血液循环不好怎样调理能缓解呢

1血液循环不好怎样调理能缓解呢

　　1、每天泡脚

　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　2、有氧运动

　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　3、穿棉袜

　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

　　4、进补热量食物

　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　5、保证充足睡眠

　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　6、按摩手脚心

　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

　　7、服用中药

　　中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

　　以上就是关于怎么才能让血液循环好的相关介绍。上面为大家介绍了七种可以让血液循环变好的方法，相信大家看了之后，都非常清楚了。建议血液循环不好的朋友在平时可以按照上面介绍的方法来做。只要长期坚持使用上述方法，就可以起到很好的治疗作用。

2能促进血液循环的穴位

　　有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。

　　首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。

　　心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)，按揉36次，左右各转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右各转18次。

　　最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。以上手法，每晚睡前按摩一次即可。坚持半个月就会有收效。

　　此外，人体的足部穴位很多,脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。因此，还可以取桂枝、干姜、桃仁、红花各30克，加水后煮沸20分钟，倒进盆中，加白酒三匙，待温度适宜时双脚泡，也有很好的暖脚作用。

　　在上面的文章里面我们介绍了中医疗法的奇妙之处，中医的方法不但可以用来治疗疾病而且还能起到养生保健的功效，上文详细介绍了能促进血液循环的穴位，希望上文介绍的信息对大家有帮助。

3孕妇食用黄瓜食谱 促进血液循环

　　黄瓜，也叫青瓜、剌瓜。黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，尤其是小黄瓜，除了润肤，抗衰老外，还有很好的细致毛孔的作用，其作用机理是鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。

　　可是，怀孕可以吃黄瓜吗?其实大家不必过虑，孕妈妈是可以吃黄瓜的，即使是在孕初期的准妈妈，只要不过量食用，是没有问题的，而且黄瓜对孕妇还大有益处呢!下面，为大家介绍两款黄瓜食谱。

　　嫩黄瓜150克、蒜子10克、红椒1只、大葱10克、熟花生油2克、盐2克，味精1克，白糖1克，美极酱油3克，麻油1克。嫩黄瓜洗净，用刀背泊打成小块，蒜子切米，红椒切圈大葱洗净切斜片;将嫩黄瓜调入盐，用保鲜膜包好，入冰箱冻20分钟，拿出待用;然后加入蒜子、红椒、大葱，调入味精、白糖、酱油、熟花生油、麻油拌至入味、夹人碟内即可。此菜谱可用于怀孕初期的孕妇。

　　虾仁、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、姜片、植物油、盐、胡椒粉、料酒、糖、鸡精、水。将黄瓜、胡萝卜洗净，切成等同的大小扇型;姜片切成细丝;虾仁拭干水份，挑出泥筋，在背后切开，抹上少许盐和胡椒粉加入一个鸡蛋清用手捏均匀后入味30分钟;黄瓜、胡萝卜片用热水煮熟，并在水中加入少许盐和滴入植物油，然后沥干备用;炒锅中到入适量的植物油大火烧热，放入虾仁快炒到转色盛出;盛下的鸡蛋黄加入少许盐和鸡精打散后炒成蛋块待用;放少许植物油烧热炒锅，放入姜丝爆香，再放入黄瓜、胡萝卜片一起翻炒，放入虾仁和蛋块一起炒匀，滴入点料酒，最后放入盐和鸡精调味即可。此菜谱可用于高血压的孕妇和妊娠期糖尿病人。

4促进前列腺囊肿血液循环的方法有哪些

　　促进前列腺囊肿血液循环的方法有哪些呢?

　　一、除了这些能够辅助的让患者的前列腺进行微血液循环以外，最主要的还是要进行引流术治疗，如果患者的脓腔比较大，而且脓汁又比较多的时候，就可以切开患者的脓腔了，是要用肛门的直肠镜暴露前列腺的部位，然后再用尖刀将直肠壁切开脓肿腔内，将脓汁用引流管引流出来，这样就可以治疗好了。

　　二、前列腺囊肿的患者除了这个治疗办法以外也可以进行坐浴的，坐浴也是能让患者的前列腺进行血液微循环的，坐浴更加的简单，只需要准备器具，跟热水就好了，然后可以在热水里加一些中药，这样效果也会好点的，要是自己承受的了的温度才可以坐下去，每天都要进行十五分钟，天天坚持才会有效果。

　　三、前列腺囊肿的患者是可以进行很多中让血液循环的方式的，可以进行局部的热疗，最简单的办法就是蜡疗，或者用热水袋放在自己的下部分，会阴部，来做热敷，增加局部的血液循环，让炎症潇洒，不过要注意的是温度不可以太高了，是会烫伤到皮肤的，患者最好每天都去做一次，每次时间不低于十分钟。温馨提示：前列腺男性的性腺器官，是男性很重要的器官，而且这个器官如果出现了问题的话，是会导致男性患者性功能还有排尿都受到影响的，那么以上就是介绍的如果前列腺出现了囊肿的话，怎么样可以促进血液循环的问题。

　　促进前列腺囊肿血液循环的方法有哪些呢?以上就是小编针对这一问题作出的详细介绍。专家指出，前列腺囊肿是会导致患者的尿道流出浓性的分泌物的，而且会让患者出现急性的尿潴留，有前列腺囊肿的患者会感到会阴部不适，有下坠感，还会出现下腰痛，肛门，跟睾丸疼痛的，很多患者还会产生睾丸炎的，所以有前列腺囊肿的患者要好好的去治疗。

5血液循环不好怎么办 4个小方法帮你轻松搞定

　　促进血液循环的方法1、提脚跟法：在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。

　　促进血液循环的方法2、上下踏梯法：如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

　　促进血液循环的方法3、洗冷热浴法：具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用。

　　促进血液循环的方法4、按穴位法：我们的身体有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。一是大椎穴，这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。另外是合谷穴和足三里，这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

　　上述是我给大家介绍的促进血液循环的4个方法，如果有血液循环不好的朋友们，可以试着用上面我给大家介绍的这几种方法来促进血液循环。