老年人过年有哪些注意事项

1老年人过年到底想什么

　　盼子女回家团聚

　　《常回家看看》，唱出了多少父母牵挂游子的心声?据调查，几乎所有父母都希望子女回家过年，尤其是空巢家庭。在父母看来，只有和子女们欢聚，过年才有意思。

　　洪伯和梁婆婆是空巢家庭，更“不幸”的是，他们的一子一女都在美国定居，远隔重洋，一起过年成为奢望。但今年，子女两家人都准备“冲破重重困难”，回来与他们团聚，所以洪伯与梁婆婆每天都笑容满脸。梁婆婆说：“儿子喜欢吃台山粽，女儿和孙子喜欢吃家乡咸水角，我已经备好材料，包他们吃个够!” ———再辛苦，梁婆婆心里也甜。

　　张婆婆和儿子同住一城，但儿子不会回家过年。“几年了，儿子都不回来吃团年饭。”她伤感地说。由于与儿媳关系不太好，影响了母子关系。但是令张婆婆稍感安慰的是，女儿一家及亲家都会回来陪她吃年夜饭，她感叹还是女儿比较贴心。盼老母亲尽快有养老金

　　70岁的龙姨丧偶多年，现在要独自照顾93岁卧病在床的母亲。老母亲没有退休金，她每月一千多元的退休金要两个人花。她说，日常生活已经很吃力，春节也只能平淡度过。买些糖果、瓜子，搞一下卫生，就是这样而已。最令她感动的是有几位热心人士捐助了她5000元，今年春节会过得开心一些。但她最盼望的是像她母亲这样的没有收入的高龄老人，也有机会享受“社保”，这样过年就更加开心了。

　　据记者了解，2005年9月上海市已率先出台有关办法，凡70岁以上老人并在上海住满30年的，可以享受每月460元的养老待遇和医疗待遇。相信随着社会经济的发展，龙姨的愿望一定能够实现。

　　盼大家开开心心过春节

　　80岁的盛充和小儿子一起住。除夕，另两个儿子也会带妻、儿回家，大家庭一起吃团圆饭，她说这样气氛比在酒楼吃更好。吃剩的菜就放在桌子上，看电视看晚了又可以继续吃，还有饺子、汤圆等，一家人很开心。然后，儿子们可能会出外旅游。“我不会跟着去，因为年轻人有年轻人的生活，要让他们有自己的空间。现在长假少了，春节应该让他们自由地去玩一下。而我则会约我的朋友一起活动，有些好朋友还会在家里住一两天。”

　　“我对自己的生活很满足。当然心里有时也会有一些想法，比如待遇。但我想，与我们同时参加革命的同志，有的人已经在战场牺牲了，比起他们，我们能活到今天已经十分幸运了。这样想，心里就会舒服了。世界上没有百分百的公平。我最大的新年愿望是我们广州市民都能开开心心过春节。我们国家正在不断发展，我们的生活也会越来越好。”

　　盼子女接回家过年

　　“嫁出的女，泼出的水。”住在老人院的老人，也有点像“泼出的水”。当他们想回家过年的时候，才发现家里已没有他们的“床位”。而且，过年时年轻人有许多应酬和“节目”，接老人回家，就会拖累他们。所以，老人院里的老年人，只有少数能“有幸”被子女接回家过年。78岁的赵婆婆就是其中的一位。“我原来的房间已给孙女住了，我回去，只能睡在客厅，不过我都很满足了。一年到头，能与他们一起住几天，比什么都好。”———含辛茹苦养大子女的老年人，就是这么容易满足。

2老人春节要注意这些禁忌

　　忌情绪激动

　　看到久别的儿孙，您会有重逢的巨大喜悦。但是请您注意控制自己的情绪。因为当您情绪激动时，会使体内的交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及小血管收缩，血压也随之升高。很多老人都有不同程度的高血压、心脏病、脑动脉硬化等疾患，如果情绪过分激动，容易“乐极生悲”。

