月经不调现象不管是在年轻女性身上还是一些产后女性或是中年女性，更年期女性身上，都有可能发生，而月经不调的出现，无疑会对女性健康造成一定的影响，因此有月经不调现象时要及时调理。那么有哪些食疗食谱可以调理月经不调的呢?下面来给各位女性介绍一下。
1、益母草炒荠菜：鲜益母草 ，鲜荠菜 ，菜油，各适量，先把鲜益母草、鲜荠菜洗好切段，然后铁锅加油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟调味即可食用，益母草有活血、破血、调经的效果，而荠菜含荠菜酸，可缩短出血、凝血时间，有止血的效果，对于血淤型月经过多有效。
2、归地烧羊肉：羊肉、当归、生地、干姜、酱油、盐、白糖、黄酒，各适量，先把羊肉洗好切块入砂锅中，再加当归、生地和干姜及清水和各种调料，开火烧至肉烂即可食用，有温中补虚，益气补血的效果以，对于女性月经不调由气虚引起的月经量多，色淡质虚，面色无华等情况有效。
3、乌鸡汤：乌鸡1只，还有当归、黄芪、茯苓各适量，盐少许。先把乌鸡清洗干净后把当归、黄芪、茯苓入鸡腹内用线缝合，放到砂锅内煮熟去药渣，再加入盐调味即可食肉喝汤，分两到三次吃完，可在月经前每天服l剂，连服3到5次。有健脾养心，益气养血的作用。对于气血不足而致月经过少，经色稀淡等症状有效。
4、荠菜粥：大米，荠菜，各适量，一起加水同煮成稀粥食用，可治月经不调现象。
月经不调的食疗食谱有很多的，上面只是其中的四个食疗食谱方，有月经不调现象的女性可以根据自己的情况来选择，最好就是在医生指导下，辩证选择适合自己的一些食疗方来调治，以更好的改善月经不调现象，对于月经不调现象严重的，建议要及时就诊，通过一些药物来改善症状。
