患了神经衰弱怎样调理

1患了神经衰弱怎样调理

　　1、心理调整

　　神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

　　2、情绪调节

　　不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

　　3、合理安排

　　合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

　　4、加强锻炼

　　体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

2食疗治愈神经衰弱

　　[一]制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。本方适用于神经衰弱。

　　[二]玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1剂，分2次服。本方适用于神经衰弱初起。

　　[三]菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。本方明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。

　　[四]何首乌15—30克，或加络石藤、合欢皮各15克。水煎服，日1剂，晚上服。本方补肝肾，养脑安神，适用于神经衰弱。

　　[五]猪脑1只，川芎4.5克，白芷4.5克。将其放人开水后，蒸熟，服食。本方补脑行气活血，止头痛，适用于神经衰弱。

　　[六]干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量。将干蛤士蟆油用温水泡开，择出黑线洗净，用开水氽一下捞出，切成小丁;将菠菜洗净切段，放开水略烫一下;坐锅，放鸡汤，放入蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐烧开，撇净浮沫，点味精，撒上菠菜即成。本方补肾益精，养阴润肺，适用于神经衰弱、精力不足者服用。

　　[七]鹿角胶25克，煅牡蛎12克，桑螵蛸10克，人参25克，黄芪10克，当归30克，白芍、香附各25克，天冬12克，甘草6克，鳖甲、生地黄、熟地黄各50克，川芎12克，银柴胡5克，丹参、山药各25克，芡实 12克，鹿角霜10克，乌贼1000克，乌鸡肉15公斤，另有姜、葱、料酒、精盐、味精适量。人参润软，切片，烘脆碾成细末备用，其余药用布袋装好，乌贼用温水洗净，同鸡爪，翅膀和药一起下锅，注入清水烧沸后煮1小时备用。把鸡肉洗净，沸水焯后再洗净，切成条块，摆在100个碗内，加上葱段、姜块、盐、料酒，药汁适量，上笼蒸烂，等鸡出笼后，拣去葱姜，鸡肉加入碗中，原汤倒入锅中，再加适量汤调入料酒、盐、味精烧开，撇去浮沫，浇鸡碗中即成。本方补血、益阴、补气、调经，适用神经衰弱及月经不调之人食用。

　　[八]鲜玫瑰花50克(干品15克)，羊心500克，盐适量。先将玫瑰花放在小锅中，加入食盐和适量水煎煮10分钟，待冷备用。羊心洗净，切成块，用竹签串在一起后，蘸玫瑰盐水反复在火上烤炙，趁热食用。本方养血安神，适用于神经衰弱，症见惊悸失眠等症。

　　[九]发好莲子200克，京糕25克，冰糖、香精适量。将莲子放入碗内加冰糖上笼蒸烂，取出沥净糖水，倒人汤碗内，把京糕切成丁，放在莲子上。在净锅内放冰糖、清水，使冰糖化开，再放入蒸莲子糖水，烧开撤出浮沫，加香精，浇在莲子上即成。本方健脾补肾，宁心安神，消食开胃，适用于神经衰弱，症见心悸、虚烦、失眠等症患者食用。

　　[十]灵芝10克，银耳20克，冰糖250克，樱桃20粒，鸡蛋清1个，水蜜桃2 个。将灵芝洗净，切成薄片，人锅内，加清水，小火慢蒸，取汁两次，滤净杂质。银耳入温热水浸泡30分钟，折去根脚杂质，再放人温热水中泡胀捞起。樱桃去核，蜜桃去皮核切成片。将锅置于火上，加清水400克，冰糖溶化，将事先搅散的鸡蛋清倒入冰糖汁中搅匀，待糖水中泡浮出水面时，用漏勺撇尽。将糖盛于蒸碗内，加入灵芝汁、银耳、樱桃、蜜桃片，用湿棉纸封住碗口，上笼蒸约2小时取出，翻人盘内即成。本方补肝肾、益肺胃、健脑，适用于神经衰弱、心悸头晕、失眠、慢性肝炎、胃病、肺燥干咳等症患者食用。

3如何预防神经衰弱

　　最近不知道怎么回事，老是精神恍惚，而且还头疼，总感觉自己的压力好大，每天一点力气都没有，并且晚上还睡不好，我都感觉自己是不是神经衰弱了，老公看我的精神状态不好，就带我去医院看了看大夫，我问大夫说我是不是神经衰弱了，大夫说，暂时不是，但是如果继续下去，就可能会是了。

　　1对自己要有足够的认识，不要给自己定什么“目标”，特别是完成不了的目标，一定不要有太大的压力，压力过大就容易导致神经衰弱。

　　2多和朋友或者同事在一起沟通，培养自己活泼开朗的性格，特别不要自己一个人经常胡思乱想。

　　3如果情况比较严重了，每天感觉特别的压抑了，就需要及时到医院求助医生，进行心理咨询或者心理治疗。

　　注意事项：要善于自我调节，有张有弛。

4神经衰弱是什么原因造成的

　　脑部是人体最重要的器官，一旦患上脑部疾病，对身体会造成很大的影响，为了避免不必要的损害，对于脑部疾病的治疗有特别需要注意和有效的治疗，我在做护理时了解到神经衰弱的发病原因，在这里分享一下，希望能帮助到大家。

　　1神经过度紧张，长期心理冲突或工作压力大和精神创伤等 ，都会引起神经衰弱症，生活无规律，身体过分疲劳得不到充分休息等都可以造成神经衰弱。

　　2.日常生活中因为感染、或者中毒、有营养不良的情况、内分泌失调等、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生神经衰弱。

　　3生活忙乱没有秩序，日常生活中作息和睡眠习惯不规律，身体缺乏充分的休息，使身体紧张和疲劳得不到恢复，也是神经衰弱的多发因素。

5焦虑症和神经衰弱的差别

　　焦虑症和神经衰弱是有部分相同症状的两种不同心理疾病。神经衰弱的患者通常会表现出精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中等症状，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。

　　而焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有心悸、呼吸困难、尿频、尿急、头晕、胸闷、口干、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　神经衰弱和焦虑症虽然相似之处较多，但是不同的地方也是很多的。在诊断过程中要注意将两者区分开来，对症下药，这样才能起到明显的治疗效果。