经期是女性独有的一种生理状况，它具有一定的周期性和循环性。大部分女性在经期前乳房会肿胀，脾气暴躁，情绪焦虑等;正常女性经期持续时间为3-7天，若经期持续时间过长或过短，都是不正常的，需要多多注意。
那么经期需要注意些什么呢?避免在月经期间进行性生活，这样会导致月经量增多，经期延长，还有可能使阴道感染，引起尿道炎等等。避免在月经期间喝酒，因为研究发现女性经期饮酒导致酒精中毒或肝损害的几率比男性多一半;避免在经期期间喝茶，这样会使体内铁元素流失严重，导致身体越来越差;避免吃属性偏凉的食物等等。
经期忌吃宜吃什么呢?忌生冷，宜温热，月经期间不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为主，这样有利于血运畅通。在冬天的时候还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。忌酸辣，宜清淡，月经期间在饮食制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，避免消化和辛辣刺激等引起经血量过多。荤素搭配，防止缺铁，月经期间多吃含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分重要的。比如鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。适当多吃些含铁丰富的动物类食品，特别是动物血。
继发性痛经是由于子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的。痛经的种类需要到医院检查才能明确，所以痛经严重的女性应该及时去什么是痛经呢?痛经是一种常见的妇科病，常现于青年女性身上。痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经是由于子宫口狭小、子宫发育不良等原因造成的。医院就诊。
经期吃什么治痛经呢?女性应倾向于以饮食疗法来治疗痛经。避免吃油腻和口味过重的食物，要吃利于消化吸收的食物;避免吃生冷食品，以免对子宫造成刺激;避免喝烈性酒。可以吃些酸味食品，这样有助于缓痛经。还可以适当喝些葡萄酒，也能缓解和治疗痛经，还能调节情绪，温阳补血。女性在平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等食物，这些食物利于通便，可以缓解因便秘而诱发的痛经。
我们不仅要在月经期间多多注意，还应防范于未然。平时少吃生冷辛辣的食物，注意平衡饮食，均衡营养，切勿暴饮暴食;另外需要注意经期卫生清洁，勤换卫生巾和内裤，多注意休息，做一个健康的女性!