​7招让女性阴道青春常驻

1女性阴道生理结构

　　一、阴阜。为耻骨联合前面隆起的外阴部分，由皮肤及很厚的脂肪层所构成。青春期皮肤上开始生长阴毛，分布是尖端向下的三角形。

　　二、大阴唇。为外阴两侧、*近两股内侧的一对长圆形隆起的皮肤皱襞。前连阴阜，后连会阴;由阴阜起向下向后伸张开来，前面左、右大阴唇联合成为前联合，后面的二端会合成为后联合，后联合位于肛门前，但不如前联合明显。大阴唇外面长有阴毛。皮下为脂肪组织、弹性纤维及静脉丛，受伤后易成血肿。未婚妇女的两侧大阴唇自然合拢，遮盖阴道口及尿道口。经产妇的大阴唇由于分娩影响而向两侧分开。

　　三、小阴唇。是一对粘膜皱襞，在大阴唇的内侧，表面湿润。小阴唇的左右两侧的上端分*相互联合，其上方的皮褶称为阴蒂包皮，下方的皮褶称为阴蒂系带，阴蒂就在他们的中间。小阴唇的下端在阴道口底下会合，称为阴唇系带。小阴唇粘膜下有丰富的神经分布，故感觉敏锐。

　　四、阴蒂。位于两侧小阴唇之间的顶端，是一个长圆形的小器官，末端为一个圆头，内端与一束薄的勃起组织相连接。勃起组织是一种海绵体组织，有丰富的静脉丛，又有丰富的神经末梢，故感觉敏锐，受伤后易出血。女子的阴蒂相当于男子阴茎的**。

　　五、前庭。两侧小阴唇所圈围的棱形区称前庭。表面有粘膜遮盖，近似一三角形，三角形的尖端是阴蒂，底边是阴唇系带，两边是小阴唇。尿道开口在前庭上部。阴道开口在它的下部。此区域内还有前庭球和前庭大腺。

　　阴道口由一个不完全封闭的粘膜遮盖，这粘膜叫处女膜。处女膜中间有一孔，经血即由此流出。处女膜孔的大小及膜的厚薄各人不同。处女膜破后，粘膜呈许多小圆球状物，成为处女膜痕。处女膜不能说明什么。

　　六、前庭球。系一对海绵体组织，又称球海绵体，有勃起性。位于阴道口两侧。前与阴蒂静脉相联，后接前庭大腺，表面为球海绵体肌所覆盖。受伤后易出血。

　　七、前庭大腺又称巴氏腺。位于阴道下端，大阴唇后部，也被球海绵体肌所覆盖。是一边一个如小蚕豆大的腺体。它的腺管很狭窄，约为1.5～2厘米，开口于小阴唇下端的内侧，腺管的表皮大部分为鳞状上皮，仅在管的最里端由一层柱状细胞组成。性兴奋时分泌黄白色粘液，起滑润阴道口作用，正常检查时不能摸到此腺体。

　　八、尿道口。介于耻骨联合下缘及阴道口之间，为一不规则之椭圆小孔，小便由此流出。其后壁有一对腺体，称为尿道旁腺，开口于尿道后壁，常为细菌潜伏之处。

2​7招让女性阴道青春常驻

　　避免体重飘忽不定

　　一会增肥一会减肥只会让你的外阴下垂。“一个部位的尺寸越是摇摆不定，这个部位就越松弛。”美容妇科医生佩洛西(MarcoPelosi)说。保持一个健康的体重至关重要。如果你超级瘦，随着年龄的增长，你的私处看起来就会像你的脸一样憔悴。“很多35岁的女性由于脸上没有肉，看起来比实际年龄老得多。”女性性健康与阴道修复专家博伊尔(KarenBoyle)说，“同样的，大阴唇也可能松弛下垂，一旦你减掉那点脂肪，你就再也无法补回来了。”

　　坚持凯格尔运动

　　你也许听说过凯格尔运动的好处几千遍了，比如可以紧致阴道、提高性生活质量等。但你的方法还是很可能不对。“女性做的凯格尔运动不够，而且她们也不能够长期坚持。”佩洛西说。她建议的凯格尔运动步骤是：先收紧盆底肌5秒，再放松，重复100次，每天这样做三次。听起来有点吓人，是不是?其实你可以在性生活中做这些动作，这样的话，凯格尔运动就会有趣点。想象一下你在用这些肌肉挤压你伴侣的阴茎，这可以帮助你找到这项运动的正确位置(同时还可以让你们感受一下别样的愉悦感)。

　　摆脱办公椅

　　为了获得一点额外的锻炼效果，为了你的阴道肌肉，丢掉你的办公椅，去买个平衡球吧。每天15分钟，可以迫使你的盆底肌收缩，根本不需要你刻意做任何收缩动作。“你会感觉什么都没发生，但这种方法对保持盆底肌的紧致十分有效。”

