​孕妇止咳化痰的食物 教你巧吃食物治咳嗽

1怀孕心情差怎么办

　　找人倾诉

　　当心情不好的时候或是特别郁闷，可以试着找人倾诉、聊天将心里的郁闷一吐为快，这样说出来后，心情就会相对要好。

　　多散步

　　饭后散步能让恢复精神，当人心情不好的时候，还能当作情绪的推动器。还可以多看看其他的小宝宝，这样能翻转你的心情，如果有其他小孩也可以带去散步。

　　向大孩子解释

　　如果还有其他的小孩，可以向他解释自己的行为，一般大的孩子都是无法理解妈妈的怪异行为。最好是告诉他，你怀孕的辛苦，才有这样的情绪反应，并保证自己对大孩子的爱。

　　练习深呼吸

　　深呼吸是一个很好的冷静方式，当你的情绪快要崩溃的时候，可以做深呼吸，一直到自己冷静下来。

　　观看有趣的东西

　　平时可以多看看电视节目或是书籍，看一些有趣、幽默的事物能帮你转换心情，让你的心情变得非常的愉悦。

　　经常吃点心

　　血糖急速下降会加重焦虑问题，而吃点心对孕妇心情不好有很大的帮助。但是，孕妇吃甜食需适量，这样会导致不规则的体重增加，可以选择一些营养健康的点心吃。

2​孕妇止咳化痰的食物 教你巧吃食物治咳嗽

　　杏仁

　　有治疗气喘、咳嗽、气逆、痰聚、气短等症。

　　百合

　　有温肺止痰、清热安神、养阴清心等功效。

　　无花果

　　健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣。

　　罗汉果

　　清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。

　　胖大海

　　有清热、润肺、止咳作用。因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱(3克)，炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。

