湿热体质的表现

1湿热的症状

　　南方的气候有时就像在一个大蒸炉之中，因此南方是湿热体质的高发人群，但是气候并不是湿热体质的唯一因素，自身的饮食习惯、生活习惯等等才是导致湿热的关键所在。所以就算北方的气候很是干燥，但也是有可能患有湿热的，因此需要大家提高警惕。那么湿热有哪些症状表现呢?

　　1、青春痘

　　在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。

　　2、“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滞”

　　有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。湿热体质的人，小便赤短颜色深，大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。

　　3、阴囊潮湿

　　现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。除此之外还有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。

　　4、肝胆疾病

　　患有胆囊炎的朋友经常会觉得胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等，其实这在中医里面，主要是情志不畅、肝气不顺、脾失健运，且体内湿热之邪旺盛所导致的。简单一点来说，就是因为体内有着高于常人的湿与热，从而侵蚀了肝胆。

　　肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等;若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列 腺疾病与妇科疾病等。

2湿热体质的表现

　　1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

　　2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

　　3、面部，发黄发暗，面部油腻。

　　4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

　　5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

　　6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

　　7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

　　8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

　　9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

　　10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

　　11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

　　12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

　　13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。

3去湿热汤品

　　红豆煲鲫鱼

　　材料：红豆鲤鱼陈皮蒜头姜

　　步骤：

　　1. 红豆洗净，用清水稍加浸泡;

　　2. 蒜头去衣;陈皮洗净泡软，刮去内瓤;

　　3. 洗净宰好的鲤鱼，沥干水分;

　　4. 热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄;

　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　绿豆薏米百合汤

　　材料：绿豆 薏米 百合 冰糖

　　步骤：

　　1、绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。

　　2、将百合洗净拨好，放水中浸泡1小时。

　　3、将绿豆薏米一起煮好，在煮好前5分钟加入百合。

　　4、加适量的冰糖调味

　　红豆莲藕猪骨汤

　　材料：红豆 莲藕 陈皮 猪骨

　　步骤：

　　1、红豆洗净沥干备用。

　　2、莲藕去皮洗净，切块。

　　3、陈皮用水浸软，刮瓤洗净备用。

　　4、猪骨洗净，放进沸水中煮约5分钟，去掉血水，沥干备用。

　　5、放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲二个小时，下盐调味即可食用。

　　推荐自制凉茶

　　罗汉果去湿热凉茶

　　材料准备：罗汉果菊花夏枯草金钱草鸡骨草

　　步骤：

　　1、将罗汉果分为两半，注意要买完整的罗汉果，破开的可能会变质

　　2、将菊花、夏枯草、金钱草、鸡骨草洗净后，用清水浸泡10至15分钟

　　3、将侵泡好的材料与罗汉果一起放入锅中，加满水烧开后，转到小火再煮1小时左右，若感觉不够甜可略微加入一些糖。

4湿热体质是如何形成的

　　湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。

　　1抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质;

　　2长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质;

　　3长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质;

　　4滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质;湿热的人不要大补;

　　5长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。

5湿热的诱发因素

　　1.感受外邪

　　主要是感受湿热之邪。我国地处北半球，夏秋之交，暑热未尽，水湿泛滥，湿热最盛，侵犯人体，蕴结为病。而东南沿海地区，四季湿气均较重，尤其是每年的3到5月，俗称“梅雨天”，天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，更易致湿热为患。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成湿热。正如薛生白所云：“太阳内伤，湿饮停聚，客邪再致，内外相引，故病湿热。”同时外邪犯肺，胸闷咳嗽，气机升降失常，又可伤及脾胃，致湿从内生，郁而化热，形成湿热。

　　2.饮食不节

　　偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。酒性本身即“气热而质湿”，气滞也是水湿停聚的重要因素，肥甘厚味极具生湿助热的特性，可见诸多饮食不节因素均可成为湿热蕴结的病因。

　　3.脾胃失健

　　湿邪内生，郁而化热。脾主运化，为水湿运转之枢纽，由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停。湿阻日久化热，而成湿热之证。

　　4.情志因素

　　“脾在志为思”，“思则气结”。张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”。过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成，引起肝胆湿热或脾胃湿热。