吃什么生发

1吃什么生发

　　何首乌

　　何首乌对头发的生长是有很多益处的。何首乌能够促进体内造血功能，同时也能促进头皮的血液循环，此外何首乌还具有增强肝脏功能、补肾、调理内分泌的特殊功效，而这些肝脏、肾脏乃至内分泌的情况与头发的生长和健康都是息息相关的，因此，何首乌虽然不是直接治疗脱发，但是能够通过间接的调理改善头发的生长。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中富含脂肪和蛋白质，不仅是名副其实的营养食品，其中的一些维生素和微量元素更是有着神奇的功效。同时黑芝麻治疗脱发的效果也非常明显。

　　中医认为，黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症。头发的生长和肾气息息相关，黑芝麻治疗肾虚型脱发、白发、头发细软以及头发生长等有非常特殊的功效。

　　枸杞子

　　由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

　　红枣

　　红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。同时对于脱发，头发生长还有着一定功效。

2生发的好习惯

　　1、持心理健康，消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　2、坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。

　　3、科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺 激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　4、良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。

　　5、注意合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

　　6、避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少 3-6个月。

　　7、避免过多的损害。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　8、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气， 容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。 所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

3生发的方法有什么妙招

　　1、盐水洗头

　　盐，在我们的生活中不仅仅是日常调味品，还是有效的生发不可缺少的呢!

　　方法：每次洗头，加入一勺盐，既可以防治脱发、头发断裂等问题，又能刺激头皮，对生发大有好处的。

　　2、生姜生发

　　生姜生发也是生发偏方当中很常见的一种方法,常见的用鲜生姜涂抹脱发处起到生发作用,只因为生姜生发有一定的效果。

　　方法：生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处涂抹,隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发，生发效果明显。或将生姜切成片,在斑秃的地方反复涂抹,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。

　　3、啤酒外搽法

　　啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而且还能促进生发。

　　方法：先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮,快速生发的方法。

428个方法让你远离脱发困扰

　　方一

　　柏枝(干药)、椒仁、半夏各克。将药加水毫升，煎至毫升，入蜜少许，再煎沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

　　方二

　　白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次少许，每日2次。

　　方三

　　食盐少量。将食盐加入毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周2次。

　　此法长期应用，可防止脱发。

　　方四

　　榧子，胡桃个，侧柏叶克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。

　　本方尤适用于肾虚型脱发。

　　方五

　　侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁汤洗头。

　　本方尤适用于妇女脱发。

　　方六

　　车前草，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日一次。

　　方七

　　黑牛胆个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次克，每日次。

　　方八

　　侧柏叶(焙干)，当归(全身)。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服一丸，早、晚各服，用黄酒或盐汤送下。

　　方九

　　芝麻花、鸡冠花，樟脑，白酒。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽一次。

　　本方尤适用于神经性脱发。

　　方十

　　芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各少许。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用几日。

　　本方尤适用于脂溢性脱发。

　　方十一

　　猪苦胆个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日次。

　　本方尤适用于脂溢性脱发。

　　方十二

　　活蜈蚣条。将活蜈蚣用菜油浸泡，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。

　　方十三

　　代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服克，白天水送服，连服一个月。

　　方十四

　　枸杞子，大米。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。

　　方十五

　　何首乌，大米，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

　　本方尤适用于脱发久不愈。

　　方十六

　　野蔷薇嫩枝。猢狲姜。将药水煎百沸，取汁刷头。

　　本方尤适用于病后脱发。

　　方十七

　　莴苣子、猢狲姜各少许。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。

　　方十八

　　垂柳叶，生姜汁。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。

　　本方除适用于脱发外，亦没用治脱眉的，《惠方》认为其生眉效果颇佳。

　　方十九

　　生黄芪15克，党参12克，当归、白术各9克，牛蒡子、阿胶、茯苓、枳壳、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，药液混合。每日1剂，2次分服。

　　方二十

　　桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥，每日食用2次。

　　方二十二

　　首乌藤20克，葛根12克，生地、蝉衣、辛荑花、当归、仙灵脾、紫草、菟丝子各10克，制成糖浆500毫升，每日3次，每次服50毫升。

　　方二十三

　　生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。

　　方二十四

　　桑叶、麻叶。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。

　　《千金方》评价说：“此方治头发脱落，常用不辍。”

　　方二十五

　　蜀椒，生半夏、骨碎补。将药研粗末，以白酒浸渍日后，外用涂擦患处，每日次，生发为止。

　　方二十六

　　生半夏、生姜，麻油。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日次，连用个月，脱落眉发即生。

　　方二十七

　　石灰、白酒。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒毫升，每日次，久之则新发更生。

　　方二十八

　　蓖麻子。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

5加速脱发的6种食物

　　1、鱼

　　专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。

　　2、奶油

　　奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。

　　3、巧克力

　　对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

　　4、面食

　　面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。

　　5、蒜

　　大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。

　　6、牛奶

　　专家认为，牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。