宝宝健康裸睡讲究

  说到裸睡,有人会提倡,而有些人则嗤之以鼻,认为这是一种很不文明的睡觉方式。实际上,裸睡是一种保健方式,也是不少人提倡的一种养生方式,而且对于每个人来说,裸睡不需要成本,养生方式也更加简单。更重要的是,裸睡能促进健康,那么宝宝健康裸睡讲究?下面一起来看看吧!

目录 1.宝宝裸睡好吗 2.宝宝健康裸睡讲究 3.裸睡常识 4.夏季裸睡谨防的禁忌 5.裸睡的解析

1宝宝裸睡好吗

  宝宝是可以裸睡的,裸睡对宝宝有一定的好处,只要家长们能多多注意宝宝裸睡时的细节,裸睡对于宝宝来说不失为一种好的睡觉方法。

  1、宝宝裸睡的好处之促进智力发育

  大家都知道皮肤是人体和外界的屏障,同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡,宝宝的皮肤直接接触床铺,各种不同的感觉都能刺激着宝宝的感官,对宝宝的大脑发育有着积极的作用。

  2、宝宝裸睡的好处之增强抵抗力

  宝宝裸睡时脱衣服肯定要和空气直接接触,气温和皮肤表面存在着温度差异,温差对宝宝的身体机能形成刺激,温差越大,刺激强度就越大,这可以有效促进身体的新陈代谢,帮助宝宝改善体温调节的能力,提高宝宝对疾病的抵抗能力。

  而且穿衣入眠的宝宝对细节变化的感受是间接的,但裸睡宝宝的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化,对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的宝宝对疾病的抵抗能力自然会增强。

  3、宝宝裸睡的好处之加强亲密关系

  宝宝裸睡时,妈妈会帮忙准备很多,这就为妈妈和宝宝亲密接触提供了绝佳的机会。在这个过程中,宝宝会看着妈妈的眼睛,肌肤相亲带给宝宝心理上的安全感,加强了与妈妈的亲密感。

2宝宝健康裸睡讲究

  1.安抚宝宝裸睡前情绪

  在睡觉时间到来之前,不要让宝宝太兴奋,让宝宝情绪稳定下来或是使宝宝心情愉快也行,然后才可以帮宝宝脱衣服。

  2.裸睡前清洁宝宝的身体

  宝宝情绪平稳后,就可以开始为宝宝清洗身体。

  做法:将宝宝的身体打湿,用掌心轻轻揉搓至全身,直至身体微微发红,力度不能太大,也不能太轻。沐浴露可以隔天用一次,用清水冲干净后,涂上润肤露,取一块大毛巾将宝宝全身包住,擦干后,放进睡袋里面。

  注意:整个过程要快,动作干脆,室温调节在大约在25度左右。

  3.宝宝睡着后再离开

  宝宝躺下后,不要立刻走开,妈妈们可以继续说话,轻轻哼歌或者拍拍宝宝的身体,直到宝宝睡着,这样做的目的是要和宝宝之间建立起足够的信任感。

  有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情,其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着,你一走开,他就会醒,这样的过程有过几次后,你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。

3裸睡常识

  经常裸睡然可使人舒适

  较多人睡觉总是翻来覆去,浑身不自在,这时不妨裸睡,因为它可以使人产生舒适感,不但肌肤不会又束缚,而且利于人体皮腺及汗腺的分泌,从而促进皮肤的新陈代谢及再生的能力。同时它对于人体神经的调节也有一定的作用,使浑身舒适!虽然裸睡的好处是诸多的,但对于裸睡也是有较多的注意事项!

  裸睡应该注意什么

  自身所处的环境,对于和家人、同事生活在一起建议不要裸睡,易使自身出现紧张感而且不方便。房间多通风,房间空气新鲜及氧气充足,利于肌肤呼吸,从而起到放松全身的作用;注意床单、被单的清洁,裸睡必然让肌肤会对被单床单接触,如果不定期清洁这些,易使细菌侵害肌肤从容导致疾病出现;另外,对于私处的清洁也要注意!

  裸睡前好养成清洁身体的习惯

  不管是男生还是女生,如果想要裸睡,好养成清洁身体的习惯,尤其是自身的隐秘部位,这样使身体更健康。裸睡虽然好,但对于女性而言还是要注意一下自身的隐私!

4夏季裸睡谨防的禁忌

  裸睡要盖被开空调别睡凉席

  裸睡、下挨凉席、上吹空调,爽的不得了!但专家对此“混搭”模式直摇头。专家提醒,裸睡时也要稍微搭一点薄被或毛巾毯在胸部、肚子上,以免受寒着凉;开空调就已经将气温降下来了,没必要再睡凉席,否则太过寒凉,人体可能吃不消,由此导致的拉肚子和腹泻在临床很常见。

  少男少女好别裸睡

  如果还处于青春发育期,无论男孩女孩,好不要裸睡。此时正在发育的器官依然十分脆弱,如果小小年纪就感染发病,对于生殖系统的正常发育会有不小的影响。

  对少女而言,初潮来临的初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”,月经时间不规律,可能一觉醒来,被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡,身体毫无遮挡,被子床单上的不洁病菌乘虚而入,很容易让阴道炎就此找上门来。所以对于少女来说,学习经期护理知识,尽量避免裸睡,常洗被褥,穿棉质透气内裤,都是对自身健康负责的表现。

  少男虽然没有月经的烦恼,但却要面临另一大困扰:正在发育的生殖器很脆弱,一样容易被感染或是遭遇不良刺激。专家认为,少男正处于发育阶段,年轻的身体非常容易‘有反应’,而裸睡时器官与被褥直接摩擦,一不小心就会引起快感,长期如此对生殖器正常发育不利,对身心都有影响。所以建议男生也应避免裸睡,多半裸上身睡觉,而且不要穿太紧的内裤,被褥床单也应定期更换。

5裸睡的解析

  裸睡的时候总是可以感觉有一种很好的自由感的,而且我们的肌肤裸露在外面的,也是有利于肌肤的排泄的,而且还是可以对于神经有一定的调节的。增强身体的免疫力。裸睡可以对于我们身体的新陈代谢有着很好的功效的,对于肌肤是大有好处。

  不过裸睡应该特别注意保暖,尤其是在冬季时候,裸睡如果没有盖好被子的话,很容易着凉的,对于身体健康来说还是很重要的。而且喜欢裸睡的朋友们,一定要勤加注意自己的卫生的,经常的去洗澡。而裸睡对于被褥的卫生要求也是很高的,比如说皮肤表面的细菌和寄生虫会附着到被褥上,加速生长,影响皮肤健康,所以一定要保持床铺清洁,勤晒被褥。

  总体来说,裸睡还是对身体有很大好处的,不仅可以放松身心,还能够美容养颜呢。所以我们在睡觉之前只要把握好个人的卫生情况,勤洗澡,勤换被褥,我想就可以放心的裸睡了,不过如果是女性单身的话建议还是穿睡衣比较好,因为这样可以避免一些不必要的麻烦。

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