孩子睡眠好坏直接影响身体发育

  对孩子来说,睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,所以充足的睡眠对长高非常有利。因此,给孩子足够的时间,让孩子能有优质的睡眠是非常重要的。孩子睡眠好坏直接影响身体发育,我们一起来了解一下吧。

目录 1.妈妈的错误护理可能是宝宝睡不好的主要启事 2.孩子睡眠好坏直接影响身体发育 3.孩子睡眠不足有什么危害 4.孩子睡眠不好的原因 5.孩子良好睡眠好处多

1妈妈的错误护理可能是宝宝睡不好的主要启事

  为了宝宝的健康成长,妈妈要让宝宝养成好习惯,即宝宝睡觉迟不跨越21时,一般以20时前睡觉为适宜。

  宝宝吃不够:那也是出生头几个月常见的启事,你会看到宝宝翻来覆去又不竭呈现吸吮的动做,无时候它只是需要吸吮,无时候它是实的饿了想再多吃一点。喂配方奶的宝宝,父母亲可以或许拿奶嘴来试探他是需要吸吮仍是要牛奶,需要喝奶的宝宝就会把你塞给他的奶嘴吐出。

  睡眠量量不好用吓唬的体例让宝宝睡觉:若是经常用大灰狼、山君、妖魔鬼魅等恐怖的工具来吓唬宝宝,会强烈刺激宝宝的神经系统,使他根柢不能入睡,或者睡得不服稳。宝宝逢到勒索,怎样改善睡眠质量睡眠外也常常会做恶梦,无时以致梦里哭叫、惊醒,那样宝宝的睡眠量量大打合扣,以致形成宝宝对动物、雷电、黑暗的惶恐心理。

  宝宝迟迟睡不灭分是无启事的,是不是白日睡多了?是不是太兴奋?细心分析启事后,再进行纠反,不要一味强迫宝宝入睡,更不能用勒索的体例。

  让熟睡的宝宝起来排尿:宝宝的膀胱容量很小,夜间一般要尿二三次,但夜间叫醒宝宝,晦气于宝宝的睡眠。吵醒了宝宝,宝宝哭闹不安,再次入睡需要较长时间。当宝宝的泌尿系统发育到必然程度后,夜里天然能节制本人,两三岁当前的宝宝夜里小便时,无的曾经晓得叫人,无的会正在无尿意时天然醒了,根柢不需要非把宝宝弄醒不成。

  宝宝入睡前,不要让他喝太多的水。若是宝宝夜间睡不服稳,翻来覆去,就可能是宝宝无尿了,可以或许悄然叫醒宝宝,为宝宝把尿。还可以或许正在宝宝的床单下铺上一块底面无塑胶的棉絮,一旦尿床,可庇护床垫不被尿液污染。若是宝宝不情愿,就不要强迫宝宝排尿。

2孩子睡眠好坏直接影响身体发育

  睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现,婴儿熟睡后,脑部血液流量明显增加,睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。

  同时,孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快,优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好,不仅容易烦躁,也会影响到正常的进食。

  专家说,出生不到一个月的新生儿,每天睡眠时间约在16~20小时,通常睡1~4小时会醒来一两个小时,白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝,每天睡眠约有14~15小时,每次睡眠时间约6~8小时;六个月的幼儿每天大约睡13~14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时,就可以一觉到天亮。

  当然,孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短,还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。好开始半个月到1个月测一下身高、体重,以后两三个月测一次,看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足,很快就会反映在发育上。

3孩子睡眠不足有什么危害

  1、影响儿童发育

  儿童在睡眠中出现频繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暂停、梦呓、梦游等现象,也是疾病的表现。

  2、影响儿童智力

  许多儿童张口呼吸,晨起头痛、口干或易激怒。有些儿童仅表现为白天乏力,易打瞌睡,学龄儿童则表现为上课精力不集中,学习成绩下降。

  夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素正常分泌,使免疫系统受损、内分泌失调,代谢出现问题,易发胖。

  3、影响儿童机敏:

  在日常生活中,孩子们爱玩好动的天性使他们不愿按照父母规定的时间按时上床睡觉。但事实上,睡眠不足可能导致孩子们在学校的表现变糟、学习成绩下降以及导致更多意外事故的发生。

4孩子睡眠不好的原因

  1、尿湿了

  当宝宝在晚上有大小便时,排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服,这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭,当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。

  2、缺乏安全感

  有时候宝宝看不见爸爸妈妈,又或者被外来的某些声音惊醒了,在缺乏安全感的情况下,自然也就会哭起来,以唤起爸爸妈妈的注意。

  3、白天已睡够

  有些宝宝白天已经睡够了,到晚上自然就毫无睡意了,虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐,但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍,因此会有哭声来引起爸妈的注意。

  4、肚子饿了

  宝宝的胃容量小,进食次数比较频繁,如果半夜感觉肚饿,自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹,那么应该就不会有太大问题。

  5、身体不适

  如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉,那么,妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方,例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等,如发现有异常情况,需要马上到医院进行诊断。

5孩子良好睡眠好处多

  1. 生长素的分泌特点是:从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少,而且相当一部分的宝宝是由于夜间睡眠不足所致。所以,要使宝宝长得高长得快,早睡早起和充足的睡眠是必不可少的。

  2. 睡眠充足的宝宝身体抵抗力更强。这种现象与一种名为胞壁酸的睡眠因子有关,可增强人体免疫功能。

  3. 良好睡眠促进智力发育。夜间比较安静,人在熟睡之后,脑血流量明显增加,因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。

  4. 睡眠时,宝宝的大脑还会对白天受到的刺激进行加工,能增强宝宝的记忆力。

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