​坐月子能看电视吗 产妇看电视伤身体

1月子里吃什么水果最好

　　香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。

　　所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

　　山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

　　红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

　　奇异果:又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　榴连:味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　橄榄:味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　葡萄:味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

2坐月子能看电视吗 产妇看电视伤身体

　　女性分娩后的一个月，被称为“产褥期”，俗称“坐月子”。对中国女性来说，坐月子是一生中最娇气享福的时候，同时也是最压抑无聊的时候。在这个期间，新妈妈往往各种营养品天天补，并且一般不下床，天天百无聊赖。很多新妈妈想着可以看看电视打发一下时间，但又不知道能不能看，会不会对身体有影响。想要了解更多，请看下文!

　　坐月子能看电视吗

　　生完孩子之后，不少新妈妈都老老实实躺在床上坐月子，除了吃喝拉撒基本无事可做，但这无聊的日子怎么打发呢?有些新妈妈就想到了看电视，玩手机等等作为消遣，但坐月子有那么多事情不能做，难道就可以看电视吗?很多人有这个疑问，到底坐月子可不可以看电视呢?具体来说是这样的：

　　新妈妈一定要等视网膜水肿吸收后再看电视

　　1、产后10内不宜看电视。

　　由于“坐月子能不能看电视”这个问题讨论得热烈，有人说新妈妈产后10天内最好不要看电视。

　　因为，无论是自然生产还是剖腹产，产妇的视网膜都会有水肿，此时看电视会加重产妇的视网膜水肿现象，并且容易导致眼睛疲劳，最终造成视力下降，因此新妈妈一定要等视网膜水肿吸收后再看电视。

　　另外，新妈妈在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。

　　2、坐月子期间，还是可以偶尔看看电视的。

　　随着时间的推移，新妈妈的身体逐渐康复，每天除了喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，比如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等。

　　新妈妈这样可以放松一下紧张的情绪，保持开心愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。 ...

　　坐月子可以看多久电视

　　分娩后的新妈妈，只能呆在家里坐月子，无法出门，十分无聊，这时看看电视打发时间最好不过了。但是长辈却说，坐月子期间不能看电视。那么，坐月子可以看电视吗?可以看多久电视?下面一起来了解下吧。

　　其实，新妈妈只要控制好时间，是可以适当看电视的。刚刚生完宝宝的产妇，由于分娩所带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝的重任，所以产后的头几天，产妇需要充分的休息和睡眠，最好不要看电视。

　　但等到身体稍稍恢复了，就可以看一下电视，但要尽量少看。因为电视的辐射比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。在此建议各位新妈妈，坐月子期间，看电视的时间最好每段不超过15分钟。每隔15分钟闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，才能消除眼睛的疲劳。

　　坐月子看电视有好处吗

　　孕妇坐月子的时间至少一个月，甚至更多。从理论上说，坐月子时间这么漫长，这个期间看电视，不仅可以舒缓产妇情绪，保持良好心情，还能收集信息，开阔视野，也有助于产妇日后重返职场。

　　而中国传统所讲的坐月子，主要是不能受风受寒，所以很多关于坐月子的建议都是防止受风寒的。所以，对于长期坐在家里的产后女性朋友们，看电视不失为一种放松娱乐的方法。

3坐月子注意事项

　　1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

　　2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

　　3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

　　4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

4坐月子要避开这几个误区

　　坐月子误区1：不能洗头洗澡

　　范伟荣：这是大错特错，水煮沸完全没有必要。产妇的生产代谢很旺盛，出汗也多，个人卫生尤其要注重。顺产后3天、剖腹产后7天，都是住在医院里的，由于条件局限，可以采取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，采取淋浴(不可盆浴)的方式，只要是流动的、干净的水就行。最好用温水，这样对皮肤柔和一些。沐浴用品尽量避免药用或者刺激性大的，可以选宝宝专用的。

　　另外，洗澡的时候可以用保鲜膜包着伤口，这样能避免水渗入。

　　坐月子误区2：不能出门，不能吹风

　　范伟荣：产妇要避免去人多的地方，比如商场、超市等，这样能避免传染感冒等疾病。但可以到公园里适度走走，呼吸新鲜空气，空调电风扇都可以吹，但不要对着身体吹，另外要保持房间内通风。

　　坐月子误区3：不能上网、看书、看电视

　　范伟荣：上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间因人而异，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。

　　坐月子误区四4：不能吃咸、腥、辣、海鲜

　　范伟荣：这些说法不全对。产妇的饮食要丰富、多样化、均衡，一般都有专门针对月子期间的餐单，产妇可以向医生或专业人士请教。不过，辛辣等刺激性较大的食物要少吃，要不然会引起肠胃不适应，或者拉肚子，母体身体一旦不适，母乳就会减少。

5坐月子喝什么粥最好

　　玉米粥

　　食材：玉米

　　做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。

　　功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。肾、膀胱经，具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效，此外它还能够在秋季祛燥，对产后恢复有很大的作用哦

　　浓眉大眼粥

　　原料：取龙眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、红糖适量

　　做法：取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量，将糯米洗净，放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小时，再加红糖即可。

　　功效：此粥养血安神、温脾暖胃，适合产后食用。

　　美白豆浆粥

　　原料：白米1杯、水8杯、豆浆1杯

　　做法：

　　1、白米洗净沥干。

　　2、锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

　　功效：滋润、美白肌肤。

　　薏仁红豆粥

　　原料：生薏仁20克，红豆30克

　　做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　山药枸杞粥

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升

　　做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效。

　　桂圆枸杞粥

　　原料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖

　　做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

　　功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神。阿胶糯米粥

　　原料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许

　　做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。