孕妇须重视眼保健

1怀孕期眼睛会有什么变化?

　　怀孕期间眼睛生理上的改变包括：

　　1.荷尔蒙的改变会影响眼泪水的分泌量及其质量，泪水膜会变得不稳定及泪水层比较容易被蒸发。在怀孕末期，约有八成的孕妇泪水分泌量会减少。因比，孕妇佩戴隐形眼镜时，或会感到干涩及有异物感，镜片表面的油腻程度亦会增加;影响视力。

　　2. 荷尔蒙分泌的改变亦会引起眼角膜及水晶体内水份增加，造成眼角膜轻度水肿及睫状体调节力减弱。因而在怀孕7至9个月期间，孕妇在看近物时，容易有朦胧不清的情况，这现象大部份可在产后6星期内回复正常。

　　3. 角膜弧度在怀孕期间也会有些改变，且在怀孕末期更明显，据研究报导，角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡，可使眼睛屈光度有0.25至1.25的度数改变(即俗称眼镜度数25至125度的改变)。而这些度数改变很可能在产后复原。

　　要改善以上的现象，孕妇可每日补充适量的维他命A、C、E及B群，此举可减少眼睛干涩，增进眼球修护能力：包括深绿色及红黄色蔬果，如橙和苹果。坚果类如花生、合桃及杏仁等食物。如有需要可以适量使用人造泪水湿润眼角膜，以减轻眼睛不适的感觉。倘若孕妇有佩戴隐形眼镜的习惯，更要注意清洁程序，以免眼睛受细菌感染。其间亦可征询眼科视光师的意见，考虑是否须转用更合适的隐形眼镜或改变佩戴模式。

　　因着以上所题及的眼睛生理变化，孕妇在怀孕前后的健康检查应包括全面眼科视光检查。怀孕期间如有任何视力变化应尽早请教你的眼科视光师!

2孕妇须重视眼保健

　　孕妇不适合戴隐形眼镜

　　金华眼科医院执行院长、主任医师张龙禄教授说，孕妇角膜因生理改变会发生多种变化，透气性变差，戴隐形眼镜时，容易出现角膜水肿、眼球新生血管明显增生等现象，甚至导致角膜上皮脱落。而一旦隐形眼镜不洁，更易滋生细菌，使角膜产生炎症、溃疡。因此，孕妇不适合戴隐形眼镜。如果在平常是配戴隐形眼镜的孕妇，建议配一副合适的框架眼镜戴。

　　孕妇需防“干眼”

　　张龙禄说，孕妇在怀孕末期，约有80%的孕妇泪液分泌量减少，且结膜杯状细胞也受荷尔蒙的影响而减少，造成黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏，容易造成“干眼”症状，导致眼睛灼痛、发痒、怕光、干涩，眼睛里像有沙子。因此，孕妇应注意孕期的卫生保健，合理营养，多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。如果出现了“干眼”症状，最好到眼科就诊。如果是与怀孕有关的干眼症，会在宝宝出生后逐渐消失，可以在医师的指导下适当使用人工滴眼液湿润角膜，消除眼疲劳。但不要擅自使用药物，尤其是怀孕期间不能用氯霉素眼药水。

　　妊娠高血压综合征的孕妇

　　应小心眼底病变

　　金华眼科医院副院长、主任医师杜尔罡说，很多患有妊娠高血压综合征的孕妇眼底都会发生病变，早期主要是眼底血管痉挛，如果血压增高持续不降，还会出现视网膜出血、水肿和渗出，甚至发生心脑肾组织的并发症，危及生命。此时，为了保障孕妇和胎儿的安全，一般要终止妊娠。因此，患有妊高症的准妈妈应该定期到医院检查眼底，发现问题及时处理。

3孕妇吃什么对宝宝眼睛好?

　　1、α-亚麻酸

　　在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。

　　世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

　　2、含有维生素A的食物

　　各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

　　3、含有维生素C的食物

　　各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

　　4、枸杞子，清肝明目的好食品

　　特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

4孕妇须知!早期孕妇饮食禁忌

　　1、避免随意进补

　　孕妈妈们注重营养是很好的，但是，不是随便怎么补都可以。在营养保健品充盈的市场中，有很多高级昂贵的产品，孕妈妈及家人以为多吃这些保养品就能维持孕妇和胎儿的健康，但不一定是这样的，补充营养是有方法的。

　　早期孕妇食谱中讲究，内热的人不适合食用人参、羊肉、桂圆等热性食物，因为食用后可能会引起内热过量、出血的情况。而体虚怕冷的孕妈妈们不能吃柿子、螃蟹，也不能服用珍珠粉，因为这些食物会使孕妇感到胃部不适。体质虚弱者不可以短时间里进食大量补品，比如核桃和芝麻，如果食用过多易导致腹泻和厌食。

　　2、避免食用过于精细的饮食

　　不是制作超精良的饮食最健康有营养，当女性怀孕后，就成为了家庭中的重点保护对象，家里人会为其准备各种精细美食，什么精白米、精白面，各种粗粮谷物类的食物都不再吃了。

　　其实最好的早期孕妇食谱中一定要包含粗粮，比如小米、麦片等，都有助于孕妇和胎儿的健康。如果拒绝食用粗粮，那么身体中就会缺乏维生素B1。

　　3、避免没节制地进食

　　怀孕期间并不代表着想吃什么就可以吃什么，想吃多少就可以吃多少，毫无节制地进食对自己是没有好处的。据说一位孕妈妈一个月中吃掉了一筐橘子，还有的孕妈妈在怀孕期间体重猛涨了45公斤。没有节制地进食会造成孕妇肥胖、胎儿巨大，或孕妇肥胖，胎儿却很小。

5孕妇必须远离的有害物质

　　众所周知的遗传因素和近亲婚配以外，病毒感染，包括风疹，流感，乙肝，单纯疱疹，巨细胞病毒和水痘等都可以通过胎盘感染胎儿。

　　孕期接触汞，铝，苯，砷，一氧化碳，有机磷，有机氯等有毒物质，可以引起精子，卵子染色体畸变，致使胎儿畸形。

　　放射线，超声波，微波，放射性同位素对孕妇的辐射。

　　用药不当，特别是在孕初3个月内，应用那些对胎儿有致畸作用的药物。

　　微量元素的缺乏，营养不良，营养过度及维生素补充过量都对胎儿有不利的影响。

　　患有严重疾病如糖尿病，苯丙酸酮尿症的孕妇，胎儿先天性畸形的发生率较高。洗过热的热水浴，嗜好烟酒以及常饮可口可乐和咖啡，都对胎儿有致畸作用。

　　饲养猫，狗等小动物或接触这些小动物的孕妇，极易感染弓形体病而致流产，早产，死产。长时间看电视及在荧光屏前工作的孕妇，少量辐射的积聚作用对胎儿的健康会产生汪容忽视的影响。孕妇的心境恶劣同样也影响到胎儿的正常发育。

　　了解以上种种不良因素对胎儿的影响，便可主动地去避免接触这些不利因素，并采取相应的保护措施，如对那些工作环境有一定污染(空气，噪音，农药等)情况下的孕妇，要切实做好防护工作，认真贯彻执行女工劳动防护有关条例，避免造成疾患。