炎炎夏天 宝宝的十个清凉之道

  宝宝能不能吃冷饮?能不能睡凉席?睡觉盖什么合适?……虽然是些琐碎的小事情,但我们却常常被它们困扰着。又想让宝宝凉快,又怕宝宝受不了。怎么才能把握好其中的度?这是很多妈妈关注的问题,现在,就随着我们一起,来看看适合宝宝的纳凉之道吧!

目录 1.夏天宝宝的8道清凉食谱 2.炎炎夏天宝宝的十个清凉之道 3.夏天让宝宝凉快的穿衣小妙招 4.夏天怎样给宝宝降温 5.夏天给宝宝降温常见的误区

1夏天宝宝的8道清凉食谱

  一、炒绿豆芽

  原料:新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。

  做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。

  功效:清热解毒,疗疮疡。适用于火气过旺的宝宝。

  二、素炒豆皮

  原料:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。

  做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。

  功效:补虚,止汗。适合多汗、自汗的宝宝食用。

  三、素烩面筋

  原料:水面筋500克,葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精个适量。

  做法:水面筋切薄片,葱、姜洗净切丝备用。油锅烧热,将水面筋入锅,煸炒至焦黄,加葱、姜煸炒数分钟,兑水一碗,加食盐,待面筋熟透后,放入味精,再用淀粉勾芡,汤汁明透即可。

  功效:解热、除烦、止渴。

  四、蚕豆炖牛肉

  原料:鲜蚕豆或水发蚕豆120克,瘦牛肉250克,食盐少许,味精、香油适量。

  做法:牛肉切小块,先在水锅内汆一下,捞出淋水,将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟,将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨炖至肉、豆熟透,加味精、香油,出锅即可。

  功效:健脾利湿,补虚强体。

  五、清拌茄子

  原料:嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

  做法:茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。

  功效:清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。

  注意:豆角中含有毒蛋白,加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透,以防止宝宝在食用中中毒。

  六、炝拌什锦

  原料:豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。

  做法:将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炝出香味,再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。

  功效:生津止渴,健脾清暑,解毒化湿。

  七、绿豆南瓜汤

  原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

  做法:绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

  功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。

  八、苦瓜菊花粥

  原料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。

  做法:将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

  功效:清利暑热,止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。

  注意:喝此粥时,忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。

2炎炎夏天宝宝的十个清凉之道

  宝宝睡凉席的清凉之道

  夏季气温高,睡凉席比较凉爽舒服,宝宝也可以睡。但是,凉席有一个缺点,就是它不吸汗。如果宝宝出汗比较多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。

  给宝宝用凉席时,先查看一下凉席表面是不是光滑无刺。如果宝宝出汗多,要经常擦洗、晾晒。天气转凉后,要及时撤掉凉席,以免宝宝受凉。

  Tips预防凉席性皮炎

  有的宝宝在凉席上睡觉后,身体接触凉席的地方会红肿、刺痒、疼痛,还会起小红疙瘩,这种皮肤病因睡凉席而引起,所以称为“凉席性皮炎”。因为新凉席中含有螨虫等多种致敏原,宝宝皮肤又比较敏感,所以发病率比较高。

  要预防“凉席性皮炎”,要注意几点:

  1. 好给宝宝用旧凉席。

  2. 首次使用前,先用开水烫一次,再放到阳光下曝晒。

  3. 尽量不用草席,因为草席容易生螨虫。

  4. 经常擦洗凉席,一周在阳光下晾晒一次。

  如果宝宝已经出现“凉席性皮炎”,要马上换掉凉席,并带宝宝去看皮肤科医生,请医生给予有针对性的治疗。

  宝宝睡觉盖被的清凉之道

  哪怕天气再热,睡觉时也要给宝宝盖点儿东西。毛巾被既吸汗又透气,薄一些的毛巾被很适合给宝宝盖。另外,也不要因为天气热就让宝宝脱光了睡觉,光着身子睡觉,宝宝的腹部容易着凉。宝宝的胃肠对温度变化比较敏感,如果受凉,容易使胃肠道收缩而出现痉挛。肚脐周围又是整个腹部的薄弱之处,更容易因受凉而发生腹痛、腹泻。所以,即使别的地方不盖东西,也要在宝宝的肚子上搭一条毛巾,护住肚子。

