月经刚来是黑色的，可能由多种原因引起，包括经血排出不畅、子宫受寒、妇科炎症、气血不足、情绪因素等。
1. 经血排出不畅：
月经初期，经血量较少，在宫腔内停留时间较长，氧化后颜色变黑。这种情况通常会随着经血量的增加而改善。可以适当活动，如散步，促进经血排出。
保持良好的坐姿，避免长时间压迫盆腔，影响经血流出。
2. 子宫受寒：
经期前或经期中食用过多生冷食物，或不注意保暖，导致子宫受寒，经血凝滞，颜色变黑。要注意腹部保暖，尤其是经期，可使用热水袋热敷腹部。
避免食用生冷、寒凉的食物，多喝温热的水或红糖水。
3. 妇科炎症：
阴道炎、宫颈炎等妇科炎症可能影响经血的颜色。炎症会导致阴道分泌物异常，经血在通过阴道时受到影响而变黑。需及时就医，进行相关检查，如白带常规、B 超等，以明确诊断。
根据炎症的类型和严重程度，医生会给予相应的治疗，如外用栓剂、口服抗生素等。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁。
4. 气血不足：
身体虚弱，气血不足，经血化生无源，导致经血颜色发黑。可以通过饮食调理来补充气血，多吃一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。
保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于气血的恢复。也可在医生的指导下服用一些补气血的中药。
5. 情绪因素：
长期精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响内分泌系统，导致月经异常，经血颜色变黑。要学会调整自己的情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、运动等方式缓解压力。
必要时，可寻求心理医生的帮助。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果月经颜色异常的情况持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、瘙痒等，应及时就医，以便明确原因，进行针对性的治疗。