每位女性都会经历绝经期，女性绝经期身体许多机能下降，自然女性都想要推迟绝经期，这就需要知道和了解推迟绝经期的方法都有什么，从而可以在有效的采取措施之后推迟，下面主要给大家详细介绍的就是怎样推迟绝经期?分享推迟月经5大方法。
1.体育锻炼。每天坚持体育锻炼是女性很好保健方式，处于更年期女性们能够有效帮助推迟绝经期，女性建议多做一些适合自己的运动，像是跑步、瑜伽均是可以使用的运动方式。
2.保持良好的心态。心态不好时往往加速身体衰老，所以想要推迟绝经期需要保持一个良好的心态。人一生中总是会遇到诸多挫折，女性是应该不断进行心理调节，始终保持良好心态，这样有助于延缓衰老，保持青春模样，也是可以帮助女性推迟绝经期的。
3.保持夫妻生活和谐。保持夫妻生活和谐不仅有利于夫妻之间关系融洽，同样可以延缓衰老，对于推迟绝经期也是可以起到一定帮助的，因此女性要注意保持一个规律的性生活。
4.补充适当药物。药物不是万能的，但是推迟绝经期 不妨吃一些保健效果的“补药”，不仅能够预防疾病，还可以间接延缓衰老，间接帮助女性推迟绝经期，具体药物不能乱吃。
5.增加营养。现在女性月经初潮年龄大大提前，与此同时绝经年龄却延后了，这个女性营养状况明显提高有很大的关系，因此为了推迟绝经期，建议女性在日常饮食上要多吃富含营养的食物。
上述主要给大家详细介绍的就是怎样推迟绝经期?分享推迟月经5大方法。帮助女性推迟绝经期的方法是很多的，具体方法为体育锻炼、保持良好的心态、保持夫妻生活和谐、补充适当药物、增加营养等，尤其建议女性在日常饮食上多吃些瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。