怎样预防晒伤呢

  日照性皮炎即日光性皮炎,又称日晒伤或晒斑,为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应,表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见,好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者,其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。那么怎样预防晒伤呢,我们一起来了解一下。

目录 1.怎样预防晒伤 2.皮肤晒伤后的护理小方法 3.晒伤是由什么原因引起的 4.晒伤后吃什么食物好 5.皮肤晒伤后怎么处理呢

1怎样预防晒伤

  晒伤通常发生在夏天,其严重伤害到了我们的皮肤健康。在炎热的夏天,因为种种因素,需要长期在太阳光下暴晒,就会出现晒伤情况的。那么,有没有什么方法能够有效的预防晒伤呢?一起来看看专家是怎么说的吧。

  1.择时外出

  夏天的上午10点到下午4点最好不要外出,这一时间段里紫外线很强。外出时应选择在树荫下活动,并使用防晒伞、遮阳帽等。最好穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。以免皮肤直接暴露在日光下。

  2.掌握外出时间

  每次外出时间不可过长,在夏天外出时间一般以每次30—40分钟为宜,其间一定要注意补充水分。

  3.防晒产品的选择

  可以使用防晒品了。外出前30分钟,应把防晒品涂抹在会暴露的皮肤部位,每隔两小时左右补擦一次。日光强烈或在外面暴露时间比较长时,可选择防晒系数为25的防产品,平常用防晒系数15的产品即可。

  夏季阳光强烈,皮肤暴露部位容易引起日光性皮炎,主要表现为发红、发烫、灼痛、脱皮等。通常并不会马上表现出症状,短则在3至6个小时后,长则24小时后呈现出来。

  专家表示,如果发现自己的脸颊、鼻子开始发红,有晒伤的可能,可立刻用冷水对这些部位进行湿敷,可用棉花、纱布或毛巾沾水湿敷,每次20分钟左右。夏季皮炎可口服抗过敏药物,夏季皮炎也是夏季最常见的皮肤病,通常患者的胸前、后背或四肢会长出一片片的红疹子,很痒,且具有对称性。专家认为,该病与天气炎热导致毛细血管充血有一定关系。不少患者天气一热就发病,天气转凉便自动好转。

2皮肤晒伤后的护理小方法

  1.芦荟有效降热

  材料:将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上,让汁液自然干透。

  功效:芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外,当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时,涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

  2.维他命E

  维他命E润肤膏防疤痕

  材料:一粒维他命E丸,一汤匙润肤膏。

  方法:先把维他命E丸切开,然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀,即成为自制的维他命E润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上即可。

  功效:晒伤后多涂含维他命E的润肤膏,有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命E丸加入润肤膏内,可提高维他命E的浓度,令晒伤的皮肤更快康复。

  3.薰衣草香薰油减热

  材料:薰衣草香薰油5滴,15毫升底油。

  方法:先把薰衣草香薰油及底油混合在一起,早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。

  功效:此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚,加速皮肤的康复,更可以滋润皮肤。

  此外,晒伤者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油,也可两者同时使用,但需要注意底油应该多用一倍。晒伤者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水内,进行30分钟或以上的浸浴。

3晒伤是由什么原因引起的

  日光大部分由可见光组成,光谱范围大约为390~770nm,它除了有刺激眼视网膜能力外,还有一些生物学活性,高于770nm的是红外线,是不可见的热线,能使皮肤发红。

  在390nm以下的紫外线。引起本病的是290~320nm中波紫外线。引起本病的是290~320nm中波紫外线。

  皮肤反应程度因照射时间、范围、环境因素及肤色不同而有差异。热可以增加机体对紫外线的敏感性。本病的发病也与个人的易感性有关。多见于春来夏初。高原居民、雪地勘探或水面作恶者发病较多。

4晒伤后吃什么食物好

  夏日炎炎,灼人的日光总让人难以抵挡。很多人因此而被晒伤,那么晒伤后吃什么食物好?晒伤后多吃下面4种食物,能有效修复皮肤的损伤。

  草莓。草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

  西红柿。西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

  毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

  金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

 

5皮肤晒伤后怎么处理呢

  皮肤晒伤的表现

  晒伤称为日光性红斑,日光皮炎,是强烈日照引起的一种皮肤急性损伤性反应。过度日晒后,一旦皮肤暴晒处出现红斑、水肿甚至水疱,就意味着晒伤。晒伤一般在日晒后4~6小时开始出现反应,到了12~24小时后达到高峰。表现为日晒部位的皮肤出现境界鲜明的红斑、水肿,重者发生水疱、大疱,水疱内为淡黄色的浆液。同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。如果晒伤部位太广,晒的太过火,可形成水泡,并出现如发烧、心慌、头痛、恶心、呕吐等。轻度的晒伤一般于1~2日内逐渐消退,并出现脱皮、色素沉着。

  晒伤后的应急原则

  对已经出现晒伤症状的人群,应以消炎、安抚、止痛为紧急处理原则。

  晒后修复小绝招

  红斑部位局部用冰牛奶或冰水湿敷一般每隔2-3小时湿敷20分钟,能起到明显的缓解作用,直到急性症状消退,镇静又补水保湿。

  浓度为1.9%的盐水敷在伤处

  调制这样的盐水方法很简单,只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。

  在患处涂抹芦荟消炎霜,来舒缓疼痛,修复受损肌肤。

  新鲜的酸奶敷在伤处

  蔬菜水果作为冷却剂

  通过以上文章的介绍后,大家现在对于防晒都有所了解了吧,防晒是每个女性医生重要的事情,很多时候因为防晒的工作没有做好,导致各种的皮肤问题的出现,小编在这里要提醒大家,防晒工作很很重要,冬天的时候,也要做好防晒工作。

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