  宝宝光脚走路的清凉之道

  有的爸爸妈妈担心宝宝的脚受凉后感冒,其实没有必要。一般来说,宝宝手的温度要比脚高一些,脚摸着凉是正常的,也不会因此而着凉感冒。夏天天气热,把地板打扫干净,就完全可让宝宝光着脚在地上“撒撒野”。如果想对他的小脚丫有一些保护,可以给他穿双小薄袜,再让他在地上走。

  让空气对流的清凉之道

  很多妈妈都担心“穿堂风”会吹坏宝宝,尤其是宝宝睡觉时,更是门窗紧闭。这样做并不好。保持室内空气流通,能够缓解暑热,空气也能保持新鲜。即使宝宝睡觉的时候,也可以开门开窗,只要注意别让风直接吹着宝宝就行。

  预防痱子的清凉之道

  小宝宝的皮肤娇嫩,又爱出汗,如果不及时将汗液清洗掉或擦干,汗液堵塞住毛孔,就容易长痱子、疖子。所以,勤给宝宝洗澡、勤换衣服是预防痱子、让宝宝凉快舒服的一个有效办法。洗澡水的温度不能太高也不能太低,一般控制在32℃~ 35℃左右。水温太高起不到散热的作用,水温低了,宝宝容易着凉。一般情况下,每天洗一两次澡就行。天气特别热时,一天可以洗3 次澡。

  Tips解暑去痱3 处方

  处方1:六一散。即用6 份滑石加1 份甘草,一起煎成汤后,加点儿糖,给宝宝喝。每天滑石用量在6-10克,甘草1-2 克。这汤本身就有些甜味,加糖后,宝宝一般都能接受。

  处方2:白扁豆煎汤,加少许糖。

  处方3:如果宝宝痱子很多,可以在上述六一散中加10 克金银花,煎汤后代茶饮。

  注:这些中药原料都可以在药店买到。

  进出空调场所的清凉之道

  在夏天,商场、游乐场、电影院等场所的空调通常开得很足,与室外温度相差很大。如果出了一头一身的汗,进入带空调的场所,宝宝的汗毛孔会突然关闭,很容易感冒。带宝宝到这些地方时,先别忙着进去,在门口把汗擦干,休息一会儿再进去。另外要带上一件长袖衣,在空调屋里穿上,出门后再脱掉。

  宝宝睡觉时的清凉之道

  天气炎热时,如果屋里气温过高,宝宝睡得不踏实,会影响他的情绪和生长发育。为让宝宝能睡得好,晚上可以使用空调。但是,要注意调整空调出风的方向,不能直接吹着宝宝。因为晚上睡觉时,人的汗毛孔是张开的,这时如果被凉风吹,很容易感冒。而且,空调的风毕竟不是自然风,比较凉,也比较硬,更容易受凉。

  开空调时,要注意2点:

  1. 温度不要调得太低,开的时间不要太长。

  2. 即使开着空调,房间也要经常开窗换气,确保室内外空气能对流交换。

  Tips空调室温不宜低于24℃

  有关专家曾就空调室温设定进行了调查试验,结果表明,无论室外气温多高,室温也不要调至24℃以下,否则易患空调不适症( 症状是食欲不振、头胀、头痛、关节痛、神经痛和腹泻等)。专家认为,既让人感觉舒服,又不影响健康的佳室温应在27℃~28℃之间,原则是与室外的温差不超过5℃。

  宝宝穿衣服的清凉之道

  民间有句话:要想小儿安,三分饥和寒。即使是月子里的小婴儿,也不要左一层右一层地包着。但是,也不能图凉快就让宝宝光着。宝宝的体温调节能力还不足,如果超出了宝宝能自己调节的范围,他的身体就无法适应。

