痰湿体质和湿热体质是生活当中两种不同的体质，也是常见体质之一，一般痰湿体质和湿热体质是可以转化的，这两种体质之间的症状差不多，可却有着很大的不相同之处，痰湿体质的患者常见身体肥胖，那么湿热体质的患者多见于虚胖，抑郁，乏力，对这类体质的患者痰湿体质和湿热体质的区别有哪些呢?
目录 1.湿热体质的特征表现有哪些 2.痰湿体质和湿热体质的区别 值得一看 3.湿热痰湿体质如何调理?这四种食物绝对少不了 4.湿热体质适合吃什么蔬菜 5.湿热体质的饮食宜忌
1湿热体质的特征表现有哪些
湿热质人的型体特征：形体偏胖或消瘦;
常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;
舌象：舌质偏红怠黄腻;脉象：多见滑数;
心理特征：性情急躁、容易发怒;适应能力：不能耐受湿热环境。
常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
湿热属于人体的一种状态，长期在湿热的环境下生活，像广东是最多这种体制人群的地区。湿热体质的表现很明显，了解了这种体质，平时容易发怒、性情急躁就找到了原因。湿热属于病态，发现有类似症状应该及时进行治疗，减少不必要的麻烦。
2痰湿体质和湿热体质的区别 值得一看
痰湿体质和湿热体质是人体各种体质中的其中两种，但是因为这两种体质一字之差，所以很多人并不能很好的区分它们，遇到问题的时候自然也就不能及时作出反应，那么这二者究竟有什么区别呢?
痰 湿 体 质
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
痰湿体质的常见表现有哪些?
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境的适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
痰湿体质的调养方式有哪些?
饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。化痰祛湿方能减少体内脂肪积聚，改变脂质代谢，降低血液黏稠度，改善痰湿体质，使病理性脂肪肝得到逆转，并能防止肝纤维性变。
湿 热 体 质
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
湿热体质的常见表现有哪些?
面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境的适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质的调养方式有哪些?
饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
3湿热痰湿体质如何调理?这四种食物绝对少不了
1、白菜萝卜汤
大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。
2、豆瓣鲤鱼
带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克。湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤10克，色拉油500克(约耗70克)。将鱼肉切成5厘米，长3厘米宽的块，将色拉油入锅，呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。有辛温燥湿的功效。
3、冬瓜 、冬瓜属于性寒味甘，清热生津的食物，冬瓜有较好的利尿作用。冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效，是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。
4、大蒜
大蒜有行气祛湿、健脾养胃、益肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效。现代医学研究证实，大蒜能促进新陈代谢，防止血管中的脂肪沉积，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，具有降血脂的作用。同时大蒜还能消除疲劳，增强体力，增加肌肉的弹性。大蒜萝卜汁能健脾燥湿、减肥、清热解毒、止痛、消除疲乏无力的症状，同时降低血脂。
4湿热体质适合吃什么蔬菜
南瓜
南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等元素，营养丰富，且其属性温和，不仅能润肺益气，还能祛热利尿。湿热体质者应吃一些南瓜来保护脾胃。
豆角
豆角含丰富维生素和植物蛋白质，且属性温和，有益气健脾、消暑化湿、利水消肿的作用。在炎热的夏季多吃一些豆角不仅可以消暑，还有助于抗病毒。
冬瓜
冬瓜味甘性微寒，富含蛋白质以及多种矿物质，具有清热解暑、利水消痰的作用，是消暑的佳品。冬瓜子和冬瓜皮也能通利水肿。
丝瓜
丝瓜味甘性凉，含有丝瓜苦味质、多量黏液与瓜氨酸，具有清暑凉血、清热解毒、祛风化痰、利尿通便等作用。
莲藕
莲藕性寒凉，是湿热体质者的保健佳品，生食能凉血散淤、补心益肾、滋阴养血，还能利尿通便，帮助排出体内废物和毒素。
荸荠
荸荠含有各种不同的营养成分，具有解毒、利尿等作用。用荸荠、莲藕、芹菜榨汁，能有效除湿热。
柚子
柚子属性寒凉，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，具有清热化痰、健脾消食的作用，适宜湿热者食用。但每天食用量不应超过200克，否则会伤害脾胃。
枇杷
枇杷味道甘酸，属性平和，含有果胶、胡萝卜素、B族维生素等营养成分，适合湿热体质尤其是肺热者食用，能治疗肺经燥热、咳嗽咯痰等病症。
5湿热体质的饮食宜忌
湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食红小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒性平的食物;少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、香菜、辣椒、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品，及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。
空心菜
空心菜性凉，且含有大量纤维素，能清热解毒、通利小便。如患湿热，可用空心菜煲汤祛湿热。
西葫芦
西葫芦含有丰富的水分和维生素，不仅能促进人体代谢，清热解毒，还能缓解水肿。西葫芦性偏凉，非常适宜夏季消暑，但脾胃虚寒者应少吃。
苋菜
苋菜含有大量赖氨酸、维生素等营养成分，且其性寒凉，能清热解毒、利尿除湿、通利大便，非常适合湿热者食用。
韭菜
韭菜含有挥发性的硫化丙烯，具有辛辣味，虽有益肝健脾的作用，但会滋生湿热，阳亢以及热性病患者不宜食用。
辣椒
辣椒具有辛、热、辣的特点，多食会伤及脾胃和肝脏，加重湿热之症。
大葱
大葱性温味辛，食用后会加重湿热之症;而且对汗腺刺激作用很大，湿热且有腋臭者尤其应该禁食。
鸡胗
鸡胗有较强的消食化积作用，有治疗食积胀满、呕吐反胃、泻痢、消渴以及利便除热等作用。湿热者可适当食用。
羊肉
羊肉属性燥热，能补体虚、祛寒冷、温补气血，热性病患者食用后会增加体内燥热，加重湿热症状。