　　忌酒食过量

　　儿女回家过年，您一定准备了美酒佳肴。看着他们吃的高兴，您也胃口大开，吃的喝的比平时都要多。不过您一定得了解，老年人的消化功能减退，吃得过饱容易造成消化不良甚至急性胃肠炎等疾病。

　　另外，老年人的肝脏解毒功能差，承受能力弱，饮酒稍过量即易醉;而且，老年人的胃粘膜萎缩，受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎。因此，饮酒时小酌怡情，但千万不要过量。

　　忌身心疲劳

　　过年了，走亲访友串门聊天总是免不了的。不过您得根据自己得身体状况量力而行，千万不要让自己处在一个过度疲劳的状态里。老年人的免疫能力本来就要低于青壮年，如果总是身心疲劳，就更容易诱发疾病。

　　特别是患有高血压的老人更要注意，美国学者研究发现，高血压患者连续说话30分钟血压即可升高，停止说话一分钟后，血压可恢复到原来水平。

3老人春节饮食5大注意事项

　　1、饮食要节制

　　聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人的食欲旺盛而“吃撑”了，造成消化系统疾病的发生。如消化不良，危及生命急性胰腺炎.预防方法就是自我节制。

　　2、饮食要清淡

　　过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，几天假期又长几斤体重是常见的问题。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

　　3、蔬菜要多吃

　　节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，要多吃点蔬菜，可解除身体危机，新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

　　4、水果也要吃

　　节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

　　5、主食要摄入

　　春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，还要吃主食。

4老人除夕饮食注意六大原则

　　老人春节饮食最好注意以下六大原则：

　　1.以适量为好

　　老年对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停，所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量，不能让老人们吃的太多，吃太多的话胃部负担加重，老人们的消化功能本来就不是很好，这样的话会更加有害于他们的身体健康。

　　2.少食甜食

　　很多老人们都有高血压，冠心病或者是高血脂之类的，这些病一般医生都不怎么建议患者吃甜食的，所以说过年的时候尤其是对老人们一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食，甜食对胃负担的加重最大。

　　3.饮食以温热为主

　　过年的时候，老人的饮食习惯一般会随大众有所改变，从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适，或者使得原来就患有的某些病情增加，老年人饮食一定不要过凉或者过热，最好以温热为主，过凉了会导致肠胃不舒服，过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害胃粘膜。

　　4.食物以松软为佳

　　老人们一般牙口都不太好，所以在给老人们选择食物的时候最后选择一些松软易消化的食物，不要让老人吃太多坚硬的东西，这样会影响老人们胃部的正常消化功能。

　　5.以饮料替代酒水

　　老年人喝少量白酒可以起到舒筋活血的目的，喝多了就会麻痹身体，有损健康，年轻人如此，老人们就更加喝不得了，所以老年人最好以饮料代替酒水。

　　6.少吃多餐

　　老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年人一天分5 6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

5老年人过年有哪些注意事项

　　老年人过年的注意事项一：保证饮水

　　避免由于惧寒而使户外活动减少，而人体血脂的摄入和代谢比例失调，使血液粘稠度增加，从而形成血栓，诱发心梗的因素产生。

　　老年人过年注意事项二：生活规律

　　节日期间，儿女满堂，中老年人心情愉快，经常会准备很多东西而且精神兴奋，这有可能导致忙碌，或生活不规律，诱发心血管疾病的发生。

　　老年人过年注意事项三：避免疾病

　　小的疾病有时可能成为导“导火索”，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，都会加重心脏负责，加重病情甚至引起生命危险。

　　老年人过年注意事项四：心脏保暖

　　给身体保暖，适量活动，保持良好心态，别让心脏“着凉”，引发心脏病猝死危险。

　　另外在居家中，因为新年时有时家中人员比较多，家属也应该学习相关急救知识，保障身体健康要随身常备药品，放在显著的位置，以备及时救治。