​缩阴球的使用方法有哪些

1女人缩阴有5大诀窍

　　诀窍一、避免过度减肥

　　有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。

　　可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。

　　诀窍二、缩阴产品要正规

　　缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果，选择缩阴产品不能盲目，因为现在缩阴市场中存在很多没有效果，甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。

　　诀窍三、阴道养护每天做

　　我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。

　　平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。

　　诀窍四、缩阴按摩要正确

　　穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。

　　按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。

　　诀窍五、锻炼缩阴需适度

　　锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。

　　不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面，如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力，但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，得不偿失。

2​缩阴球的使用方法有哪些

　　缩阴球，部分人是比较陌生的，所以经常在第一次使用的时候都是不知道怎么用的，而对于缩阴球来说，若是使用不正确的话是会给我们造成伤害的，所以我们一定要学习正确使用缩阴球。我们现在就来看一下关于缩阴球的使用方法图片。

　　在购买到缩阴球后，首先要知道缩阴球不是用一下就能使阴道恢复紧致了，这种神奇的效果，只能出现在科幻世界，在使用的第一周里首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟，有稍许起色。在第二周内，身体对球体的警惕性基本上已经解除，可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。并且已有紧致感觉，第三周内，身体已经可以很自然的控制住体内的球体了。可以使用两个球一起训练。使阴壁肌肉富有弹性，接下来要每天练习，可达到阴壁紧致效果。

　　以下就是关于缩阴球使用图解的介绍，使用方法

　　1，找到PC肌(中文称为盆骨底肌)找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。

　　2，放入缩阴球若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。

　　3，平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助

　　4、锻炼结束后，请用温水与杀菌香皂清洗产品。清洗后用柔软布擦干，或置于阴凉通风处风干，禁止暴晒或用吹风机烘干，以免造成产品的变形及开裂。

　　5、用柔软布包裹产品，或者放入防尘袋中，放置在阴凉处，避免阳光直射。

　　相信你见过不少缩阴球，可完全符合你的心意却很少。有的缩阴球重量较轻，不太适合阴道松弛严重的女性使用;有的缩阴球直径前后无变化，当私处渐渐变紧后，会影响缩阴的舒适度;还有的缩阴球，球体与球套是分离的，每次清洗或更换球体时需要拆装，很不方便。

　　当然缩阴球使用时要注意一些事项，以防操作不当，造成一些不适，在使用前，建议是配合润滑油一起使用;在使用时，如有什么不适请立即停止使用或者请教医师后在使用;最后要说的是，在使用缩阴球前后都要注意清洁卫生，且仅供个人使用。

　　练习方法：

　　缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。

　　第一个月

　　首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。

　　第二个月

　　第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳。

　　第三个月

　　在第三个月，可以使用两个球一起训练。

　　第四个月

　　可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。

3女性缩阴中药是什么

　　中药缩阴方法

　　生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

　　中药缩阴方法

　　首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

　　中药缩阴方法

　　中药成分： 石榴皮 、菊花各等。 　制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。 　首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。你一定见过百合，但是你不一定知道怎样用百合来养阴，让百合为自己的年轻做点贡献。这里为你推荐的几味用百合养阴缩阴的药方。

4中药生姜和酒怎样缩阴

　　第一，使用酒和生姜来进行缩阴：准备适量的黄酒和生姜，将生姜用清水冲洗干净之后，去皮，然后用刀切成片状，准备一个干净的容器，生姜放到容器中，然后加入适量的黄酒，让黄酒能够没过生姜，然后将容器密封，放置一段时间之后，取出生姜进行服用即可。

　　第二，使用百合花来进行缩阴：这种方式主要是需要准备正确的百合花，在百合花的根茎已经枯萎的时候取下百合花的花瓣，百合花具有润肺止咳，清心安神的功效，将百合花清洗干净之后，花瓣撕成鱼鳞状，用沸水将其略微烫洗，然后让女***用即可。

　　第三，百合雪梨汤对于缩阴也具有十分强大的功效：先将百合花进行清洗，清洗干净之后放在容器当中浸泡一段时间，锅中加入适量的清水，水沸之后加入百合花，等到百合花已经变软之后再加入切好的雪梨，然后根据个人的口味加入适量的冰糖即可。

　　上述三种是中药缩阴的有效方式，这些方法不仅可以帮助女性朋友缩小阴道，还可以起到调理身体的作用。希望广大的女性朋友可以进行尝试，其实随着人们性观念的开放，现在很多的女性朋友都开始寻找缩阴的方式，其实这是不值得害羞的，应该大胆的说出自己的需求，这样才可以让自己以及自己的家庭变得更加的幸福。

5两招助女人缩阴

　　一、吃3种水果有助缩小阴道

　　1、橙子

　　橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。

　　缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。

　　2、西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。

　　缩阴吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块。

　　3、牛油果

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性；内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

　　缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。据报道，某明星就是喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著。

　　二、通过手术缩小阴道

　　生活中有部分女性选择通过手术的方法来缩小阴道，让阴道恢复紧致。以下介绍了缩小阴道手术的相关知识，帮助女性朋友们，更多地了解缩阴手术。

　　缩阴术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量的一种妇科整形手术。

　　缩阴术的最大的优点在于缩阴手术的适应人群很广，药物达不到的效果手术也可以达到，凡因经阴道分娩后会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑缩阴术。主要方法有两种：

　　一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的。

　　另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。

　　其中关于缩小阴道手术的相关信息如下：

　　1、手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。

　　2、手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。