乳腺增生是女性朋友的常见疾病之一，乳腺增生对女性朋友造成了非常严重的伤害，所以在日常生活中女性朋友预防乳腺增生的发生是非常重要的。那么，预防乳腺增生的七种方法是什么呢?下面，我们就来介绍一下预防乳腺增生的七种方法是什么。
预防乳腺增生错首先要心情好，心情好卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。睡觉要有规律性，利于内分泌的平衡。要有和谐的性生活，性高潮刺激能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。哺乳能使乳腺充分发育，不易出现增生。调理月经也能预防和治疗乳腺增生。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。经常多补充维生素、矿物质等，也能预防乳腺增生的发生。
患上乳腺增生的女性朋友在饮食上要注意以下几点，不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用化妆品以及丰乳的保健品。最好少吃或者不吃蜂蜜，蜂蜜中可能含有雌激素。尽量的不吃肉类，肉类中含有大量的胆固醇以及热量。不要喝酒以及刺激性的食物，会加剧乳腺增生的病变，导致乳腺增生更加严重。少吃油炸性的食物，多吃新鲜的蔬菜与水果等。
以上就是关于预防乳腺增生的七种方法的总述。乳腺增生已经严重的影响到了女性朋友们的身体健康以及工作情况，使得女性朋友们非常的苦恼。希望患有乳腺增生的女性朋友能够及时的到医院进行检查以及治疗，以免耽误病情而错过最好的治疗时间，遗憾终生。