准妈妈预防脑瘫从何入手

1脑瘫患者该做什么样的检查

　　1、脑电图检测

　　因为脑瘫患儿一般主要发生合并癫痫者较多，常规进行脑电图检测的目的是为了排除该合并症。合并癫痫主要包括背景活动减慢、限局性慢波灶或发作性痫样放电等症状。

　　2、肌电图检测

　　儿童脑瘫会造成合并肌萎缩，做该项检测主要是为了了解肌肉和神经的功能状态。

　　3、脑CT、MRT检测

　　CT检测主要是为了让探讨脑瘫的病发原因，如先天性脑发育畸形、宫内感染等症状。比如儿童脑瘫、脑室周围白质软化灶、多发性脑软化灶及多囊性软化这些明确器质性病变及病变部位的检测。

　　4、引发电位检测

　　主要针对儿童脑瘫造成小孩视力情况的检测，早期发现异常，第一时间进行干预。

　　5、智力检测

　　儿童脑瘫发生以后，可能会伴有儿童智力的低下。能够采取智商测定，明确病人是否合并智力低下。

　　6、症状检测

　　儿童脑瘫病人头颅CT、MRI，大部分的脑瘫患儿可能有异常，但正常者不能够否定本病的诊断。大多数儿童脑瘫病人可发现脑萎缩、外部性脑积水、脑软化或脑穿通畸形等症状。

　　生活当中患有了小儿脑瘫这个疾病会严重影响患者健康，我们需要在患病的时候，及时检查确诊及早的采取治疗措施控制病情的发展，争取使每一个脑瘫患者早日康复摆脱困扰，避免错过了这个最佳时机而给患者带来太多的危害。

2准妈妈预防脑瘫从何入手

　　小儿脑瘫又称小儿大脑性瘫痪，俗称脑瘫。是指从出生后一个月内脑发育尚未成熟阶段，由于非进行性脑损伤所致的以姿势各运动功能障碍为主的综合征。是小儿时期常见的中枢神经障碍综合征，病变部位在脑，累及四肢，常伴有智力缺陷、癫痫、行为异常、精神障碍及视、听觉、语言障碍等症状。

　　孕期如何预防脑瘫一：增加营养

　　孕期如何预防脑瘫?孕妇因自身和胎儿发育之需，消耗比一般人要大，故营养素的供给必须充足、丰富，这在妊娠的最后3个月中尤为重要。妊娠后期，胎儿的发育较快，而且又是大脑发育的关键时期，及时给孕妇提供丰富的蛋白质、脂肪、核酸、维生素、微量元素，对胎儿的正常发育意义重大。研究表明，孕妇营养不良常常导致低体重儿的出生或胎儿的脑发育不良，从而引起脑瘫。缺碘母亲所生的婴儿，往往有神经系统缺陷表现。母亲缺铁除引起自身的贫血外，还可影响婴儿的智能。

　　孕期如何预防脑瘫二：定期产前检查

　　孕期如何预防脑瘫?孕妇定期到医疗、保健机构进行产前检查，是保障母婴健康的重大措施。在检查时，可由医生向孕妇及其家属提供卫生、营养、心理等方面的指导，了解胎儿的发育情况。对患有严重疾患或接触了致畸物质，妊娠后可能危及孕妇生命安全或严重影响孕妇健康和胎儿正常发育的，医生应给以医学指导，避免怀孕。

　　孕期如何预防脑瘫三：注重胎教

　　孕期如何预防脑瘫?胎儿具有活跃的特殊节律，有目的的运动，胎儿四五个月起已具备了初步的听、视等感知能力，并出现了初步的记忆力，七八个月胎儿意识开始萌发。胎儿在宫内可发觉光和声，靠他的感觉器官已具有适应环境的能力，对其母的情感和活动有复杂的反应。胎儿和新生儿所具备的特殊功能是胎教和早期教育的基础。胎教的方法是音乐胎教(最佳音乐胎教是母亲唱歌)与胎儿“谈话”，音乐胎教应注意声音强度。促进胎儿脑细胞的增长，加强神经纤维的传导并训练感觉器官。同时妊娠、哺乳期妇女也要绝对注意营养物质(主要为蛋白质、脂类等)的摄入。