　　保持性活跃

　　不用则失，“如果你长期处于非活跃状态，没有更多的血液流向那些部位，那些组织和肌肉就会渐渐改变。”博伊尔说。随着年龄的增长，(阴道)润滑效果会自然而然地开始减弱，而血流对于润滑(和高潮)是至关重要的。另外，西班牙科学家说，精子中的荷尔蒙、脂肪酸和抗炎化合物使其具有抗衰老效果，如果你和你男人不担心怀孕的话，你就知道怎么做了。

　　再三思量长途骑行

　　博士哈默利(Christine Hamori)说，胯部与座椅之间的连续摩擦会拉扯伸展你的阴唇，如果你的外阴唇天然突出，那更要注意。

　　坚持使用温和的清洗剂

　　温和的清洗剂可以使你的阴道常驻青春，而刺激性的肥皂则会使你的下体干燥。“阴唇组织是非常敏感的。”博伊尔说，“很多女性的面部皮肤很干燥，就是因为他们过度使用一些吸收细胞水分的护肤品。这在‘那里’同样可能发生。”

　　性生活中适当变换一下体位

　　“有时躺在下面也可能导致松弛。”博伊尔说。为什么呢?因为一直是你的伴侣在控制着抽插的节奏和强度，这意味着他可能突然意外地给了你一些让你很舒服的东西，而你还没做好准备。相反，如果你在上面，你掌握这控制权，“这样，控制那些肌肉就变得更容易了。”博伊尔说。

3女人私处喷香水容易惹上阴道炎

　　1.阴道的两道天然屏障

　　阴道是女性月经排出的通道，性交的器官，也是人出世时在母体内所经过的最后一小段路程。阴道位于躯干的最下部，其前面是膀胱和尿道，后面是直肠。阴道的功用首先是生育。男子性高潮时射出的精液，一般积聚在袋底的后侧部，形成一精液池，子宫颈口正好浸于小池中。

　　随即，成千上万的精子争相涌入子宫颈管内，“逆水上游”，经子宫腔、输卵管，去寻找当月所排的卵子，使其受精，孕育新的生命。新生命经两百八十天的孕育后，阴道又得向四周“敞开”，让胎儿通过，降临人世。

　　阴道在正常情况下，有两道天然屏障：外有大小阴唇半闭，内有分泌物含阴道杆菌，使阴道呈酸性环境，可防止致病微生物的进犯。这两道天然屏障使阴道自洁无恙。如平时能注意会阴卫生和月经卫生，就能确保自洁和外洁作用，能有效防范阴道炎。

　　但阴道所处的解剖位置对阴道自洁又十分不利，它内通子宫颈，外连会阴，又与尿道和肛门相毗邻。所以，忽略了阴道和周围器官的清洁卫生，也很容易诱发过敏性阴道炎。

　　2.香水易致阴道过敏

　　一些女性喜爱在外阴用香水、洗澡油、香粉等，这类物品所含的化学成分对外阴和阴道黏膜刺激很大，容易引起过敏反应，所以，不要随意在外阴涂抹东西。在外阴上涂抹香水，很容易刺激这些屏障，从而失去了正常的防御功能。

　　3.阴道炎病变并不局限

　　阴道炎的特点是，其病变不限于阴道本身，而是常常向子宫、输卵管、卵巢扩散，造成更多的难治性妇科疾患，此外还可传给他人，如通过性交传给配偶，通过浴具、便桶、泳池传给子女、同事、公众。所以如出现阴道炎的症状，应尽快去妇科诊治。

4保养阴道的4大注意事项

　　1、少穿紧身裤

　　紧身裤会阻碍私处畅快的“呼吸”，使私处更加温润潮湿，形成细菌繁殖的环境。

　　2、注意经期卫生

　　使用符合要求的正规厂家生产的卫生巾;勤换卫生巾、护垫或棉塞，非经期避免使用护垫。

　　3、讲究性生活卫生

　　避免紊乱的，不洁的性生活，房事前最好伴侣双方都做好个人卫生。性生活时，如果感到阴道干涩，可以用些水质的润滑剂。

　　4、阴部清洁注意事项

　　保持外阴清洁，清洗时只用温水清洁外阴;避免使用香皂和女性卫生喷雾剂，以免刺激阴道;避免阴道冲洗，因为阴道冲洗改变阴道酸碱度和自身的微生态环境，可能会使细菌趁虚而入。

5女性阴道保养的9个法则

　　法则1：保持清洁

　　每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

　　法则2：修剪体毛

　　最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。

　　法则3：小心修剪

　　修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。

　　法则4：禁止V区“有染”

　　最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。

　　法则5：让“她”呼吸新鲜空气

　　百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　法则6：采用Kegel练习法

　　收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。 用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　法则7：彻底滋润

　　干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。

　　法则8：使用避孕套

　　套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

　　法则9：不许他“走后门”

　　走了“后门”，又走“前门”——这是绝对不允许的!健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。