　　陈皮

　　中医临床经验认为陈皮有健胃、祛痰、镇咳和止胃疼的功效，对于偶有感冒咳嗽多痰，即使用生橘皮来泡茶，加些冰糖，对于止咳化痰也有助益。

　　鸭蛋

　　性凉味甘，能清肺热。

　　豆腐

　　有清热润燥作用，清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

　　紫菜

　　紫菜性味甘咸而寒，能化痰软坚清热。凡属肺热咳嗽或风热咳嗽吐痰黄稠腥臭者，食之皆宜。

　　海哲皮

　　性温，软坚、化痰。海蜇皮(漂净)30g，鲜荸荠120g，煮服，兼治淋巴结核。

　　孕妇化痰止咳食疗

　　孕妇止咳化痰的食物都有什么，在选择之前，也是要进行很好的了解，下面就详细的介绍下，使得对这样的食物都是有着很好的认识，女性在选择的时候，也是可以放心进行。

　　川贝冰糖炖梨

　　选黄皮较粗之梨子，洗净后，不削皮，中间挖空，塞入冰糖约10至30克，放入碗内，隔水蒸煮30至60分钟后，果肉连同汤汁一起吃下。

　　痰黏严重者可加用2至6克之“川贝母粉”，先用100至200c.c沸腾之水，煮约5至10分钟后，再与上述冰糖水梨共同蒸煮后，连同汤汁一起吃下。

　　川贝是很好的润肺止咳化痰平喘，清热化痰的中药，对身体副作用小。

　　萝卜葱白

　　萝卜1个、葱白6根、生姜15克。

　　用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗汤。

　　连渣一次服。

　　宣肺解表，化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

　　萝卜炖麦芽糖

　　白萝卜2个，麦芽糖60公克，炖熟吃。

　　隔水蒸蛋

　　鸡蛋1个，食糖、素油各1匙。

　　做法：蛋(去壳)放在碗里(不要搅)，放入糖和油，隔水蒸熟。

　　临睡前一次服完。

　　治咳嗽一般吃二次能好，咳嗽厉害者吃三、四次有明显疗效。

　　葱白粥

　　糯米1两，生姜5片，连须葱5根，食醋3钱。

　　糯米以常法煮粥，临熟时加姜、葱、醋拌匀，趁热食用。此粥主治风寒闭肺引起的咳嗽。

　　白萝卜蜂蜜

　　大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。

　　将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。

　　萝卜胡椒

　　萝卜1个、白胡椒5粒、生姜3片、陈皮1片。

　　加水共煎 30 分钟，日饮汤2次;下气消痰，治咳嗽痰多。

　　甘蔗汁

　　甘蔗汁，萝卜汁各半杯，野百合100克。

　　先煮烂百合，再和入两汁。

　　睡前服食，每日1次。

　　润肺止咳，生津润燥，宁心安神。

　　治虚热咳嗽，虚弱者病后气管炎最宜。

　　奶汤锅子鱼

　　活鲤鱼1尾，火腿片，玉兰片，香菇片，葱，姜，料酒，盐，醋，“奶汤”(即鸡，鸭肘子和骨头炖的汤)各适量。

　　将鲤鱼去鳞开膛，除去内脏，漂洗干净，切成瓦块形状，与葱，姜一起投入油炒勺颠翻几下，加入料酒，盐等调料。

　　然后加入“奶汤”，待沸再加适量的火腿片，玉兰片，香菇片等，炖约3 分钟盛入火锅内上桌。

　　上桌后将锅下的白酒点燃烧开，佐以姜，醋汁食用。

　　止咳消肿，滋补强身。

　　适于咳嗽，气喘，胸部胀满之病人服食。

　　小黄瓜拌海蜇

　　原 料

　　小黄瓜 3 支，海蜇皮 200 克，姜丝、米醋，酱油，味精，芝麻油各适量。

　　制作方法

　　小黄瓜洗净，略剥一下表面小刺，去子切成粗丝。

　　海蜇皮切成丝，漂净咸味和沙子，捞出挤干水分，放适量姜丝，米醋、酱油、味精、芝麻油和黄瓜丝，拌匀即成。

　　操作要领

　　口味以咸中带酸，略有姜丝辣味为好。

　　海底椰百合煲鸡

　　材料

　　海底椰是省港地区很受欢迎的煲汤材料，民间认为它有润肺止咳、滋阴除燥等作用。

　　海底椰常配百合、花旗参、虫草花、竹丝鸡、鳄鱼肉等同样滋润益气的食材一起煲汤，不寒不燥，适合一家大小饮用。

　　(3～4人份)走地鸡：1只蜜枣：3粒海底椰(干)：30克姜：3片水：8碗百合(干)：20克。

　　做法

　　1. 海底椰和百合洗净，用清水浸泡1小时;

　　2. 洗净宰好的光鸡，剥去油块，斩件，汆水捞起;

　　3. 蜜枣稍冲净;

　　4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　功效

　　滋阴清润，清心安神，润肤养颜。

　　通过以上介绍，对孕妇止咳化痰的食物都是有着很好的了解，这些食物对女性止咳化痰都是有着很好帮助，尤其是蜂蜜的选择，更是可以放心进行，蜂蜜含有的维生素、蛋白质、多种微量元素很多，利于女性怀孕的时候选择，使得能够调理女性身体。

　　香菇玉米粥

　　材料

　　大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。

　　玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

　　2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

　　3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

　　4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。

　　5、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

　　小诀窍

　　如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!

　　质朴猪杂粥

　　材料

　　猪肝100克，猪腰1个(约150克)，猪肉100克，大米一杯，盐4克，油5克，生抽2克，姜一块，料酒适量，香油少许，小香葱5根，胡椒粉少许。

　　做法

　　猪肝猪腰分别切好，用清水浸泡，水里加些料酒去腥。

　　猪肉剁成肉末用少许盐和油腌制。

　　用砂锅将大米熬成一锅米花粥，放姜片，倒入油，再倒入猪肝，煮开后再煮2分钟，然后倒入猪腰和猪肉末，用勺子打散，大火煮开再煮3分钟，出锅前加入盐、生抽调味，撒上胡椒粉与小葱花，淋香油即可。

