很多女性，由于生活和家庭的压力，经常处于一个肌肉紧绷的状态，肌肉不能得到一个放松，经期的时候会出现痛经的现象，对于女性来说，痛经是很难受的，只要经历过的女性就知道，作为一个女性，所以要更加注意自己的身体，对身体要好，爱护自己和呵护自己的工作不能小瞧！
对于一个女性来说，若果经常经期的时候痛经，说明身体是一个亚健康的状态，这种情况出现的时候，要及时去医院进行治疗，平时要即使消除自己的焦虑情绪，有什么缓解痛经的方法呢？让我们来看看：
1.在中医的角度看来，女性经期出现痛经的情况，主要是因为女性这个时候，身体十分寒，体寒，这要求女性在平时的时候，要注意身体的保养和保健。在平时的时候，女性可以喝多点姜茶，可以缓解痛经的情况，在经期的时候，还可以通过和红糖姜水对疼痛感惊醒缓解，同时，因为和红糖姜水，可以有助于自己的身体祛风散寒、益气养血，还可以让女性体内的污血进行清除；
2.多做点有有氧的运动，对于女性来说，有氧运动是很有必要做的，因为这种运动，可以减少女性的心理压力，还可以缓解女性的疼痛感，所以建议女性，在痛经的时候，可以进行一些瑜伽锻炼生体，做到对大脑的放松，释放身体的压力，还可以消除痛经带来的紧张感，环节痛经引起的头痛等状况。
建议女性朋友，经期来之前就要养成一个良好的生活习惯，特别要注意休息，经期来之前，可以喝点红糖水，达到活络气血、加快血液循环的作用，有助于来月经的时候污血的排出，在月经来之前的一个星期就喝，效果会更加明显的。