怎样预防晒伤呢

1怎样预防晒伤

　　晒伤通常发生在夏天，其严重伤害到了我们的皮肤健康。在炎热的夏天，因为种种因素，需要长期在太阳光下暴晒，就会出现晒伤情况的。那么，有没有什么方法能够有效的预防晒伤呢?一起来看看专家是怎么说的吧。

　　1.择时外出

　　夏天的上午10点到下午4点最好不要外出，这一时间段里紫外线很强。外出时应选择在树荫下活动，并使用防晒伞、遮阳帽等。最好穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。以免皮肤直接暴露在日光下。

　　2.掌握外出时间

　　每次外出时间不可过长，在夏天外出时间一般以每次30—40分钟为宜，其间一定要注意补充水分。

　　3.防晒产品的选择

　　可以使用防晒品了。外出前30分钟，应把防晒品涂抹在会暴露的皮肤部位，每隔两小时左右补擦一次。日光强烈或在外面暴露时间比较长时，可选择防晒系数为25的防产品，平常用防晒系数15的产品即可。

　　夏季阳光强烈，皮肤暴露部位容易引起日光性皮炎，主要表现为发红、发烫、灼痛、脱皮等。通常并不会马上表现出症状，短则在3至6个小时后，长则24小时后呈现出来。

　　专家表示，如果发现自己的脸颊、鼻子开始发红，有晒伤的可能，可立刻用冷水对这些部位进行湿敷，可用棉花、纱布或毛巾沾水湿敷，每次20分钟左右。夏季皮炎可口服抗过敏药物，夏季皮炎也是夏季最常见的皮肤病，通常患者的胸前、后背或四肢会长出一片片的红疹子，很痒，且具有对称性。专家认为，该病与天气炎热导致毛细血管充血有一定关系。不少患者天气一热就发病，天气转凉便自动好转。

2皮肤晒伤后的护理小方法

　　1.芦荟有效降热

　　材料：将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。

　　功效：芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

　　2.维他命E

　　维他命E润肤膏防疤痕

　　材料：一粒维他命E丸，一汤匙润肤膏。

　　方法：先把维他命E丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命E润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上即可。

　　功效：晒伤后多涂含维他命E的润肤膏，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命E丸加入润肤膏内，可提高维他命E的浓度，令晒伤的皮肤更快康复。

　　3.薰衣草香薰油减热

　　材料：薰衣草香薰油5滴，15毫升底油。

　　方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。

　　功效：此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚，加速皮肤的康复，更可以滋润皮肤。

　　此外，晒伤者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可两者同时使用，但需要注意底油应该多用一倍。晒伤者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水内，进行30分钟或以上的浸浴。

3晒伤是由什么原因引起的

　　日光大部分由可见光组成，光谱范围大约为390～770nm，它除了有刺激眼视网膜能力外，还有一些生物学活性，高于770nm的是红外线，是不可见的热线，能使皮肤发红。

　　在390nm以下的紫外线。引起本病的是290～320nm中波紫外线。引起本病的是290～320nm中波紫外线。

　　皮肤反应程度因照射时间、范围、环境因素及肤色不同而有差异。热可以增加机体对紫外线的敏感性。本病的发病也与个人的易感性有关。多见于春来夏初。高原居民、雪地勘探或水面作恶者发病较多。

4晒伤后吃什么食物好

　　夏日炎炎，灼人的日光总让人难以抵挡。很多人因此而被晒伤，那么晒伤后吃什么食物好?晒伤后多吃下面4种食物，能有效修复皮肤的损伤。

　　草莓。草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

　　西红柿。西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

　

5皮肤晒伤后怎么处理呢

　　皮肤晒伤的表现

　　晒伤称为日光性红斑，日光皮炎，是强烈日照引起的一种皮肤急性损伤性反应。过度日晒后，一旦皮肤暴晒处出现红斑、水肿甚至水疱，就意味着晒伤。晒伤一般在日晒后4~6小时开始出现反应，到了12~24小时后达到高峰。表现为日晒部位的皮肤出现境界鲜明的红斑、水肿，重者发生水疱、大疱，水疱内为淡黄色的浆液。同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。如果晒伤部位太广，晒的太过火，可形成水泡，并出现如发烧、心慌、头痛、恶心、呕吐等。轻度的晒伤一般于1~2日内逐渐消退，并出现脱皮、色素沉着。

　　晒伤后的应急原则

　　对已经出现晒伤症状的人群，应以消炎、安抚、止痛为紧急处理原则。

　　晒后修复小绝招

　　红斑部位局部用冰牛奶或冰水湿敷一般每隔2-3小时湿敷20分钟，能起到明显的缓解作用，直到急性症状消退，镇静又补水保湿。

　　浓度为1.9%的盐水敷在伤处

　　调制这样的盐水方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。

　　在患处涂抹芦荟消炎霜，来舒缓疼痛，修复受损肌肤。

　　新鲜的酸奶敷在伤处

　　蔬菜水果作为冷却剂

　　通过以上文章的介绍后，大家现在对于防晒都有所了解了吧，防晒是每个女性医生重要的事情，很多时候因为防晒的工作没有做好，导致各种的皮肤问题的出现，小编在这里要提醒大家，防晒工作很很重要，冬天的时候，也要做好防晒工作。