　　梨子百合银耳枸杞冰糖羹

　　材料

　　梨子，百合，银耳，枸杞，冰糖

　　做法

　　1、百合，枸杞泡好

　　2、锅内放适量水，加百合，梨子，煮10分钟

　　3、加银耳，煮5分钟

　　4、加枸杞，冰糖，煮5分钟后就可以喝了。

　　红枣杞子蒸蛋

　　材料

　　红枣8粒，枹杞子少许，鸡蛋2个，盐适量，鸡粉适量

　　做法

　　1.红枣及枹杞子用清水浸软。

　　2.鸡蛋加入适量盐和鸡粉打成蛋液，然后加入红枣、杞子和凉开水(水和蛋液比例为1：1)。

　　3.隔水蒸至蛋液凝结即可。

　　虾仁鲜豆腐

　　主料：北豆腐500克，虾仁200克，

　　辅料：蚕豆80克，

　　调料：姜8克，色拉油60克，盐12克，白砂糖10克，豌豆淀粉25克，香油10克，黄酒10克

　　做法

　　1.嫩豆腐切丁，鲜虾仁入精盐2克、淀粉10克、绍酒10克腌渍10分钟。

　　2.取一盘子，加入色拉油、葱花(切花)、姜(切末)末，高火爆香2分钟。

　　3.将色拉油倒入豆腐内，再加入虾仁、小蚕豆及盐、白糖，加盖中高火9分钟。

　　4.随即将淀粉15克加冷开水拌匀，倒入汤汁中勾芡，淋上芝麻油即成。

　　孕妇吃哪些水果止咳化痰

　　梨

　　有生津润燥，清热化痰，主治热病伤津，热咳烦躁等症。

　　柿子

　　有清热、止咳、润肠、化痰止泄等功能。

　　苹果

　　有补心益气、生津止咳、降压等功效。

　　甘蔗

　　有滋阴润燥，调中和胃，润肺止咳之功效。

　　荸荠

　　荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。

　　每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3-5天。

　　金桔

　　理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。

　　金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分。

　　作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。

　　草莓

　　尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者，癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者。

　　孕妇吃哪些蔬菜止咳化痰

　　萝卜

　　能化痰消胀气。

　　茼蒿

　　功效暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊。

　　葫芦

　　性味甘、淡、平;功效利水通淋。润肺止咳。

　　竹笋

　　有消渴、益气、消痰、防止咳嗽等功效。

　　生姜

　　有散寒、止呕、祛之功效。

　　鲜藕

　　以藕为主的单验方在临床上应用较广，有很好的效验。

　　比如鲜藕汁，每日早晚各服半杯，治肺结核出血、产后出血、鼻流血。另外，生藕捣绞取汁，加蜂蜜适量，搅匀，分次服，治热病烦渴不止;

　　藕汁、梨汁各半杯，和匀服用，治上焦痰热、口干咳嗽。

　　大蒜

　　从中医上讲，大蒜性能味辛、甘，性温。能温中健胃，消食理气，解毒杀虫。同时具有保护心血管，保护肝功能，预防感冒，强力杀菌的作用。所以，如果适量的饮用一些大蒜水。

　　西红柿

　　西红柿性凉，微寒，味甘酸。能清热止渴，养阴，凉血。

　　归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

　　大白菜

　　大白菜性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。妙用这一家常菜，可以防治感冒、燥热咳嗽、声音嘶哑、便秘等，干咳的宝宝多吃大白菜比较好。

　　孕妇喝汤止咳化痰

　　蜂蜜鸡蛋汤

　　蜂蜜35克，鸡蛋1个。

　　将蜂蜜加水300克煮开，打入鸡蛋，煮至微沸。

　　可润肺止咳。

　　适用于肺燥干咳、久咳。

　　顿服，早晚空腹服用。

　　白木耳汤

　　白木耳6公克，泡发过夜，加红枣10个，及适当清水煮熟后，加冰糖食用。

　　芜荽汤

　　芫荽(香菜)30克、饴糖30克、大米100克。

　　先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒;

　　发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。

　　红糖姜枣汤

　　红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。

　　以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。

　　驱风散寒;治伤风咳嗽;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。

　　胡萝卜红枣汤

　　胡萝卜120克，红枣40克。先将红枣洗净，浸泡2小时，再将胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内，加入清水，煮约l小时左右，以红枣熟烂为度。

　　日服l剂，分早晚2次服用。可养阴益气，利气止咳。

　　适用于气阴不足、肺气上逆所致的呛咳阵作、口干自汗、精神疲乏等症。

　　百合鸡蛋汤

　　百合60克，鸡蛋2个。

　　先将百合洗净，再与洗净的鸡蛋一同入锅内，加水适量，煮至蛋熟，去蛋壳即成。

　　日服1剂，饮汤，吃蛋和百合。

　　适用于肺虚久咳。

　　牛百叶萝卜汤

　　牛百叶500克，萝 L1000克，陈皮5克，精盐适量。

　　先将牛百叶放在开水中泡3分钟，取出刮去黑衣，洗净切碎，再将萝卜洗净切块，陈皮水浸去白，与牛百叶一同放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸，再转用文火2小时，加精盐调味即成。

　　佐餐食用。

　　可润肺化痰，降气止咳。

　　适用于肺燥咳嗽、咯痰不易、食少难消、咽干呛咳等。

　　白菜干猪肺汤

　　猪肺120克，白菜干90克，蜜枣5个。

　　将白菜干用清水浸软，切断，用开水略泡，去除涩味;蜜枣去核，洗净;

　　猪费用清水反复蹊径，切块，挤干水，再放入锅内爆干水分，取出再放入清水中漂洗净。

　　把全部用料一齐放入锅内加适量清水，武火煮沸后，文火煮两小时， 调味即可。

　　随量饮用。适合慢性支气管炎属燥热咳嗽者。

　　症见咳嗽， 气喘，痰少而粘，微热口干，咽喉干燥，舌红。

　　荸荠海哲皮汤

　　鲜荸荠60公克，海哲皮(去盐)30公克，开水炖服。

3孕妇可以跑步吗

　　怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是，怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。

