孩子注意力不集中怎么办

1孩子注意力不集中怎么办

　　注意力不集中怎么办 注意力不集中十大金律

　　1.学会等待。如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中，那么我们唯一能做的就是遵循孩子注意力发展规律，耐心等待。

　　2.尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动时，我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境，尽量减少无关刺激。

　　3.在孩子投入地活动时不打扰他。若是孩子无法独立完成学习，大人可在旁陪伴、协助，但切忌给予过多指导。

　　4.建立秩序感。为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律，生活规范要建立。

　　5. 培养孩子的自我约束力。孩子的自控能力较差是注意力不集中的另一个重要原因。

　　6.看电视的时间不宜过长。

　　7.保证睡眠。充足的睡眠也能保证孩子有良好的注意力。

　　8.经常给孩子正向刺激。

　　9.灵活地交替运用无意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活动所必须的，但有意注意需要意志努力，时间一长，孩子就疲劳了，注意力开始不集中。

　　10.加强体育锻炼。感统失调往往会造成孩子动作笨拙，注意力不集中，而解决感统失调的最有效的办法就是多运动。

2注意力不集中的表现和原因

　　什么是注意力?

　　“注意”是心理学上的一个专业术语，它是指心理活动对一定对象的指向和集中。注意力是智力发育和有效学习不可或缺的能力，它对于孩子学习新的知识、技能和生活经验有着极其重要的影响。

　　你有没有总是觉得孩子注意力不够集中?在抱怨孩子之前，先来看一个数据：据纽约一家研究机构统计，一位员工平均每天在工作时用来随意打电话、查看电子邮件、回复即时对话、流连在微博上的时间要占到上班时间的28%。调研结果还说现今社会影响注意力集中的因素太多了，成人的注意力在日益涣散。一面是自己在工作中经常分神，一面却对孩子注意力的要求越来越高，这是不是有点不公平?那就别再指责孩子!行动起来，和孩子一起把注意力找回来。

　　注意力持续时间短

　　宝宝越小注意力越短，新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力1~2分钟，6个月是2~3分钟，1岁半是5分钟，2岁幼儿的注意力为7分钟，3岁为9分钟，4岁是12分钟，5岁孩子的注意力则为14分钟。

　　注意力不集中的表现

　　1、当他注意力不集中时，对他说话时常常会目光游离不定，且记不住对方所说的话;

　　2、注意力不集中时经常拒绝做一些需要持续用脑的事情;

　　3、常常丢三拉四，很容易被周围的一丁点响动分散去注意力;

　　4、在幼儿园里难以安心上课，坐上一会就会情不自禁的站起来走动;

　　5、记不清老师上课教的内容和布置的作业;

　　6、注意力不集中，难以进入午睡状态;

　　7、在无人监督的情况下，难以独自完成老师布置的课后小作业。

　　如果以上症状超过3项，那么妈妈们就该注意了，宝宝小时候注意力不集中，若是未能及时得到改正，对今后升学后的成绩以及智力发展都会带来很大的负面影响。

　　注意力不集中的原因

　　1.生物因素

　　(1)遗传或先天因素，如母亲怀孕时营养不良(缺钙、贫血)、情绪紧张、被迫保胎、活动量不够、胎位不正使胎儿与磁场的引力相悖而失去平衡;孩子出生的方式如果是剖腹产、难产、早产等，也容易导致他们长大后注意力不集中。

　　(2)儿童注意力水平发展特点所致。不同年龄段的孩子注意力水平是不一样的：新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力1~2分钟，6个月是 2~3分钟，1岁半是5分钟，2岁为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。注意力不集中，易分心，是所有学龄前孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时间越短。孩子注意力的集中程度会随着年龄的增长而增长，但每个孩子都是独立的个体，发育程度自然不相同，有的孩子会快一些，有的孩子会慢一些。

　　(3)注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的能力还没有发展起来，这也是小孩子们注意力分散的一个重要原因，他们常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上。比如一件事情的活动量过大，刺激比较强，使得孩子过于兴奋，那么他们便很难将注意力转移到后面的活动中去，容易造成分心。