　　孕期如何预防脑瘫四：防止感染性疾病的发生

　　因孕期发生感染易使胎儿大脑受到损害，这在发展中国家很常见。目前认为，弓形虫、风疹病毒、带状疱疹病毒等均可能使胎儿畸形，造成先天性缺陷。单纯疱疹病毒感染的新生儿约有1/3出现中枢神经病变，从而发生小头畸形和脑钙化。先天梅毒亦能引起胎儿的脑损害。为此，孕妇在整个孕期避免感染性疾病的发生，对预防脑瘫是很重要的。平时，孕妇不宜经常去公共场所活动，特别是风疹病毒流行时节，妊娠头3个月内的妇女须更加留意，以免感染而影响胎儿的正常发育。孕妇一旦发生感染性疾病，要及时医治，谨慎用药。药物可以治疗疾病，但若使用不当，又可成为致病因素;孕妇如滥用或大剂量应用某些药物，可导致胎儿畸形。

3小儿脑瘫护理方面的方法有什么

　　(1)要注意室内的环境：脑瘫患者的室内要保持空气新鲜，通风良好，并且要有充足的阳光，适宜的温度才行。定期用紫外线照射消毒，保证脑瘫患者室内的清洁卫生。

　　(2)脑瘫患者要注意安全：脑瘫患者因发育迟缓，行动不便，运动能力弱于常人。所以应该要有专人进行保护。要时刻注意安全，以免造成意外伤害。

　　(3)脑瘫的饮食护理：需供给高蛋白、高热量及富有维生素的食物。对独立进食困难的患者应进行饮食训练，喂食时应保持患者头处于中线位，患者头后仰进食可致异物吸入。

　　(4)要弄好脑瘫患者的清洁卫生：主要有定期洗浴，并及时更换衣服、床单、被褥等。脑瘫日常护理对清洁要求格外严格，尤其是家人们不容忽视。

　　(5)脑瘫患者要加强身体锻炼：身体的强度和灵活度是人们体现健康的一个标准，所以对脑瘫患者进行一些适当的身体锻炼有助于其发展自理能力，使得家人的身心得到适当的放松。

　　通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。希望生活中大家对于脑瘫疾病要积极的关注和积极的重视，如果身边出现了有这样的患儿正在遭受此病的困扰，不妨积极的带患儿去正规医院进行详细的医治，以致让自己尽快的脱离此病的威胁。

4小儿脑瘫这个疾病好治疗吗

　　1、物理治疗

　　此方法主要是通过增加患者的各关节的活动度，对肌张力进行调整，以提高运动控制能力、协调能力以及力量和耐力等，使患者的运动功能得到有效的改善，从而增强他的生活自理能力。物理疗法主要包括：体位性治疗、软组织牵伸、调整肌张力技术等。

　　2、教育康复训练

　　对脑瘫患儿进行康复训练是为了能够让他拥有一定的生活自理能力，主要方法包括家庭教育训练、特殊教育、引导式教育、感觉整合治疗、心理行为治疗等。

　　3、手术治疗

　　患儿的症状较为严重，如肌肉严重的痉挛收缩、关节畸形等，可以通过矫形手术对所需矫形部位进行操作，使症状得到改善。对于下肢肌肉广泛痉挛且肌力基本正常的患儿，可采用选择性脊神经后根切断术。

5小儿脑瘫的常见分类

　　小儿脑瘫的分类十分的复杂，不同类型的小儿脑瘫有着不同的症状，而他们所需要量的治疗方法也是不同的，因此对于这些分类我们有必要了解，以方便我们在发现病情时，可以真正的做到对症治疗：

　　1、痉挛型脑性瘫痪：是最典型和常见的类型。主要表现以双下肢为主的痉挛性截瘫或四肢瘫痪。患儿行走、站立困难，走路足尖着地呈剪刀步态。肌张力明显增高，腱反射亢进，可有病理反射。常伴有语言及智能障碍。

　　2、肌张力不全型脑性瘫痪：多见于幼儿，主要表现为肌张力明显降低。不能站立行走，头颈不能抬起，运动障碍明显，关节活动幅度过大，但腱反射活跃，可出现病理反射。常伴有失语及智能低下。

　　3、手足徐动型脑性瘫痪：多由核黄疸、新生儿窒息引起的基底核损害而发病。患儿表现为面、舌、唇及躯干肢体的舞蹈样或徐动样动作。伴有运动障碍和肌张力增高。

　　4、共济失调型脑性瘫痪：较为少见，是由于小脑发育不良所致，主要临床表现为肌张力低下、共济运动障碍、意向性震颤、构音障碍及运动发育迟缓。

6让大脑动起来

　　只有多开动脑筋，多分析问题，才能使大脑皮层的记忆神经永葆青春，防止大脑迟钝。　　“流水不腐，户枢不蠹”，其实人的大脑也是一样的，只有多开动脑筋，多分析问题，才能使大脑皮层的记忆神经永葆青春，防止大脑迟钝，所以，赶快让您的大脑“动”起来吧!

