。
功效：理气解郁，活血散瘀。适用于经期腹痛，胀痛者。
(2)凌霄茴香茶
原料：茶树根、凌霄花和小茴香各15克，红糖、黄酒适量，少许米酒和盐，老母鸡1只。
（选自民间验方）制法：于月经来时，将茶树根、凌霄花同适量黄酒隔水炖3小时，去渣后加红糖服用;月经干净后的第二天，将凌霄花炖老母鸡，加少许米酒和盐拌食，每月1次，连服3个月。
功效：用于痛经的辅助治疗。
(3)曼泽兰叶茶
原料：绿茶1克，泽兰叶（干品）10克。
（选自民间验方）制法：用刚沸的开水冲泡绿茶与泽兰叶大半杯，加盖5分钟后可饮。常作饮料。第一遍的茶汁快尽饮，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。
功效：活血化瘀，通经利尿，健胃舒气。对月经提前或错后，经血时多时少，气滞血阻，小腹胀痛者甚宜，也可用于原发性痛经的辅助治疗。
5长期的月经不调对女性的危害
1、失血性贫血
月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。
2、导致病情恶化
很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化，增加治疗难度，这也是月经不调的危害之一。
3、导致不孕
月经不调不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕，这是月经不调的危害中最重要的。
4、影响女性身心健康
30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断；30-40岁之间：内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退、女性第二性症明显衰退减弱、过早出现更年期症状；40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。
