准妈妈的孕期乳房护理要诀

1孕期乳头的理四法则

　　孕期乳头的护理方法

　　1. 清洁乳头

　　孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

　　2. 防皲裂护理

　　用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。

　　及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

　　3. 穿合适的文胸

　　文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。

　　4. 做乳头按摩操

　　经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

　　第1节：用食指和中指，稍微用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头。

　　第2节：揉搓按摩：用食指和中指，移动手指，像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。

　　第3节：向乳头内侧按压，同时揉搓按摩，不要只按摩乳头，而是向乳房内侧按摩。

2准妈妈怀孕期间乳房如何护理

　　怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。

　　从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。

　　一则是为了乳房的健康舒适，再则为了美观挺拔，孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦，诸如保持清洁、佩戴合适的文胸等等。

　　清洁护理

　　在怀孕5个月后，应经常用清水擦洗乳头;如果乳头结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。

　　由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全。按摩过程中可以软化乳房，使乳管腺畅通，有利于乳汁分泌。另外，刺激乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。

　　选择文胸

　　文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。

　　一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。

　　TIPS：乳头凹陷的护理

　　● 乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。

　　● 入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。

　　● 将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。

3孕晚期乳房如何来护理

　　孕晚期乳房如何来护理? 注意清洁很重要

　　到了孕八月，就要开始为即将出生的小宝宝开始做哺乳的准备了，所以乳房的清洁是很重要的。如果可以的话，孕妈妈应该每天用毛巾温水来擦洗乳头和乳晕的位置。

　　孕晚期乳房如何来护理? 选择适当的胸罩

　　到了孕晚期，孕妈妈乳汁的制造和输送系统会继续的扩展和发育，所以乳房的变化会变的更加的明显了，所以这时候要适当的选择合适的胸罩来支托孕妈妈的乳房。注意，一定要选择宽松，这样才会有空间来容纳继续膨胀的乳房。才外还要选择坚韧，并且透气性要好的棉制胸罩，最好以舒适和便利为第一要则。避免选择太过紧的胸罩，否则会导致乳腺阻塞，乳房肿胀等不适的症状。

　　孕晚期乳房如何来护理? 矫正乳头内陷

　　针对有乳头内陷的孕妈妈，一定要做好乳头的保养工作，这样才能保证在哺乳的时候小宝宝能好很好的将你的乳头含在嘴里。孕妈妈可以在每天擦洗乳房后，用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。对于比较乳头内陷比较严重的孕妈妈，可以借助乳头吸引器或者是矫正胸罩来进行矫正。但是要注意的是，在使用的时候一旦有发生下腹疼痛的时候应该立即停止。

　　孕晚期乳房如何来护理? 坚持乳房按摩

　　按摩可以说是乳房护理的重要方式之一了。并且从孕中期开始，乳腺组织就迅速的增长，按摩乳房不仅可以松懈乳房内的组织疏松，促进局部血液循环，有利于乳腺小叶和乳腺导管的生长发育，增加产后的泌乳功能，同时还可以有效的防止产后的排乳不畅。所以到了孕晚期需要的是坚持对乳房按摩。

4孕期乳房护理要点

　　从怀孕5个月起一般就能挤出初乳，这些乳汁平时就会在乳头上结成痂。此时开始要注意乳房的清洁，并在清洁完之后进行适当的乳房按摩，坚持到宝宝出生的时，就能顺利地进行母乳喂养了。

　　清洁和按摩

　　孕妇如何清洁和按摩乳房清洗每天用温水擦洗乳房，如果乳头结痂难以除掉，可以先涂抹一些植物油，待结痂软化后再用清水清洗干净。同时经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，能预防产后乳头皮肤破裂。

　　热敷用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷，可以软化因乳腺增大出现的肿块，使乳房按摩达到更好的效果。

　　按摩用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1～3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持按摩能保证乳腺管畅通，促进乳房发育。

　　养护用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，重点是乳头，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，充分滋润乳头皮肤，可以使乳头皮肤变得强韧，避免哺乳时容易皲裂。但要避免刺激过度引起宫缩。

　　特别提醒：慎用香皂洗乳房

　　有医学专家指出，妇女在怀孕期间，乳房上皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。因此，保持乳房局部的卫生，最好选择温开水清洗。

　　选择合适的文胸

　　怀孕阶段，乳房一般将增大两三个罩杯，但乳房是从下半部往外扩张的，与普通罩杯的比例不同，因此最好选择专门的孕妇胸罩，并随着不同阶段的变化随时更换调整。

　　合适的文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，保证乳房的血液循环通畅;这样对促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头免受擦伤。