  夏天可以给宝宝选择薄的纯棉衣物,颜色偏淡。好用棉布尿布,不要垫太厚。纸尿裤要选择棉质、透气好的。如果可能的话,白天尽量不用纸尿裤。

  宝宝傍晚乘凉的清凉之道

  夏天的晚上搬张小竹椅带着宝宝到户外乘凉是多么快乐的事情啊,教宝宝看月亮、星星;讲讲牛郎织女、嫦娥奔月的故事;或者全家围坐,吃西瓜聊天,都是很好的亲子活动。

  特别提示:夜晚蚊虫很多,所以防蚊成了第一大事,不要坐得离草丛太近,宝宝可以涂上防蚊液,也可以拿扇子给宝宝赶驱虫。

  另外,虽然是夏天,入夜仍是比较凉的,如果宝宝睡了,还是要及时回到室内去。

  带宝宝驾车外出的清凉之道

  别看坐在开着空调的小汽车里很舒服,但车内空气却不令人乐观。车内空间本来就很小,加上车窗紧闭,空气只能通过空调进行内部循环,得不到更新,车内的一氧化碳浓度会越来越高。加上坐车人会呼出大量的二氧化碳,时间长了,车内的氧气会急剧减少。别说年幼的宝宝,就是大人也会感到不舒服。

  所以,即使车内开着空调,也要经常将窗户打开一些。如果要跑比较长的路,可以中途下车休息一会儿。

3夏天让宝宝凉快的穿衣小妙招

  凉快小妙招1:让宝宝暂别紧身衣和牛仔裤

  穿衣服要凉快,要考虑衣服的透气度,让风可以穿过衣服吹到里面,既衣服的“鼓风”及“吹风”作用。这样可以加速散发宝宝体表热量,使他产生清爽凉快的feel!

  那么什么衣服的透气度好呢?首先牛仔裤、紧身衣是必须剔除的选择,因为牛仔衣服本身透气性就差,穿在身上又比较贴身,是不会有凉快的感觉的。选择透气好的衣服关键是要裤腿、袖口及领口等开口处得宽敞些,让风容易进入,产生清凉感觉,而裙子开口大走动时又能带动鼓风作用,所以穿裙子就比穿裤子来得凉快啦,妈妈们记得给可爱的女宝宝穿上宽松漂亮的裙子哦。

  凉快小妙招2:不要给宝宝穿有领子甚至是高领的衣服

  有领子的衣服普遍领口都比较高,夏天穿有领的衣服较不受欢迎,因为空气流通差不利于汗液蒸发,而且多了一层布,就感觉更热。婴幼儿时期基本都是“婴儿肥”而且脖子较短,如果穿有领或高领的衣服,脖子的褶皱部位容易出汗,引发痱子(细心的妈妈会发现颈部是婴幼儿长痱子的密集地),所以夏天最好给宝宝穿领口较低的衣服,或者穿小背心,让宝宝穿得清凉些是没事的,让宝宝凉快的度过夏天。

  凉快小妙招3:对比纯棉材质,穿亚麻材质的衣服更凉快

  虽然我们都建议给宝宝穿纯棉材质衣服,但是夏天就不建议选择纯棉的了,100%纯棉衣服不够轻薄,有些厚重感,所以衣服透气性就没那么好了。

  而亚麻材质作为夏天常见的衣服材质,是由各种麻类植物纤维制成的,材质舒适柔软、又有清爽透气的散热优势。而且亚麻材质的补料吸水性好,能够吸收自身20%的水分并将这些水分迅速稀释出去,所以穿亚麻材质的衣服即使出汗后也能保持清爽,妈妈们可以在这个夏天给宝宝选购一些亚麻衣服哦。

