月经不调期间的女性饮食一定要注意，适当的改善饮食规律对于月经不调的症状有好处，好的饮食能够改善月经不调的症状，比如多吃一些高蛋白质的食物，高纤维素的食物对身体都很健康，月经不调的女性会处于一个身体衰弱的时期，抵抗力也会下降，还会有很多的血流失，所以饮食要多吃健康的食物。
1，月经不调的女性身体会变得很是虚弱，所以这段时间应该补充蛋白质，最好是一些优质蛋白质的食物，我们都知道优质蛋白质里面含有各种各样的氨基酸，对于缓解女性月经不调的症状效果非常的好，优质蛋白质的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶等，月经不调期间一定要多吃。
2，还有就是要多吃高纤维的食物，高纤维素的食物有助于改善女性调理经期，一般新鲜的水果、蔬菜、燕麦等都属于高纤维食物，不过患者一定要注意不能吃一些寒性的水果，还有不能吃生冷性的海鲜，尤其是夏季很多女性都习惯吃冷饮这些，都会加重月经不调的现象。
3，月经不调的女性在生活中饮食以清淡为主，最好是选择一些容易消化的食物，温热性的食物，一定需要远离的就是辛辣刺激的食物、生冷类食物、不要吃太多甜食，还有不能吸烟还有喝酒，月经不调期间痛经的女性最好卧床休息，用热敷的方式进行缓解，如果月经不调很严重，还是需要看医生。
总之，月经不调一定要吃蛋白质、纤维素、维生素的食物，都能很好的增强患者的身体素质，还能有效的补血，比如枸杞加鸡汤就是很好的补血食物，日常除了这些健康的食物以外，还要注意保持良好的心态，月经不调的女性心态上可能会变得很暴躁，一定要改善。