很多女性都可能会出现过痛经的情况，只是轻重不一，有的人痛的轻些，有的人严重些。对于有痛经经历的女性来说，这个过程是很痛苦的，这时会有很多人买止疼药来止疼，但治标不治本，而且也只能止一时疼，从长远来说，大家还是应该好好调理才行。那么对于痛经，应该注意哪些方面呢?又如何进行调理呢?下面介绍几个方面大家可以了解后注意下：
1、月经期间，请不要吃雪糕冰棒类的冰冷食物。男人与女人的身体不同，男人为阳，女人为阴，女性身体更容易招惹湿寒，寒气进入腹部，便会引起痛经。而有些女性吃了雪糕，从没痛过经，这只能说明她身体里的火比较旺，吃冰冷食物也没事，但现在不代表永远，所以若希望永远不会这么痛经的话，还是该忌口时不要贪。
2、用开水煮红花泡脚。在平时经常用红花泡脚，可以促进血液流通。痛经多因血流不顺，所以积瘀在小腹留不出来。而红花泡脚可以活血化瘀，还能刺激脚底穴位，若一直坚持下来的话，效果一定会显著出来，好处多多的。请注意：例假期间可以用开水泡脚，但切记不要加红花。
3、经期期间每天早上空腹喝一大杯红糖水。红糖水要浓，可以少量加一些姜丝。因为女性身体体寒，所以在经期时候就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一杯红糖水作用有二：一是驱寒，让身体能够抵制外界的寒湿侵蚀。二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不干净，用红糖可以促进经血排净，还可以排出血块。请注意：是红糖水，不要加红枣。红枣可以例假之后再吃。
4、经期间不要碰凉水，不洗衣服。例假来了，最好不要洗衣服了，不要碰凉水。有人说可以兑热水，温水洗衣服不就行了么。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女性本来就容易手凉脚凉。即使有脏衣服，这个时候就别再逞能了。请你留到例假走了之后再勤快吧。
5、不要洗头和洗澡。原因其实跟不可以洗衣物的原因差不多。洗头洗澡后不擦干很容易头凉，尤其是冬天，经期抵抗力本来就差，稍不注意就着凉感冒了。而且特殊时期，某部位抵抗细菌的能力也减弱了，这个时候洗澡，细菌会悄悄进入的，引起不必要的炎症等等。
6、经期勿动气。在来例假之后，保持快乐的心情，不要动怒。
7、 吃榴莲。在东南业国家妇女生完孩子后，都会吃榴莲，因为它是妇女坐月子时的补品。榴莲性温热，在经期之前多吃对身体绝对有益处。
8、 姨妈来的时候在小腹放个暖水袋。弄个暖水袋放在肚子上捂着，不建议用热宝贴这类的，化学发热，又小热量也不足，要用像暖水袋这样自然散发的温度刚刚好。
9、经期勿吃寒性水果。虽然我们经常说平时多吃水果，因为水果好呀。但是在女孩子特殊时期，有些寒性水果就不适合吃了。比如香蕉，它可以润肠通便，它就是寒性的水果，因为不好消化所以才具有通便的功能。另外，还有蜂蜜也属于寒性的食物。大家要注意分辨，不要在经期吃错了水果导致痛经的加剧。
一般来说年轻女性痛经不是继发性痛经，可以采用保守治疗的方法，通过患者自身的努力来对其进行解决，积极的做好预防，发现有痛经难忍的状况应当及时的到当地正规的医院进行治疗，配合医生的指导，这里建议采用中药治疗，毒副作用小，对于女性患者自身的身体健康影响小。