4夏天怎样给宝宝降温

  1、通过洗澡或游泳降温

  现在,不少地方都有专业的婴儿游泳馆,可让宝宝多去游几次,既安全又能降温。洗澡水的温度要适宜,一般控制在32~35℃左右。水温太高起不到散热的作用,水温低了,宝宝容易着凉。一般情况下,给宝宝每天洗澡一两次就行。天气特别热时一天可以洗澡3次。记住不要在宝贝大汗淋漓时洗澡。

  2、白开水解渴

  纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天,宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。热天不要让宝宝喝冰水,容易引起肠胃病。

  3、喝绿豆汤解暑

  气温高的时候应避免让宝宝外出,给宝宝多补充水,最好是熬绿豆汤给宝宝喝,既补充水分,又能解暑。值得注意的是,宝贝要适量饮用绿豆汤,过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

  4、喝冬瓜粥

  冬瓜100克,粳米50克。将冬瓜洗净,连皮切碎,和米加水煮粥,每天吃2-3次,待凉后食用,可以让宝宝夏季远离中

  5、出门要防晒

  夏天天气炎热,最好给宝宝穿宽松的纯棉衣服,吸汗比较好。如果带宝宝外出,出门前擦一些防晒霜,最好戴个遮阳帽防护一下,遮阳帽的帽檐要选择宽的。

  6、选择适宜衣服

  要想小儿安,三分饥和寒。即使是月子里的小婴儿,也不要左一层右一层地包着。但是,也不能图凉快就让孩子光着。孩子的体温调节能力还不足,如果超出了孩子能自己调节的范围,他的身体就无法适应。夏天可以给孩子选择薄的纯棉衣物,颜色偏淡。最好用棉布尿布,不要垫太厚。纸尿裤要选择棉质、透气好的。如果可能的话,白天尽量不用纸尿裤。

  7、清凉寝具最好用草席或亚麻席

  为了让能让宝贝在闷热的夏夜里,睡个清凉好觉,用草席或亚麻席。凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉,常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱,神经系统尚未发育成熟,体温调节功能弱,最好选用草席,亚麻席。凉席有一个缺点,就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。

  8、可适度使用空调或风扇

  在宝宝睡觉前将卧室空调打开,等宝宝上床睡觉时,关掉即可。不过,家长切不可将空调或风扇的风向对准宝宝,室内温度最好保持在26℃左右,为防干燥,家长还可以在屋里放置一盆凉水。

5夏天给宝宝降温常见的误区

  误区一:给宝贝穿的少,甚至光屁股

  一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但盛夏酷暑时就不要这么做了,如果气温超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因此穿的越少反而会感觉更热。妈妈们给宝贝穿短衣短裤就好,轻易不要让宝贝光屁股。

  误区二:给宝贝多吃冷饮

  冰冰的饮料、甜甜的雪糕在炎热的夏天食用确实是一种享受,但却不能过量食用,否则会影响宝贝的身体。造成胃肠功能的紊乱、诱发咽喉部炎症、降低食欲等。

  误区三:长时间吹空调

  有些父母为了防止宝贝中暑,长时间的让宝贝呆在空调房里,这样反而不利于健康。长时间的呆在空调房里,不仅会损害宝贝的神经功能,影响人体正常的生理活动。而且还容易让宝贝患上“空调病”,即头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还会有类似着凉感冒的症状,甚至降低抗感染能力。

  误区四:电风扇直接吹

  很多妈妈会认为,电风扇不像空调,宝贝可以直接吹,也会给宝贝造成伤害。会使宝贝出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,要学会科学使用电风扇。电风扇在使用时,不宜直吹和距离太近,宝贝大量出汗时,不要静坐猛吹。

  误区五:宝贝大汗淋漓时洗澡

  炎夏,许多妈妈带宝贝外出活动后,在宝贝满头大汗时就急着给宝贝洗澡。要知道,这种做法十分危险。这是因为宝贝出汗时,肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,这时洗澡如果水温不当可能会使宝贝全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症,甚至头晕目眩,重者还可引起休克。正确的方法是要等宝贝无汗或自然干后再给宝贝洗澡。

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