​肾阴虚和肾阳虚哪个危害大？

1​肾阴虚还是肾阳虚是区别

　　1、肾阳虚症状

　　最常见的肾阳虚症状 是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。

　　详细说来的话整个肾阳虚症状 大致有以下过程：

　　男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状 。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

　　肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。补肾药 物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。

　　2、肾阴虚症状

　　临床上，肾阴虚症状 就更多一些了：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状 。

　　由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不错的补肾食品。

　　此外，补肾要注意一个原则，肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

　　中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。

　　肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚 ，包括肾阴虚和肾阳虚，也包括了肾脏的阴阳两虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状 。肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，(就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉)睡觉的时候容易盗汗(就是睡着了，一醒身体有汗)。中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多，性欲不特别低，但射精快，或有遗精现象，要补肾阴。肾阳虚有和肾阴虚相同的症状 ，如，腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退，因为是阳虚，中医理论阳虚生外寒，会出现怕冷的症状 ，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。性欲比较低下，和现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。阳虚表现的是外在的，肾阴虚表现的是内在的，肾阳虚有怕冷的症状 。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。共同之处是，腰酸乏力，四肢酸软等，是共同的症状 。

　　古往今来的医家认为：肾虚 证是老年人患病、衰老的主要原因之一。中医学认为健康的本质在于“阴平阳秘，精神乃治。”是指人在正常情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡。平衡是健康的象征。

　　人到老年之所以衰老，原因是因为人的机体出现了：气血虚衰，精神耗损，先天不足，后天失养，肾阴不足，肝火上亢，毒素积蓄经络不通的生理状态。有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚 率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，由此可见，肾虚 百分率随年龄的增加而递增。

　　所以早期有效地调补人体的阴阳、气血、脏腑功能的失调，及时排出毒素纠正肾虚 证是延缓衰老，预防老年病的关健所在。《内经》中认为，“天癸竭，精少，肾脏衰。”可以造成人体的衰老。著名老中医岳美中认为：“人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏。”朱丹溪在《格致余论》中说：“人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居无事，已有热证，何者?头昏目眩，肌痒溺数，鼻涕牙落，涎多寝少，足弱耳聩，健忘眩运，肠燥面垢，发脱眼花……但是老境，无不有此……所述前证，皆是血少。”说明精血衰耗毒素积蓄经络不通是人体衰老的原因。

　　肾虚 正表现出了老年人肾精亏乏的自然规律。要促使老人走向健康长寿之路，必须益肾排毒早期调补肾虚 之症。专家认为：防老宜从30岁开始，抗老宜从40岁开始，延龄宜从60岁开始。针对肾虚 症，应及时找医生诊治。

　　3、肾气虚症状

　　症状 包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌淡。

　　男性患者可出现滑精或早泄，女性患者会白带清稀、胎动易滑。治疗方法　　补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

　　滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚 症状 ，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。

2​肾阴虚和肾阳虚哪个危害大？

　　男人，每到中年便会面临肾虚的威胁。但肾虚不仅仅是男人的事情，女人、老人、甚至是儿童都有可能发生肾虚。肾虚，便需要补。而如果分不清肾阳虚和肾阴虚，补错了危害不是一点点。