　　经常“动”脑很重要

　　例一 65岁的赵先生，自从退休回家后算是彻底放松了，连以前每天必看报的习惯也丢弃了。最近他觉得记忆力明显变差，以前看一眼、听一次就能记住的东西，现在不行了，而且做事丢三落四。到医院一查，说是有轻微脑萎缩。其时，这些表现是老年痴呆的早期症状。

　　大脑的逐渐退化是生理上的自然规律。一般认为人到中年后，脑的功能和结构即发生老化，大量神经细胞退化，大脑开始萎缩，脑血流量也比年轻时减少约17%。脑功能衰退的早期表现为记忆力减退。所以，长期以来人们总认为老年人的记忆力和接受新知识的能力越来越差，是由于脑细胞减少、脑萎缩所致。然而，有科学家发现，人的大脑具有高度的可塑性，一些经常积极用脑的健康老年人，大脑传递信息的细胞树突数量并不减少甚至增加，随着年龄的增长，知识经验也越来越丰富，容易建立起多样联系，从而提高记忆力、理解力和语言表达能力，对问题的分析、归纳、推理和判断能力甚至超过年轻人。所以，延缓大脑衰老、减少痴呆的发生是有可能的，其关键就是要经常“动”脑。

　　例二 七旬老人圆了“冠军梦”(摘自2006年10月31日《武汉晚报》)。十年前，江岸花桥一村的74岁老人叶金祥体检时查出“轻微脑萎缩”，医生指出要经常动脑健脑，否则会转为老年痴呆。“下象棋就很动脑”。叶老先生重拾旧爱。三年前的重阳节，花桥社区举办老人象棋赛，叶老得了第三;去年是第二届，叶老走失一招，屈居亚军;经过一年卧薪尝胆，在昨天的第三届比赛中，叶老沉着应战，一举夺冠。

　　可见人类的大脑和思维功能严格遵循“用进废退”的基本规律。勤动脑，大脑接受信息刺激越多，脑细胞越发达越有生命力，越能延缓脑细胞的退化萎缩。如长期懒于动脑，大脑细胞就会加快萎缩、退化。

　　相关链接

　　老年痴呆症即阿尔茨海默病，指的是随着年龄增长，一些老年人逐渐出现行为和交往障碍，记忆损坏，情绪紊乱，人格改变，这样10多年后将夺去患者对自己和家人的终生记忆。在全球有2000多万人患有该病。在欧美国家，60岁以上老年人6%～12%发生痴呆，85岁以上的老人这个比率则高达20%～40%。老年痴呆也与家族遗传、高血压、高脂血症、糖尿病、中风、脑外伤等多种疾病有关。

　　如何“动”脑

　　通过学习新知识来“动”脑

　　想要让自己的大脑“动”起来其实也很简单，就是让大脑主动去“记”东西。要经常给大脑以新鲜的知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语和进行各种计算等等，而且要对这些知识主动进行摄取和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。请注意，这其中并不包括看电视，看电视时大脑是处于一种被动接受的状态。另外，专心致志地从事自己爱好和热衷的事业，也是保持大脑活力的秘诀，不可以让自己的头脑长期处于“无所事事”的状态之中。

　　通过多活动手指来“动”脑

　　在大脑皮层中，指挥手指活动的功能区域占了很大的面积。活动手指，可锻炼大脑，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的兴奋性。对大脑来说，高效率活动手指甚至比用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球等。因此，培养一种能多动手的爱好，不仅能修身养性，还能防止大脑过早萎缩，甚至预防老年痴呆的发生，何乐而不为?

　　通过休闲娱乐来“动”脑

　　平时的休闲娱乐项目中许多都对健脑益智有帮助，如打牌、下棋等都是促进大脑运动很好的方式。

　　桥牌

　　桥牌是一种扑克游戏，和围棋、国际象棋一起统称为“棋牌”。桥牌起源于英国，目前流行的桥牌为定约桥牌。作为一项文明、竞技性强的体育运动，桥牌风靡全球，并以它特有的魅力而称雄于各种牌类游戏。在2002年亚运会和2004年奥运会上，桥牌已经成为表演项目。

　　玩法 由4人组成两对，分为东西南北几个方向，东西向选手为一方，南北向选手为另一方。打牌分为两个阶段，第一个阶段为“叫牌阶段”，在这个阶段玩家要确定牌局的“目标”，即4个人要确定牌局胜负的分数标准。第二个阶段为“打牌阶段”，在确定牌局胜负目标的基础上，一方“坐庄”，另一方“防守”，通过出牌“攻防”，取得“分数”。当选手出完牌后，按照规则计分，总分数最多的一方为胜方。

