便秘怎么办 宝宝便秘这样做更好

  便秘是我们日常生活中比较常见的一种疾病,相信很多的人也会有这种情况发生的,经常能听人们提起便秘,但是有些人并不了解什么情况叫便秘。便秘其实是排便次数减少的症状,人们正常的时候如果是一天排便一次,那便秘就可能是两天、三天甚至更长的时间才会排便一次。那么便秘怎么办,宝宝便秘这样做更好?下面一起来看看吧!

目录 1.缓解便秘的几个方法 2.便秘怎么办 宝宝便秘这样做更好 3.治便秘的土方法 4.吃什么可以治便秘 5.什么情况叫便秘

1缓解便秘的几个方法

  1、给宝宝喝足够的水

  宝宝喝水要少量多次喝白开水,不要到了渴的时候才喝,也不要用果汁代替白开水。

  2、富含纤维素的食物

  比如:红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等(不少妈妈推荐西梅泥、豌豆泥效果不错)。

  需要提醒的时,美国儿科学会旗下的科普网站中,建议便秘的宝宝要少吃香蕉。这是因为,香蕉的纤维素含量比较低,而且青香蕉(没熟透的香蕉)里的淀粉和果胶含量比较高,反而还有可能加重便秘。

  3、按规定的比例冲调奶粉

  有的家长怕宝宝吃不饱,常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉,或者把一平勺,变成一满勺,这都是不合适的。

  4、足够的活动量

  比如,简单的爬、走,都有助于肠道蠕动,帮助排便。

  5、腹部按摩

  以宝宝肚脐为中心,顺时针按摩10次,休息5分钟。反复进行3次。

  6、双腿屈伸运动

  让宝宝仰卧,抓住宝宝的双腿做屈伸运动,共10次,然后再单腿屈伸10次,可以促进宝宝肠蠕动,有利于便便排出。

2便秘怎么办 宝宝便秘这样做更好

  第一、合理的饮食搭配

  大多数宝宝的便秘有可能是饮食不合理造成的,所以要出科学的饮食搭配。便秘的宝宝应该减少蛋白质的摄入量,多吃新鲜的蔬菜和水果。同时,让宝宝多喝水,只有喝大量的水才是预防便秘的最佳方法。另外,食物的成分直接影响宝宝是否能消化,可以选择含有较低脂肪和碳水化合物的食物,以及一些通便食物有润滑作用,可以使宝宝的大便润滑易于排出。

  第二、帮宝宝按摩腹部

  让宝宝坐在床上,父母将双手搓烫,然后放在宝宝的肚子上按摩宝宝的肚子,可以用一点力,按顺时针和逆时针方向按摩100-200次,每天早晚各一次,这样可以促进宝宝肠胃蠕动,刺激排便,同时也增加了宝宝的食欲。

  第三、让宝宝养成定时排便习惯

  应该训练宝宝定期排便。在早上或饭后坐在便盆上,这将培养宝宝的中枢神经系统有排便反射并刺激粪便排出。

  第四、让宝宝多运动

  让宝宝做一些运动,运动不仅可以锻炼身体,还可以加速肠胃蠕动,有效地避免便秘的发生。最好每天早上起床后与宝宝一起运动,可以在房间里跑动,捉迷藏等也能达到效果。进食后,可以与带宝宝到户外散步,可帮助宝宝食物消化,但不要做太多的活动。

3治便秘的土方法

  偏方一:早起一杯冷开水

  便秘的人可以在一大早刚起床的时候先喝一杯冷开水,一般我们只需要喝2~3杯的冷开水,便秘就可以不治而愈。冷开水治便秘是因为冷水在进入胃部以后会让胃部引起条件反射,然后让大肠开始蠕动,便秘的时候水分会被我们的身体吸收,这样就会导致大便又干又硬,而我们喝了冷开水能够及时补充大便缺少的水分。

  偏方二:西梅汁

  研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

  偏方三:魔芋+蜂蜜

  把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

  偏方四:饭后吃梨

  梨子使我们日常生活中比较常见的一种水果。它的汁液非常多,很多人吃喜欢梨子,因为梨子哈有非常丰富的维生素A、B、C、D。每一个梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%,而且梨子中的钾含量也非常多,和苹果相比,它还含有能够影响人体细胞和组织保持健康态 的氧化剂。梨子虽然脂肪和热量含量比较低,但是非常适合那些怕发胖的人群。

4吃什么可以治便秘

  1、芝麻

  在发生便秘的时候我们可以通过吃黑芝麻来进行有效的缓解,我们都知道黑芝麻是可以润肠通便,很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后,和冬桑叶一起研成粉末,然后加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,坚持1个月。

  2、阿胶

  阿胶是很好的补品,很多的女性朋友也是比较熟悉的,阿胶除了可以滋阴补血之外,还可以润肠,很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘,可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜,先把葱白用水煎好后,然后加入阿胶搅拌融化,再加入蜂蜜调匀,在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。

  3、香蕉

  香蕉是可以治疗便面的相信大家不用说应该也是比较了解的,尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人,每天吃两三次的香蕉,每次吃个一两根。

  4、甘蔗

  甘蔗可以润肠和清热,还能生津,很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然后加入蜂蜜,一起调匀,每天早晚空腹饮用就可以。

  5、梨子

  梨子性凉,可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者,吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到,梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁,说梨可以“利大小便”。

5什么情况叫便秘

  一、 什么是便秘

  便秘,是多种疾病的一种症状,而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,产生大量毒素堆积,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。 中医认为,便秘多为内热气郁所致,应虚渲热化郁,因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除,切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

  二、 概述

  便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。

  三、 中医分析

  中医认为,是饮食入胃,经胃之腐熟,脾之运化,吸收其精微之后,所剩之糟粕而为大便,主要责之于胃脾的腐熟运化功能,“胃气失降”,“脾失健运”,糟粕内停而成便秘。张仲景以胃气不能下行,列承气汤承胃气下行而通大便;以“脾不能为胃行其津液”而列“脾约”一证,认为其病与寒、热、气滞有关。

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