在怀孕31周时，肚子发紧发硬频繁可能是由多种原因引起的，如假性宫缩、胎儿活动、子宫敏感性增加、过度劳累、先兆早产等。
1. 假性宫缩：多因子宫肌肉敏感，出现不规律的宫缩。特点是宫缩频率不一致，持续时间短，间歇时间长且无规律。通常改变体位或休息后可缓解。
2. 胎儿活动：胎儿在子宫内的活动可能会刺激子宫壁，导致肚子发紧发硬。这是正常的生理现象，一般无需特殊处理。
3. 子宫敏感性增加：随着孕期的进展，子宫对各种刺激的敏感性增加，可能会出现肚子发紧发硬的情况。孕妇应注意休息，避免刺激子宫。
4. 过度劳累：孕妇如果长时间站立、行走或进行重体力劳动，可能会引起肚子发紧发硬。此时需要适当休息，减少活动量。
5. 先兆早产：如果肚子发紧发硬频繁且伴有腹痛、阴道流血等症状，可能是先兆早产的表现。应及时就医，进行保胎治疗。
如果怀孕31周肚子发紧发硬频繁，孕妇应注意休息，避免劳累和刺激，如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。在日常生活中，孕妇要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，按时产检，以确保母婴健康。