一般来说，做乳腺彩超的最佳时间通常是在月经结束后的3 - 10天。
在这个时间段内进行乳腺彩超检查，主要是因为女性在月经周期中，乳腺会随着激素水平的变化而发生相应的改变。在月经来潮前和月经期间，乳腺组织往往会出现充血、水肿等情况，这可能会影响彩超检查的结果，导致一些细微的病变难以被准确发现。而在月经结束后的3 - 10天，乳腺组织受激素影响较小，处于相对稳定的状态，此时进行彩超检查，能够更清晰地显示乳腺的结构和病变情况，提高检查的准确性。
这只是一个一般的建议时间范围。对于一些特殊情况，如乳房出现明显的异常症状如肿块、疼痛等、正在进行乳腺疾病治疗需要定期复查的患者，或者是绝经后的女性，检查时间则可以根据具体情况灵活安排。如果对检查时间有疑问，建议咨询医生，医生会根据个人的具体情况给出最合适的建议。
在日常生活中，女性应关注自己的乳腺健康。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因和酒精的摄入等。同时，要学会自我检查乳房，定期进行乳腺检查，以便早期发现和治疗乳腺疾病。