痛经是一种妇科的常见病，一般在临床上可表现为经期时出现显著的小腹部位的痉挛性疼痛、或者小腹出现坠胀感，甚至也会表现为腰部的酸痛，一般严重者还会出现头晕或者恶心呕吐，更为严重的患者还会可见面色苍白、出冷汗且伴有手足厥冷、剧烈疼痛甚至昏厥等危险现象。
痛经之病因有虚实之分，一为实证而导致的痛经，因为不通则痛，一是因为为虚证痛经，在于不荣则痛。由于情志的抑郁、肝气不得条达，或者起居不慎，或为六淫邪气侵害，都会导致冲任瘀阻或者是寒凝滞留于经脉之中，从而致使气血运行不得条畅，胞宫经血流通受阻，因为“不通则痛”，就会出现经行时的小腹疼痛。如果是气血虚弱，肝肾发生亏损，精亏血少，胞脉以及冲任二脉失于濡养，由于“不荣则痛”，也可以导致痛经。
由其发病的原因为大家介绍的抵制痛经的5大窍门如下：(1)月经来潮前3-6天内吃的食物要以清淡的食物为主，建议尽量少食用肥甘厚腻之品，进食比较容易消化吸收的食物，而且不应食用过饱，尤其少吃或者不吃生冷食品。防治寒凝而气滞导致气血运行不畅，从而诱发痛经或者使得痛经加重。(2)为了缓解痛经，痛经患者平时注意要食用多样化的食物，不能够挑食，偏食，而且要吃一些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食平衡，要少吃导致气胀或者行动迟缓的过甜或咸的食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，不可过饥或者过饱，建议尽量多餐。(3)服用维生素，临床经验表明许多病人在每天摄取适量的维生素以及矿物质之后，就很少发生痛经。所以建议女性朋友可以服用综合维生素及矿物质，最好是含钙而且剂量较低的，一天可服用数次。(4)少食含咖啡因的食物，少食用含咖啡因的食物，比如说咖啡、茶、巧克力。这些食物中含有的咖啡因会导致你神经紧张，从而可能使得月经期间的不适，此外还需禁酒，月经期间喝酒会导致痛经的加重。(5)保持情志的舒畅，保持积极乐观的态度面对生活，防治肝气郁结而导致气血的运行不畅。从而气血瘀滞，导致痛经的发生。
痛经会给女性朋友们带来极大的危害，所以在平常生活中我们要保持良好的作息习惯，良好的饮食习惯，以及适量的运动。此外，当痛经疼痛的过于厉害时，可能是某些妇科疾病的前兆，此时患者需要及时到医院就医，并且听从医嘱，积极配合医生进行治疗。