　　特点 可提高智力。在打牌的过程中，要运用很多数学、逻辑学、心理学等方面的知识。比如，牌局上并没有一定得分的“牌招”，只是估摸着有个胜算的概率就要出牌，这就要会“算”;牌局里常遇到“鱼与熊掌不可兼得”的时候，优秀的牌手就通过放“小鱼”来钓“大鱼”，演绎出一场好戏。常打桥牌的人，给人感觉都是“很聪明的”，他们的计算能力、记忆力都很强，患老年痴呆的可能性减少。

　　不足 比较难学且费时。复杂的“叫牌”体系，变化多端的攻防技巧，精确的计算，需要较高的文化素质且长期学习才能掌握。

　　其他玩牌方式

　　如“拱猪”、“升级”和眼下流行的“拖拉机”等。其普及面广，会的人多，易学，也可以达到“动”脑的目的。

　　围棋

　　下法棋盘盘面有纵横各19条等距离、垂直交叉的平行线，共构成361个交叉点。棋子分黑、白两色。对局双方各执一色棋子，黑先白后，交替下子，每次只能下一子。单个棋子在棋盘上，与它直线紧邻的空点是这个棋子的“气”。如所有的气均为对方所占据，便呈无气状态。无气状态的棋子将被拿掉。以最终所占地盘最大(或交叉点最多)者为胜利。

　　特点围棋为中国古代的四大艺术“琴棋书画”之一。围棋是锻炼智慧的好方法。对弈时，每下一子就是提出一个问题，接下来就要想办法来解决这一问题。这样在不断提出问题和解决问题的过程中，大脑像做体操一样，得到良好的锻炼。它可以最大限度地开发智力，启迪思维，锻炼头脑，陶冶情操。在围棋的对弈中，包含着形象思维、逻辑思维的创作。围棋当中运用数字的地方特别多，比如气的计算、围地的大小、胜负的计算等。它能增强机械记忆和理解记忆，提高人们的计算本领。

　　不足不易学好，下一盘围棋的时间往往较长。

　　中国象棋

　　玩法 棋盘是正方形的，棋盘的中间有一条“界河”，把对垒的双方隔在两边。两边画有交叉线的地方共有90个交叉点，棋子就摆在这些交叉点上。中国象棋共有32枚棋子，分为黑、红两组，下棋的双方各用一组，每组各有一帅(将)、两士、两相(象)、两马、两车、两炮、五兵(卒)。两人对局时，按照规定的位置将各自的棋子摆好，红方先走，然后轮流按规则移动棋子，如：马走日字，相走田字，车可以“横冲直撞”，兵只可前行……最后以把对方将死为胜，不分胜负为和棋。

　　特点 易学，千变万化(人生如棋局局新)，能起到很好的“动”脑作用。

　　不足 易痴迷恋战。

　　其他棋类

　　如五子棋、跳棋等等，也能起到较好的“动”脑作用。

7男人这东西不戒掉竟会伤了大脑

　　长期吸烟会严重损害男人大脑

　　新研究中，英国伦敦大学的斯弗琳·萨比亚博士及其同事分析了近5100名男性和2100多名女性的相关数据。

　　调查发现，对男性而言，吸烟与上述大脑功能快速下降之间关系密切。研究期间继续吸烟的男性在各项测试中得分更低。另外，男性在10年内戒烟，其大脑功能并不会立即得到改善。涉及策划及制定和实施特定目标等复杂过程的“大脑执行功能”(executive functioning)依然呈现下降趋势。

　　萨比亚博士表示，新研究结果表明，吸烟与大脑认知能力之间存在关联，在中老年人群中尤其如此。新研究并未发现，女性吸烟与其脑力下降之间存在关联。这方面的两性差异具体原因尚不清楚。

　　美国纽约朱克希尔赛德医院神经病科主任马克·戈登博士发表评论说，这项新研究结果是戒烟的一条新理由。新研究强调指出吸烟危害大脑，中年吸烟相当于大脑早衰10年，而这一因素其实是一种可控因素。

8喝酒会让大脑近视

外科医生已经发现，过多地摄入酒精，会伤害身体的一些器官，比如胃、肝等。但是心理学家也已发现，酒精对人的大脑也有意想不到的作用。

研究已经显示，人喝过酒之后攻击性会降低，并且参与危险性行为的可能性也会降低。这是因为，酒精使我们大脑的注意力发生如视力“近视”般的效果。具体来说，就是我们的大脑难以对周边的信息进行接收处理，而对手头正在处理的事情的关注度却很高。酒喝得越多，“近视”就越严重。

