现代都市职业人往往要应对家庭、社会的双重压力，尤其是一些单身贵族或是一些家庭亲和力较弱的职业人，他们往往在工作上会投入更多的精力以弥补他们在家庭生活上的缺憾，一旦停下了日常周而复始的工作，对于突然打破已经习惯了的忙碌节奏和压力惯性他们就会不知所措，就会感觉不习惯，甚至产生失落感。心理专家称这些被埋没于重重任务之中不能自拔的症状为"压力上瘾症"。压力上瘾症的原因诊断等详细情况，下面为大家介绍。
目录 1.压力上瘾症的原因 2.压力上瘾症的自我诊断 3.压力上瘾症的缓解措施 4.压力上瘾症的饮食保健 5.压力上瘾症的预防
1压力上瘾症的原因
作为个体的人，在理想未实现时，不能满足自身和社会价值的体现。因此，会不断地给自己加压，通过努力工作获得物质上的满足，初步实现社会价值。当物质得到初级满足后，社会价值在不断提高，人们的欲求也在提高。长此以往，不良症状就会出现。也有的人因不敢面对现实生活中的矛盾，选择用忙碌来逃避。压力上瘾族如果放松下来，就会有一种罪恶感。即使找不到压力的理由，把事件升级到高度紧张的状态，给自己制造一点压力。压力上瘾族以为做得越多，就越成功、越有价值。长期生活于压力之下，感情和身心健康必然受到损害。
2压力上瘾症的自我诊断
1、每天都像上紧发条的时钟一样转个不停?
2、生活像在赛跑?
3、停止工作会觉得无所适从?
4、总在报名参加各种名目的学习班?
5、无所事事时会觉得有罪恶感吗?
6、一旦丈夫(妻子)提议去旅行，总会说“明年再说吧”?
7、工作起来很不开心，可不工作更不开心?
8、是不是总感觉自己身处竞技场，人生像一场总也赛不完的赛事?
9、压力太大了，让自己对周围的一切都感到紧张不安?
10、是不是对周围的一切都没有好感，讨厌工作、讨厌朋友、讨厌自己?
如果有6个以上符合，可能患上压力上瘾症。
3压力上瘾症的缓解措施
压力上瘾不是外部东西，而是源自人们的内心，解脱的唯一方法就是改变自己的想法。首先，要充分认识长期的压力会让你身心健康付出很大的代价，始终将自己置于紧张的忙碌之中，以没完没了的工作来填满日子的生存方式会带来很多不良后果。其次，每天忙得天昏地暗，拼命也要完成计划单上的每一件事，你会忽略家人、忽略朋友之间的感情联络，情感缺乏、疲于奔命的活法会让日子变得索然无味，而你的神经也会开始变得迟钝。1.对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识：不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看看能把我怎么样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，世界仍然安然无恙。 2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理，做得多，并不意味着就做得好。3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。4.接纳失误或者失败：如果不能坦然接受自己的失误或者失败，就可能无法停止给自己施加压力。不妨腾出一小片地方给自己的失误或者失败——接纳它们，你会发现其实它们并不可怕，因为和快乐、成功一样，都是你心灵的收获。5.让自己的生活丰富起来：开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。6.OK女人也要示弱：再强的女人也要学会示弱、学会倾诉，让朋友和自己的爱人为自己分担一些烦恼与忧愁，这样才不至于自己一个人在压力的泥潭里越陷越深。
4压力上瘾症的饮食保健
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经
5压力上瘾症的预防
1.对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识：不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看看能把我怎么样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，世界仍然安然无恙。
2.改变以工作量和密度考核自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理，做得多，并不意味着就做得好。
3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。
4.接纳失误或者失败：如果不能坦然接受自己的失误或者失败，就可能无法停止给自己施加压力。
5.让自己的生活丰富起来：开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。
6.要学会示弱、学会倾诉，让朋友和自己的爱人为自己分担一些烦恼与忧愁，这样才不至于自己一个人在压力的泥潭里越陷越深。