　　(4)感觉统合失调。感觉统合失调的孩子有可能存在着注意力不集中的问题。

　　(5)睡眠不足引起疲劳。孩子神经系统的耐受力还比较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，年龄较小的孩子需要充足的睡眠，如果他们长时间看电视、玩耍，这样孩子睡觉太晚，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很难集中。

　　(6)生理疾病。轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难;神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

　　2.饮食与环境方面

　　糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。

　　3.社会因素

　　(1)给孩子指定的任务的不确定性。有的家长给孩子安排了一些任务，当孩子完成这些任务后，又增加新的任务……孩子对要做的事情产生了厌烦情绪，不知道什么时候才能完成成人给的任务，做事情总处于一种被动、三心二意的状态，经常这样，就会导致孩子注意力不集中的问题。

　　(2)家长给孩子压力太大。现在几乎每个家庭都是只有一个孩子，家长把全部希望都寄托在孩子身上，从孩子上幼儿园开始就制定了严格的要求，对他寄予过高的期望，给孩子心理上造成了很大的压力。孩子长期处于这样的压力下，总担心自己做的是不是令家长满意，如果家长不满意是不是会受到严厉的批评…… 这样孩子就很难放开自己投入地做事情，注意力自然很难集中。

　　(3)没有养成好的习惯。培养孩子的注意力，应该在学龄前开始。有些孩子边玩玩具边看电视，或者边吃东西边看书……这样玩玩具就顾不上看电视，看电视就顾不上玩玩具，吃东西就顾不上看书，看书就顾不上吃东西……导致孩子在干一件事的时候总想着另外一件事情，这样怎么可能集中注意力?一些家长，忽视对学龄前学孩子注意力的培养，致使这些孩子上小学后，很难适应学校正规的学习。表现为上课注意力不集中，做作业拖拉，严重影响学习成绩的提高。

　　(4)过量的刺激。我们知道孩子的注意力是短期、单一型的，一屋子充满诱惑力的玩具，你让孩子注意哪个呢?孩子肯定是看看这个又摸摸那个，最后一项完整的工作都不会完成。在这个有过量刺激的环境里，他能注意力集中反而是怪事。

　　(5)看电视、玩游戏过多。当个体沉溺于某些狭窄的事情或意识范围时，注意范围会随之相应缩小，继而引起对其他事物的注意力下降。比如看电视，电视节目的特点是画面生动活泼，孩子习惯了热闹，到了儿童园就不习惯静静地听老师的讲课。电视内容对于孩子来说完全是被动的学习，没有思考，没有互动，不利于创造思维的培养，语言也容易发展迟滞。美国的科学家研究发现，儿童时期看电视越多的孩子，长大一些后注意力不集中的比例越大。

　　(6)对孩子干涉太多。举这样一个例子：孩子一个人玩玩具，你发现他在用一种很愚蠢的方式解决问题，你会帮助他吗?答案是“是”对不对?再回忆下，过去的日子里，你有多少次主动帮助孩子的行为呢?如果您骄傲地说您就是这样乐于助孩子的家长，那么很遗憾的告诉您，您的孩子如果注意力不集中那就是您造成的。调查发现，当孩子游戏或学习时，家长在孩子没有主动请求帮助的情况下一会儿给孩子送水，一会儿送食物，一会儿掺和下孩子在做的事情……这样十有八九会造成孩子注意力不集中。

　　(7)对孩子呵护过度。家长太溺爱孩子，任何事情都替孩子代劳。久而久之，就会使孩子产生严重的依赖心理，什么事也不想自己去做，只要是需要动手动脑的事，他都会懒得做。而这样的懒直接影响孩子的注意力。很多时候，集中注意力是需要意志力来配合完成的，比如做一项自己不感兴趣的工作时，在意志力的作用下才能集中注意力去完成任务。而一个什么都懒得自己去做的人肯定没有意志力，没有意志力，也就难于培养出持久的注意力。

　　(8)经常否定孩子的行为。总是对孩子使用否定性语言，会起到负强化作用。比如孩子比较爱动，注意力不够集中，家长逢人便说，我们家孩子啊，什么都好，就是注意力不集中……刚开始孩子会不高兴，会觉得你说的不对，可是你还是老这样对别人说，他便开始怀疑自己是不是真的注意力不集中，久而久之，这样的语言造成了孩子的认同心理，他就会认为自己就是个注意力不集中的孩子，一旦孩子形成这样的心理，更加难以改变。

