孩子记忆力差怎么办 如何提高记忆力

1六种食物提高儿童记忆力

　　1.大豆。想要促进孩子的脑部发育，我们可以为孩子准备大豆美食。大豆中含有蛋白质以及蛋黄素，能够改善孩子记忆力差的问题。

　　2.牛奶。想要让孩子拥有更好的记忆力，我们还是需要为孩子准备营养牛奶。牛奶存在多种类型，一般选择纯牛奶会更为适合。蛋白质以及钙元素都是改善孩子记忆力的好营养。

　　3.鱼肉。我们都说想要让孩子变得更加聪明，还是需要让孩子多吃鱼肉。鱼肉中含有一些不饱和脂肪酸，这种脂肪酸还利于帮助分解宝宝体内的胆固醇，利于提高孩子的智力发育。

　　4.鸡蛋。孩子记忆力改善方法中，我们还是需要适当提高宝宝的脑部活力。在饮食方面，可以为宝宝准备新鲜的鸡蛋，每天一颗蛋，能够为孩子补充足够的营养，提高孩子的记忆能力。

　　5.木耳。除了一些荤类食物，新鲜的蔬菜也是能够为孩子补充所需营养的。比如木耳。木耳中含有丰富的蛋白质元素以及矿物质，孩子食用之后，能提高孩子的脑部活力。

　　6.杏子。改善孩子的记忆能力，需要促进孩子脑部的血液循环，那么我们就需要为孩子补充维生素。比如让宝宝食用杏子。杏子中含有多种维生素，还能够帮助宝宝提高记忆力。

2孩子记忆力差怎么办 如何提高记忆力

　　兴趣可以提高孩子记忆的积极性，家长可以引导孩子找出方法，将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的要诀。充分认识被记忆的对象，因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。

　　重复记忆法

　　通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。

　　联想记忆法

　　最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。

　　直观形象记忆法

　　利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。

　　归类记忆法

　　只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记。

　　歌诀记忆法

　　一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。

3缓解宝宝记忆力差的方法

　　1.改变宝宝的生活环境。环境对于孩子的教育影响还是比较大的。想要让孩子有更好的记忆能力，我们需要触发孩子的不同感官。多个感官的配合能够提高孩子对于事物的认识，提高记忆能力。我们可以先为孩子创造一个多彩的生活空间。用一些多彩的玩具或者是图片贴在墙壁上，让宝宝感受不一样的物件。

　　2.提高宝宝注意力。想要提高记忆效率，我们需要训练宝宝的专注能力。让宝宝的注意力得到集中，这一点是非常重要的。当宝宝在看图片或者是玩玩具的时候，我们需要通过指引，提高宝宝对于这个玩具的兴趣，能够让宝宝更为专注的观察这个物品。

　　3.保证睡眠时间。对于宝宝的记忆改善，需要先保证孩子的睡眠时间。睡眠时间充足，才能够让宝宝的大脑得到休息。孩子醒来之后，精力也会更好，孩子的记忆能力也能够得到提高。

　　4.游戏训练。在和宝宝相处的过程中，我们还可以选择游戏训练的方式提高宝宝的记忆能力。通过观察图片或者是一些特设的游戏环节，能够让孩子更专注的完成一件事情，这也能够改善孩子的记忆能力。

　　孩子不断的成长，对于记忆力比较差的问题，爸爸妈妈们也不必过于担心，通过科学合理的训练能够有效的改善孩子的记忆力。

4吃什么对记忆力好

　　1.玉米

　　玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

　　2.菠菜

　　和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?

　　3.大豆

　　大豆本身就含有丰富的蛋白质，如果你可以坚持每天都吃打斗的话，你就会发现你的记忆力已经有了明显的提高，在你需要考试的时候，背诵课文的时候，多吃点大豆，会给你提供你意想不到的帮助哦。

　　4.菠萝

　　菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

　　5.辣椒

　　辣椒是蔬菜当中维生素C含量高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

　　6.花生

　　花生被大家称之为是长寿果，还可以养胃，花生的营养价值是很高的，经常吃还可以补充大脑，提高记忆力呢，它还有缓解衰老的功效，防止脑部当中血栓的形成与发生。

5记忆力减退的原因

　　血糖过高

　　美国纽约大学的研究人员认为，大脑的能源基础是血糖，如果血液中的葡萄糖长期滞留、无法代谢，那么能量将无法充分供给大脑，从而使记忆等功能下降。研究人员同时发现血糖高的人，与记忆相关的海马体的尺寸也越小。有家族糖尿病史的人要警察查血糖，并通过饮食和锻炼(比如快走)预防糖尿病。

　　用脑过度

　　大脑需要睡眠来巩固新记忆，别指望一晚上干完所有的活。一项新研究发现，连续两周每晚只睡6小时的人，虽然没感到不适，但是短时记忆能力却受到影响。让充足的休息成为你的健康优先选择。如果做不到，6分钟的小睡也能提高短时记忆力。

　　睡觉打鼾

　　患有睡眠呼吸暂停的人容易打鼾，造成大脑短时缺氧，“饿”死脑细胞。睡眠呼吸暂停患者男多女少，体重超标或40者岁以上者是高危人群。如果你经常鼾声如雷，睡醒后感到疲惫，请向医生咨询治疗方案。

　　甲亢甲减

　　甲状腺激素控制新陈代谢，但是激素分泌过多或过少都会扰乱脑细胞的正常工作。甲状腺性能亢进(甲亢)会产生过多的静电，使大脑信息负荷过重，难以传输;而甲状腺性能减退(甲减)则会让人感觉疲劳，大大降低大脑信息的传输速度。

　　缺乏B12

　　随着年龄的增加，人体从食物中吸收足够维生素B12的能力越来越弱。严重缺乏维生素B12会导致老年痴呆。据调查，65岁以上人群中，20%的人体内维生素B12含量过低，而且素食者更容易缺乏。去医院做个测试，看自己是否需要补充。