韧带损伤怎么治疗

1韧带损伤怎么治疗

　　韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折

　　2韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。

　　3韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。

　　4韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。

　　韧带拉伤的治疗方法

　　物理治疗法

　　1)冷敷和热敷：用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

　　2)针灸：针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。

　　3)按摩与理疗：一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。

　　手术治疗

　　如果上述做法均为有效可以采取手术治疗，医生会将韧带断裂部位进行修复，不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。

　　中医疗法

　　中医认为韧带拉伤是由外力所致，而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。

　　综上所述，在选用韧带拉伤的治疗方法上应有针对性的选择，对于不同程度不同部位的韧带损伤选用适合的方法。随着人们对身体健康的不断重视，越来越多的人选用中医治疗，这种无副作用的传统治疗方法越来越受人们欢迎。

　　饮食禁忌：

　　一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

2韧带损伤如何预防

　　以膝关节韧带损伤为例，运动爱好者或运动员易患此病。正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动员落地时，应前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。切记在落地时膝关节不可向内扭曲，并且将冲击力尽量减轻。

　　日常生活中应做到以下几点：

　　第一、运动前要做好热身活动，使关节热先起来;

　　第二、不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调;

　　第三、加强下肢力量的练习，保证膝关节的稳定和灵活;

　　第四、在运动中，要防止粗野动作造成意外损伤。

　　第五、注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。

　　第六、避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。

　　第七、身体过于肥胖者应减轻体重。

　　第八、进行体育锻炼时应避免超负荷。

3膝关节侧副韧带损伤应该如何治疗和用药

　　1.新鲜侧副韧带损伤

　　(1)部分断裂　将膝置于150～160°屈曲位，用长腿管型石膏固定(不包括足踝部)，一周后可带石膏下地行走，4～6周后去除固定，练习膝关节屈伸活动，注意锻炼股四头肌。

　　(2)完全断裂　应急症手术修复断裂的韧带，术后用长腿管型石膏固定6周。如合并有十字韧带损伤，应先修复十字韧带，然后修复侧副韧带;如合并半月板损伤，应先切除损伤的半月板，然后修损伤的韧带。

　　2.陈旧性侧副韧带断裂

　　应加强股四头肌锻炼，以增强膝关节的稳定性，如膝关节很不稳定，可用邻近部位肌腱作韧带重建术。近来有报导用炭素纤维作为重建侧副韧带的材料，取得较满意效果。

　　3.前交叉韧带损伤：凡不满二周的前交叉韧带断裂应争取手术缝合。目前主张在关节镜下做韧带缝合术。

　　4.后交叉韧带损伤：目前的意见偏向于在关节镜下早期修复。

4运动如何处理关节韧带损伤

　　关节韧带扭伤是运动过程常出现的运动损伤之一。因此日常生活中，健身过程必须了解正确了解关节韧带扭伤。

　　锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。

　　关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

　　急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

5怎样预防膝关节韧带损伤

　　膝关节由股骨、胫骨和膑骨三块骨骼组成，并被韧带紧紧包围。在股骨和胫骨之间有一层平滑除

　　保护结构——半月板，使两骨可以平稳地滑动。在膝关节内部有四条主要的韧带，

　　前十字韧带——起于股骨后面延伸至胫骨的前面

　　后十字韧带——起于股骨前面延伸至胫骨的后面

　　内侧副韧带——连接股骨和胫骨的内侧

　　外侧门韧带——连接股骨和胫骨的外侧

　　十字韧带主要控制膝关节向前，向后的动作，两侧副韧带主要稳定膝关节侧向的动作。膝关节周围还有很多肌肉、包括股四头肌、?N绳肌、缝匠肌、股薄肌、闭筋膜张肌等，为膝关节提供动力的稳定性。

　　最常见的前十字韧带撕烈的原因是膝关节在扭转的时候受到外力撞击。下面是造成损伤的四个间接外力：

　　急停或转向——稳固地站在地面，腿向其他方向转动比如足球或篮球运动员急停和快速改变方向。

　　直膝落地——膝关节伸直落，足撞击地面，比如滑水运动员在跳跃之后落地或体操运动员跳马落地。

　　膝关节超伸时——侧急停落地——腿在超伸的情况下突然停止，比如棒球运动员在侧向滑行上垒时膝关节受到额外的作用力。

　　旋转及突然减速——突然减速和足扭转迹成膝关节过度旋转，比如足球或橄榄球运动员在突然减速之后急速转向。

　　前十字韧带的撕裂会引起短期或长期的行动不便。在前十字韧带不稳定时，会有胫骨和股骨的半脱位这样半月板就会受到异常折断力的作用。此外，前十字韧带功能不足的膝关节发展成骨关节炎的几率很高。

　　增强关节的稳定性

　　单腿站立，另一脚的踝关节上缚着橡皮带。两腿的膝关节要伸直但不能超伸，腿向各方向踢出并将橡皮带拉长，然后慢慢回到开始位置，向 4 个方向练习，每个方向做 10 次，每天练习 2 —— 3 次，每周练习 2 —— 3 天。训练几周之后，膝微微弯曲站立以增加难度。

　　髋内收：动作腿用力向内拉。

　　目的：强化站立腿的缝匠肌、股薄肌、半腱肌、股内侧肌，保护内侧副韧带。

　　髋外展：动作腿用力向外拉。

　　目的：强化站立腿的股二头肌、阔筋膜张肌和股外侧肌，保护外侧副韧带。

　　髋弯曲：动作腿弯曲前抬。

　　目的：强化站立腿的?N绳肌、保护前十字韧带。

　　髋伸展：动作腿用力向后伸展。

　　目的：强化站立腿的股四头肌，保护后十字韧带。