　　(9)环境对孩子的注意力也很重要。孩子以无意注意为主，一切新奇多变的事物都能引起他们的注意，干扰他们正在进行的活动。较小的孩子的房间颜色鲜艳一点、成人经常跟他们说话会有助于孩子视知觉、听知觉的发展。但是需要孩子集中注意力的时候，这样的房间设计显然就不合适了，如果孩子活动的房间噪音太大、杂乱的东西太多，颜色太丰富……这些无关刺激都可能导致孩子注意力无法集中。

　　4.心理因素

　　孩子对幼儿园课程不感兴趣，脑子里总是在想自己觉得有意思的事，这样就会注意力不集中。而没有兴趣的原因一是要做的事太难了，根本没法完成;二是要做的事太简单了，引不起孩子的兴趣;三是总是受到别人的批评，做什么事都没有动力;四是成人按自己的喜好强迫孩子做某些事情或不准做某些事情……这都会导致孩子的注意力不集中。

3六种饮食提高孩子的注意力

　　父母们总是为孩子注意力不集中而头疼，对于学习来说注意力集中是很重要的。但是其实孩子们因为年纪小还不太懂得怎么控制自己的注意力，走神的原因也是千奇百怪。在孩子走神的时候不要强硬的制止，应该慢慢引导，其实我们生活中也有这很多的食材可以帮助我们。下面小编为您介绍下都有那些食材!

　　1.鸡肉

　　食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好，而且反应速度和注意力都明显提高。

　　2.薄荷茶

　　闻薄荷香味的视频游戏玩家在比赛中注意力更集中，游戏成绩更出色。

　　3.甜菜根

　　甜菜根汁可延缓大脑退化。其富含有助于扩张血管的硝酸盐，可改善大脑额叶等关键区域的血流量，进而改善注意力和警觉度。

　　4.花生

　　吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。

　　5.水果干

　　杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。

　　6.鲭鱼

　　此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。

　　温馨提示：有专家表明初中的学生一节课只有前35分钟注意力集中，小学生注意力集中的时间则更少，这就说明孩子走神也是很正常的现象。但是父母可以从小培养孩子注意力集中的好习惯，这种习惯的形成是需要日积月累的，不可能一蹴而就。

4十二种食材帮孩子提高记忆力

　　孩子经常出现精力不足、脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、学习效率减退。父母只能看着着急而没有办法去帮助，今天小编就给大家介绍十二种食材来帮助孩子改变这种状况。

　　1、牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

　　2、鸡蛋：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

　　3、鱼类:它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　4、味精:味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。

　　5、花生:花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　6、小米:小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　7、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　8、黄花菜：人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

　　9、辣椒：辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。、

　　10、菠菜：菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此

　　11、橘子：橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

　　12、菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

　　温馨提示：让孩子要科学用脑，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高孩子的学习效率。

5儿童注意力集中的训练方法有哪些

　　注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：外部干扰，噪音，对话。不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光，电视，网络，电子邮件。内部因素：饿了，累了，病了，没有动力，感到厌烦，没有兴趣，焦虑，压力和烦恼，消极的想法，白日梦，自己管不住自己，多动，有阅读困难症。

　　那么下面就给大家分享几个儿童注意力集中的训练方法：

　　1、多玩棋类游戏

　　宝宝在游戏活动中，注意力集中程度和稳定性会增强。因此，父母可以和宝宝开展有趣的互动游戏，这样不仅能强化亲子关系，还能在活动中有意识地培养孩子的注意力。

　　重点推荐玩拼图、棋类。宝宝对这类游戏有时能达到十分入迷的程度，玩起来，二三十分钟都不停止。还有个叫“猜猜看”的游戏， 让宝宝将规定的几样东西看上5分钟，然后撤掉其中的一个或两个，请宝宝想想是什么东西被撤掉。

　　2、玩扑克

　　可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

　　3、钟表训练

　　让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。