　　如何选择与使用

　　孕妇文胸的选择与使用大小选择和乳房紧密贴合的文胸，以乳房没有压迫感为宜。文胸过紧会影响乳腺的增生和发育，还会因与皮肤磨擦而使纤维织物进入乳管，可能会造成产后无奶或少奶。

　　面料以透气性较好的棉布质地为最佳选择;另外有些化纤原料的内衣在吸湿性、伸缩性和不变形上有突出优点，也值得考虑，但要避免选择不透气或不吸水的化纤类文胸。

　　触感选择皮肤触感柔软的文胸。孕后期乳头十分敏感，不够柔软的文胸会压迫乳腺、乳头，或者造成发炎现象。一些三无产品或可疑产品最好不要购买。

　　使用孕妇代谢旺盛，平时要勤洗内衣，保持干净整洁;晚上睡觉时要脱掉文胸，放松一下乳房;夏季时可以更换更为轻薄透气的薄棉文胸。

　　哪几种文胸不合适

　　不合适孕妇穿戴的文胸偏大这样无法对日益增大的乳房起到很好的承托作用，随着后期乳房不断增大，乳房下垂难以避免。

　　偏紧又小又紧的文胸会压迫乳房组织，阻碍血液通畅，最终影响乳房发育;也会因为压迫挤压，使乳头发育受到限制，导致乳头凹陷而影响给宝宝哺乳。

　　不透气孕妇旺盛的新陈代谢需要更具透气性的衣物，不透气的文胸将会影响到乳房皮肤的呼吸，进而影响到乳腺的正常发育。

　　特殊功能束身文胸、有药物、硅胶或液囊填充物的丰胸文胸等，都会因为过紧而影响到孕期乳房的正常发育，孕期要避免使用。

　　不合格在购买孕妇专用文胸时，也要警惕一些不合格的产品假冒其中，尽量选择信誉度高的商场和品牌来选择购买。

　　缺陷乳头矫正法

　　有些孕妇的乳头过短、或者凹陷，或者有裂纹，这些都不利于日后给宝宝哺乳，因此应该在怀孕第4个月开始，采用适当的方式对乳头进行矫正。具体方法如下：

　　缺陷乳头的保健与校正清洗乳头凹陷的乳头容易藏污纳垢，应先将乳头用温开水清洗干净，如果结痂不易清洁，可以先涂抹一些植物油等到其软化后再来清洗。

　　轻拔乳头将双手清洗干净，然后用手捏出乳头，轻轻牵拉几下，停留一段时间;如果是凹陷型乳头，可以在乳晕周围轻轻推压，将乳头挤出。每天进行数次，并可在乳房上进行适当的按摩。

　　牵拉乳晕皮肤在乳头两侧各放一根手指，先上下然后左右，轻轻地往相反方向牵拉乳晕皮肤及下面的组织。每日2～3次，每次重复牵拉5分钟左右。

　　使用乳头吸引器以上方面无法纠正时，可尝试用乳头吸引器将乳头吸出，并维持一段时间，每天进行两次。使用这种方法可能会引起宫缩，因此子宫敏感、宫缩频繁，或者有过流产史、早产史的孕妇要慎用。

　　通畅乳腺管为保证乳腺管开通，乳汁分泌流畅，从怀孕第8个月起，要挤出初乳。这样可以预防郁乳、乳头破裂、乳汁分泌不足等情况的发生。但挤乳时如果出现子宫收缩，应该中止或暂缓进行。

　　乳房护理中的禁忌

　　有过流产史、早产史等症状的孕妇要尽量避免对乳头的刺激，刺激乳头容易引起宫缩而导致再次流产。如果想进行乳房按摩，最好咨询医生后进行。

　　孕妇尽量不要穿化纤类或羊毛类内衣，内衣要单独手洗，避免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管，久而久之造成乳腺堵塞而影响产后哺乳。

5四步骤还你坚挺

　　1、清洗：

　　清洗是孕妇乳房护理的第一步骤，当然这一步骤也非常重要。孕妇每天要用温水擦洗自己的乳房，如果乳头结痂很难清洗掉，可以先涂抹一些植物油，让结痂软化，然后用清水清洗干净。同时经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，能预防产后乳头皮肤破裂。千万不要用香皂清洗乳房，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。

　　2、热敷：

　　孕妇用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷，这样可以软化因乳腺增大出现的肿块，使孕妇乳房按摩达到更好的效果。

　　3、按摩：

　　孕妇乳房护理时用双手手掌位置在乳房周围轻轻的按摩1～3分钟，然后再用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持按摩能保证乳腺管畅通，促进乳房发育。

　　4、养护：

　　孕妇乳房护理做完上面的三大步骤后，用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，但这次重点是乳头，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，充分滋润乳头皮肤，可以使乳头皮肤变得强韧，避免哺乳时容易皲裂。但要避免刺激过度引起宫缩。