防治鼻炎三种食疗方法

1鼻炎严重危害三类人

　　鼻炎严重影响婴幼儿童成长发育

　　据临床统计，近年来3岁以下婴幼儿鼻炎患病率达到20%，而6岁以下儿童40%患有过敏性鼻炎。儿童正处在生长发育时期，无论患有什么疾病都会带来不同程度的影响。长期患慢性过敏性鼻炎可引起全身症状，如乏力、食欲不佳、体重不增、生长发育迟缓、器官功能障碍、儿童智力发育障碍等，影响孩子的成长发育。

　　2鼻炎严重影响大中学生学业成绩

　　青少年易患鼻炎，一是因为机体生理功能的不完善，造成抵抗力和对外界适应力较差，容易引发鼻炎;二是不会自己照顾自己，引发感冒，感冒的后遗症之一就是鼻炎;三是因为感冒治疗不彻底，导致反复发作;四是鼻炎没有得到早期治疗，从单纯的鼻塞，到慢性单纯性鼻炎，再到肥厚性鼻炎，然后到鼻窦炎，反复发作，久治不愈。长期患有鼻炎的青少年会鼻塞、流鼻涕、发热、精神萎靡、烦躁不安、咽痛、咳嗽、急性中耳炎、胸廓及智力等发育不良、记忆力减退、智力下降、学习成绩下滑等。

　　3鼻炎严重影响中老年人身体健康

　　鼻炎所引发的鼻塞、鼻涕、头晕、注意力不集中、精神萎靡、记忆力下降等症状给生活和工作带来很大影响。因为生活工作压力大，而且烟酒不离身，从而导致鼻炎症状更是老犯，所以长期炎症而导致鼻息肉、鼻甲肥大、咽炎、失眠、哮喘等疾病。另外需要注意的是长期鼻塞缺氧会导致高血压等疾病，尤其是易患高血压的老年人应该引起高度重视，因为机体反应慢，所以慢性鼻炎症状引起的睡眠呼吸暂停症会严重危及老年人的生命。

2鼻炎应该如何诊断

　　鼻塞、鼻涕水

　　首先需有致敏原的接触。前述最常见的致敏原乃是灰尘或尘螨、花粉等，因此有些人或许会在翻开尘封已久的书籍，大扫除、扫地后，或最常见的在清晨起床，翻开棉被后，无法适应突来的冷空气，开始连续打数个或甚至数十个喷嚏，由于鼻泪腺反射，同时也造成流泪以及大量如清水般的鼻涕水。黏膜充血肿胀而产生严重的鼻塞，若开口说话，也会发现患者有如感冒般的闭塞性鼻音出现。

　　瘙痒

　　有些患者同时伴有过敏性结膜炎而造成眼睛发痒的症状，或者有鼻子发痒、口腔发痒(主要是上腭部位)，甚至耳朵也会发痒。这些症状在幼儿会造成常用手搓揉鼻子或眼睛，有时遭双亲喝斥时，就不再用手去搓揉，反而局部脸部肌肉一阵乱动，像是在做鬼脸。另外，有些幼儿因鼻塞难过，会用手指将鼻子托高，会有暂时的通气增加，久而久之便会在鼻部中央形成一条明显的皱纹。

　　黑眼圈

　　由于长期累积的鼻部充血，在外鼻部的血液循环欠佳，往往造成血液中铁质渗出，沉淀于皮肤下，造成幼儿较多见的“黑眼圈”。主要见于眼眶下缘，这是很有趣的现象，因此有些幼儿一走入诊所不必开口，光看他们的脸庞便大约心里有数他是何种病症，动下眼眶处皮肤还会出现皱纹。

　　鼻出血

　　手指搓揉或挖鼻孔有时会造成鼻部皮肤发炎形成鼻前庭炎，或使鼻腔入口黏膜受伤而容易发生鼻出血。这些症状都常伴随过敏性鼻炎而发生。

　　中耳炎

　　长期的鼻塞或用力吸鼻涕的结果，又可导致耳朵与鼻咽相通的通道“耳咽管”的功能失调或阻塞而造成中耳积水(症状为耳闷感或很轻微的重听，但大部分的幼儿并不会表述症状，故多为没有症状)。另外加上病毒感染，感冒时还会引发急性中耳炎。

　　头痛

　　少数鼻黏膜肿胀患者还会抱怨有头痛现象。头昏脑胀的感觉则常被提起。这会使得患者注意力无法集中，时间一久便会造成学童成绩无法进步或者甚至一落千丈。

3防治鼻炎三种食疗方法

　　方法一：鹅不食草煎水用新鲜的鹅不食草10克，清水一碗半，煎成大半碗，取少许滴鼻，两边各2～3滴，剩下的内服。每日一次，连用三至五天。

　　功效：鹅不食草味辛、性温，有通窍散寒、祛风利湿、散淤消肿、止咳的功能。

　　方法二：每日晨起凉水拍打额头。额头部位是印堂、前庭之间，拍打局部潮红发热为止，可以帮助促进局部血液循环，减轻炎症。

　　方法三：菊花水熏蒸鼻腔，或辛夷花水温热的时候洗鼻子。

4鼻炎的三种锻炼疗法

　　慢跑。利用早晨进行，每天一次，每次20~30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。

　　冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始，经过一段时间的适应后，采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长，2~3分钟为宜，感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴，可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。

　　防感冒按摩操。本操是自我进行头面按摩，以增强鼻黏膜的抗病能力。

　　具体做法：擦面。首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原。练习20~30次。

　　擦鼻。双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦20~30次，用力要恰当，局部至温热为度。

　　擦背。冬季要注意保温，防止受凉。两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握于毛巾的两端，置于背后，上下来回擦背20~30次。然后换手，相反方向再擦对侧背20~30次。

　　擦脚心(擦涌泉穴)。两手搓热，然后先后各擦脚心(涌泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4~5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习8~10分钟。

5鼻炎日常注意事项

　　1.尽量避免上火

　　上火会印象人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。

　　2.忌生冷食物

　　经常食用生冷辛辣食物，会妨碍脾胃的功能，引起内分泌系统的不协调运行。

　　3.尽量远离动物

　　鼻炎患者应尽量避免接触宠物，动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱，鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免这些敏感事物。

　　4.保持棉被干净

　　人晚上睡觉时，身体机能都处于最虚弱的状态，人体免疫力也是最低，睡觉与棉被直接接触，不干净的棉被容易使人吸进不干净的灰尘、病菌等，加重病情。

　　5.远离花粉

　　花粉也是一类容易引起人过敏的元素，特别对于过敏性鼻炎的患者，应特别注意远离花粉。

　　6.常用冷水刺激鼻子

　　洗脸时，用冷水刺激鼻子，可增强鼻粘膜的抗病能力，同时有利于清除鼻孔内的细菌、病毒等。

　　治疗鼻炎不是一两天的事情，需要长期的坚持，平时的鼻炎日常注意事项，生活习惯也要特别注意，以防坏习惯加重病情。