　　两者存在共同点

　　肾，说白了也是俗称的腰，两者都会导致腰膝酸软、不适现象。所以，都容易发生腰酸。

　　对于男性来说肾还会影响生殖功能，如出现下降或亢奋。

　　两者的不同点更多

　　1.在寒冷方面

　　阳虚会表现出冷的现象，所以在腰酸方面会有冷痛、冷酸现象，四肢也容易怕冷。这也是大多数女性容易出现的问题。

　　阴虚的人群更容易体内有虚火，腰部会有酸痛但不畏寒，生殖功能方面会表现为亢奋。

　　2.舌相不同

　　肾阳虚的舌相是白、胖和舌苔厚，肾阴虚的舌相是红、瘦，舌苔少和薄。

　　3.精神状态不同

　　肾阴虚人群的精神状态会表现为焦躁不安、易发火、烦躁，肾阳虚人群会表现为畏寒、乏力、不爱讲话，甚至抑郁、爱哭泣。

　　4.脸色不同

　　肾阴虚因为会有上火的症状，所以会表现为两颊红热、眼睛炽热等。肾阳虚因为会感觉身体寒冷，血液循环也会受到影响，从而会有脸色苍白、无光和泛青等现象。

　　另外，肾阴虚与阴液不足有关，除了以上症状之外，还会有口干、口渴、五心烦热、盗汗等表现。肾阳虚是阳气不足导致，精神萎靡之外，身体的旧疾也容易复发。

　　如何补肾阴虚

　　中成药：大家所熟知的六味地黄丸，主治肾阴亏损，对肾阴虚导致的头晕耳鸣、盗汗潮热和口干舌燥有效。尤其更年期出现的肾虚，多为肾阴虚，适合使用六味地黄丸。

　　另外，食物方面有黑芝麻、枸杞子、山药、莲子、淡菜等。

　　如何补肾阳虚

　　中成药：金匮肾气丸，主要含有山药、桂枝、茯苓等药材。主要起到温补肾阳的作用，对肾阳虚导致胃寒怕冷尤为有效。

　　食材则适合选择性温的，如常说的狗肉、羊肉、干姜等，如果身体消瘦，还可以增加热量的摄入。

　　肾虚补错的危害

　　中医说热者寒之、寒者热之。阳虚表现为冷的现象，如果补错，食用寒凉食物，身体会更加畏寒，甚至表现为精神不振、腹泻等。

　　肾阴虚，因为缺少阴液的滋养，所以会上火，如果使用燥热温补的药物或食材，则会加重热的现象，常见的表现是上火，如流鼻血、牙龈痛、嘴巴干、便秘等。所以，进补，不是吃好的、喝好的就可以，对症，即使是廉价食材也能发挥大功效。

3​肾阴虚还是肾阳虚？这样判断准没错

　　肾阳虚——畏寒怕冷为主要特征

　　肾阳虚，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩;小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿;或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子;或性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精;女子宫寒不孕，带下清稀量多。

　　肾阴虚——上火为主要特征

　　我们将肾阴虚的人称为“燥热一族”，他们在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗(盗汗)，面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄;男子阳强易举(阴茎容易勃起)，遗精早泄;女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。

　　气阴两虚证——这类人同时具备阴虚和气虚的表现

　　阴虚就是在肾虚的同时有热的征象，比如手心脚心发热、心口发热烦躁、口燥咽干、小便短黄、大便干燥、舌体瘦小、舌质红、舌苔少等。气虚的表现如疲乏无力、少气懒言、自汗(不睡觉的时候不活动而出汗)、小便无力或尿后余沥不尽、活动汗出加重等。

　　肾虚怎么办?

　　肾虚通常由纵欲过度或长期过于劳累所致。大多数情况下，只要充分的休息，经过一段时间的调养，是可以慢慢恢复的。而对于症状特别严重的人，需要及时就医。一般来说，以下日常方法，可以帮助改善肾虚：

　　1、规律生活作息。每天做到早睡早起，不熬夜。

　　2、多运动。快走是最好的运动，每天走快半小时，等身体微微出汗后即可。

　　3、节制性欲。手淫或者性生活不要过度，但也不要刻意禁欲。

　　4、均衡饮食。牡蛎、牛肉、动物内脏、鸡蛋、山药、新鲜水果蔬菜都是有利于温肾壮阳的食物。 

4保肾食疗偏方

　　肾虚 的食疗方法很多，一方面不否认肾虚 食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚 患者来讲，肾虚 食疗见效较慢。另一方面肾虚 的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择。对于时间比较充裕的肾虚 患者，尤其是老年朋友，在医生指导下使用肾虚 食疗方法，能长期坚持，效果还是不错的。本站介绍肾虚 食疗秘方数则如下，希望对您能有所帮助。

　　海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚 阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚 劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚 食疗房中比较经典的一方。

　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚 食疗房中比较经典的一方。

　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚 腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚 腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚 。

　　芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

　　五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚 。

　　山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚 。

　　羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。

　　羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚 腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。

　　麻雀5只(去内脏，洗净)，粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。

　　金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚 、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症。

　　鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚 阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人。

5肾阴虚和肾阴虚导致掉头发该怎么办

　　看到大片的头发掉落，你是不是内心也是崩溃的?面对肾虚造成的掉头发状况，束手无策的你快来看看下面的对策，让你不再烦恼掉头发!

　　1、药物治疗

　　面对肾虚这种状况还是尽早发现尽早治疗得好，这样才能尽快缓解掉头发的状况。一般选择中医治疗调理，药物可以使用六味地黄丸，对肾虚掉发有很好的改善。

　　2、适当运动

　　肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式。在进行运动的时候，关节、筋等组织也可进行运动。关节，筋由肝所支配，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。

　　3、手术治疗

　　采取植发的手段，移植的头发虽然有脱落的危险，但是对于解决大量掉发困扰还是卓有成效的。

　　4、食疗调理

　　饮食上面注重多补充含有微量元素、维生素、蛋白质、矿物质的食物，另外要降低脂肪摄入。