番茄是女性保养不可缺少的美食，我们平时多吃蕃茄有很多的益处，番茄里面各种营养素为我们身体提供了充足的养分。
1.番茄含有大量的蕃茄红素以及维生素C等营养元素，而蕃茄红素的抗氧化作用是非常强大的，可以保护我们的身体细胞不受到有害氧化剂的伤害，可以有效的减缓乳腺癌以及一些其他种类的妇科肿瘤等。
2.最好可以做熟了之后再食用，因为做熟了的蕃茄里面番茄红素更容易释放出来，也更利于我们身体的吸收，所以我们平时可以做一些鸡蛋炒蕃茄、蕃茄牛腩等美食，不仅能品尝其美味，还可以充份的吸收蕃茄红素。
3.每天吃两颗蕃茄就可以摄入足够量的蕃茄红素了，番茄味道比较酸甜，很多女性都比较喜欢吃的，经常吃蕃茄还具有美白皮肤的效果。由于近来女性乳腺癌的发病率比较高了，我们为了健康着想，最好可以坚持一个星期中有三天食用了熟蕃茄，这样才能达到很好的防乳腺疾病效果。
番茄不仅是减肥美容的最佳食品，为了女性的乳腺健康着想，我们也应该在平时的饮食中多吃一些蕃茄，不过在吃蕃茄的时候最好可以选择熟透了的番茄，因为青蕃茄里面是含有有害物质了，吃多了会对身体产生不好的影响。