以前，我们倾向于把酒看作是一种抑制的解除剂，有时候它会让我们大声地喧闹，有时候会让我们安静地沉思，有时候又会让我们悲伤抑郁，还有连同这些情绪产生的渐变与混合，以及其他各种情绪。

但酒精对人大脑的影响不仅限于抑制解除，这一事实被大众心理学研究所支持。研究表明，当人们对环境因素进行控制操纵时，酒精如何对人产生让人意想不到的效果。以下是有关的三项研究：

酒精能够降低攻击性。在这一研究当中，参与者被要求对虚构的对手实施电击。相对于没有喝过酒的人，那些醉了的、并在一定程度上不能专注于任务的参与者，表现出更低的攻击性。也就是说，在一定条件下，酒精降低了醉酒者的攻击性。

酒精能够降低参与危险性行为的几率。在研究过程中，实验者先在喝了酒的人的手上写上一句话：艾滋病会死人;然后，再征求他们的意见，是否愿意与艾滋病患者进行性行为，结果表示拒绝的人居多。

在中国有句老话，喝酒能壮胆。但一项实验表明，相对于没喝酒的人来说，那些将发表公共陈述的人在喝过酒之后，对即将到来的考验会表现得更加焦虑。这与公认的常识完全相反。

大众心理学的研究还列举了酒精对醉酒者产生的不同影响：

自我膨胀型：当人们在喝酒时，他们的自我感觉会更好。这可能是因为酒精所引起的注意力近视让我们所有的缺点都消失了，这样我们就会觉得离理想自我更近了。这很有可能是酒精具有如此大潜在上瘾特性的原因之一吧，(可以说)喝酒是酒瓶里的自我实现。

借酒浇愁愁更愁型：如果我们有一天过得不顺，然后一个人枯坐着喝酒。酒会让情况变得更糟，原因就是喝酒会切断我们与周边信息的联系，而这些信息可能会分散我们不好的情绪。这样一来我们看到的就全部是我们自己的问题了。

当下愉悦型：这种注意力焦点的另一个方面的作用则是：当我们喝酒，并做着些让人愉悦的事情时，我们会发现，忘记那些不断纠缠我们大脑的恼人的疑惑与忧虑就更会容易。我们就能够完全沉醉于当下，听着音乐，看着比赛或者与好朋友交谈。

孕育灵感型：对于某些工作来说，当我们放手我们自己的不安全感时，酒精甚至有可能提高我们的工作状态。也许这也就是为什么那么多的作家在写作时身旁总会放上一杯威士忌的原因吧。

在社交过程中，如此多的人都享受酒精带来的效应，我想其中的一个原因就是它让我们能够在毫无杂念的状态下活在当下，纯粹地将注意力集中于彼此正在进行的交谈，逃离了负性的自我评价以及让人不胜其烦的日常生活中的一地鸡毛。下次喝酒时，你不妨自我检查一下：你的注意力范围窄化到了眼前的事物上了么?当我们在考虑酒对人的种种作用时，注意力管道视野提供了一条有用的途径。

9九种食物滋补大脑让大脑增强记忆

　1、南瓜

　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

　　2、核桃

　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　　3、鸡蛋

　　养生须知：九大最佳补脑食物越来越聪明

　　鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

　　4、海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　5、香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　6、牛奶

　　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

　　7、鱼

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　8、葵花子

　　丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

　　9、芝麻

　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。

　　温馨提示：脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有补脑的良好作用。

10男人饮食油腻脾气容易暴躁影响大脑

　　现在人们的生活水平好了，不在是像以前那样平常的吃的饮食里面油水的东西少，特别是男人都很喜欢吃肉吃油腻的东西，但是男性饮食里面说了吃油腻的危害很大，一个是对身体危害脂肪过多，血压高等等，而且还容易是男人的脾气暴躁，所以一定要合理的安排好饮食，每餐要荤素搭配好。

　　饮食过于油腻会让你性格暴躁

　　研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。油腻的危害更容易让人发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

　　研究者同时发现，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。

　　少吃油腻食物减少头屑

　　头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。

　　碱性食物的摄入

　　碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，应注意多吃。

　　吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物

　　多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。

　　少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

　　少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

　　温馨提示：以上说了很多男人吃油腻的危害，其实现在都提倡素食主义者了，平时多吃点素食对身体很有好处，可以降血压降血脂了，还没有脂肪，特别是有的青菜含的维生素多，吃了对身体特别的好，海域就是男人吃东西要注意少吃辛辣和有刺激的食物，辛辣的吃多了脸上会有小痘痘的，而且辛辣的东西还刺激胃，所以清淡的最适合大家吃了.