上海虹桥医院精神心理中心

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　　排行速看：上海哪家心理科医院正规！双相情感障碍是一种常见的精神障碍，其特征是躁狂或轻躁狂发作以及抑郁发作。患双相情感障碍后，如果患者出现抑郁情绪，可以通过适当安排作息时间、适当说话、进行体育锻炼、做感兴趣的事情、参与人际交往等方式来帮助自己。

　　如果您因双相情感障碍而感到抑郁怎么办？

　　1、合理安排作息时间：患者抑郁时，应合理安排作息时间，确保充足的睡眠。不要熬夜，以免大脑过度疲劳，精神萎靡，病情加重。

　　2、适当倾诉：患者可以向家人或朋友倾诉内心的想法，以放松心情。

　　3、进行体育锻炼：患者可以合理安排运动时间，进行慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动，缓解心理压力。

　　4、做自己感兴趣的事情：患者可以多尝试，找到自己感兴趣的事情。在抑郁的时候做自己感兴趣的事情，可以给自己带来一定程度的满足感。

　　5.参与人际交往：患者可以适当参与社会活动和人际交往，与他人沟通，找到生命的意义，恢复正常的生活。

　　双相情感障碍的病因是什么？

　　家庭聚集性：双相情感障碍具有明显的家族聚集性，遗传因素是主要危险因素之一。研究表明，双相情感障碍的遗传发病率高达85%，其遗传倾向比精神分裂症更为突出。

　　多基因遗传：双相情感障碍可能是一种多基因遗传病，多个基因的变异可能共同导致该疾病。

　　神经递质功能异常：与躁郁症相关的神经递质包括血清素、去甲肾上腺素、多巴胺、乙酰胆碱、谷氨酸等。这些神经递质的异常可能会导致情绪调节失衡。

　　神经内分泌异常：主要涉及下丘脑-垂体-肾上腺轴、下丘脑-垂体-甲状腺素轴、下丘脑-垂体-生长激素轴的改变。

　　生物节律紊乱：生物节律紊乱是双相情感障碍的病因机制之一。近50%的双相情感障碍患者与免疫功能障碍有关。

　　大脑结构和功能的变化：一些研究表明，双相情感障碍患者的大脑与健康人或患有其他精神疾病的人不同。

　　上海的精神病医院完全有能力为精神和心理疾病患者提供综合医疗服务。如果您或您的亲友出现类似症状，建议尽快前往专业精神科医院咨询治疗。请记住，及时干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。

　　温馨提示：双相情感障碍是一种精神疾病，包括躁狂和抑郁发作。患者应坚持全身治疗。急性期治疗一般需要6～8周，巩固期治疗一般需要4～6个月，维持治疗一般首次发作需要10个月左右。如果再次发生，可能需要2到3年左右的时间。慢性发作需要长期用药。