　　最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。

　　孕期跑步的时候补水是关键。其实，没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以进行慢跑的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。

　　不过，并非所有怀孕期间的人群都适合跑步。怀孕位置不当和孕龄较大要小心，最好还是在胎儿发育安全期之后再根据自身情况做一些适当的运动，来达到顺产的效果。

4孕妇长期卧床有哪些危害

　　一、孕妇长期卧床休息的危害

　　有些孕妇觉得这样的生活很幸福，而且躺在床上不动，也不出门，这样就不会出现任何可能危害到胎儿健康的事情。其实有这样想法的孕妈们都错了，一直躺在床上不动未必对胎儿的发育有帮助，甚至有可能还会影响到孕妇和胎儿的健康。孕妈注意啦，如果你长期卧床，这样会自身和胎儿有害无利。

　　1、长期卧床容易患上血栓

　　长期卧床会让准妈咪全身的血液循环变得缓慢，机体的抵抗力下降，而血液在微循环中速度变慢就容易凝固，最常见是下肢、盆腔的深静脉血栓形成，不仅影响身体健康，而且会因为长期缺乏运动，导致下肢肌肉废用性萎缩，生下宝宝之后下肢变得无力，走路困难。

　　2、长期卧床加重孕妇便秘

　　正常情况下，由于怀孕之后胎盘激素对消化功能的抑制以及对子宫造成的的压迫，会导致孕妇出现恶心、呕吐、食欲不振和便秘等症状。如果孕妇一直躺在床上，体内的肠胃蠕动就会变得缓慢，就会加重便秘，带来不适。

　　3、长期卧床影响孕妇情绪

　　原本在怀孕期间孕妇就是会出现焦虑、抑郁、情绪不稳定等现象，怀孕之后身材的变形会让孕妇对自己是去自信。如果长期卧床会让孕妇有种与世隔绝的感觉，久而久之会更加影响孕妇的情绪，导致孕期抑郁症的发生。

　　4、长期卧床不利胎儿发育

　　长期卧床会加重妊娠反应，导致孕妇没有胃口吃饭，营养就无法摄入体内，养分供给不足，胎儿就无法健康发育。

　　二、哪些人需要卧床安胎

　　虽然说长期卧床对孕妇和胎儿都存在危害，但是以下这些孕妇是需要卧床安胎的：

　　1、因某种原因到医院进行了宫颈环扎术的孕妇。

　　2、孕妇在孕早期有阴道出血的先兆流产，伴有下腹疼痛。

　　3、孕妇由于子宫解剖异常，如宫颈机能不全、子宫畸形等情况。

　　4、先兆流产虽然没有阴道出血，但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿的孕妇。

5孕妇不能吃的食物

　　一、香肠和热狗

　　在各种不同的香肠食品、肉制小灌肠和其他加工过的肉类中均含有利斯特氏菌,在孕期由于激素和免疫系统的变化,孕妇会比平常更容易接触到这类细菌,而母体接触利斯特氏菌会加大婴儿的死亡率。

　　二、不熟的鸡蛋、鱼类和肉类

　　这些食物因为没有加工熟,这样不仅是食物上容易有细菌的情况出现,而且这些食物中的营养物质都是没有办法被身体所消化和吸收的。严重的时候还可能会导致孕妇出现腹泻等身体不适的情况,一定要特别注意才行。

　　三、酒

　　孕期饮酒过量会加大婴儿天生缺陷和患胚胎酒精综合症的风险。然而,孕期适当饮酒(一星期不超过2次)也确实对婴儿的发育无害。

　　四、发霉的奶酪和生牛奶

　　孕期不需要避免食用所有的奶酪,而发霉奶酪绝对不能吃。同样,任何一种没有经过消毒的牛奶也不要尝试。

　　五、含有咖啡因的饮品

　　在众多学者各方面的研究中并没有找到能够证实咖啡因会对孕期的母亲和婴儿产生负面影响的证据。但是如果在孕期选择咖啡,那么就要注意咖啡的品种。最好选择上等的含有丰富阻氧化剂的咖啡。此外需注意的是,孕妇一昼夜允许摄入的咖啡因量大约为300毫克。

　　六、碳酸饮料和含有甜味剂的食物

　　对孕妇来说完全不碰带甜味的饮品也是有害的,但在日常饮食中要将这些饮品的量降到最低。