痛经一般是正常的生理现象。而痛经的严重程度通常是与饮食不当、作息不规律以及各种不良习惯有关，想要彻底远离痛经的困扰，小编建议各位女士采取以下5种方法。
1.保持饮食均衡
在月经期间应注意保持饮食均衡，避免经常食用甜品或咸性食物，以免导致腹胀，继而加重痛经症状。因此建议各位女士在月经期间注意补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，以降低痛经的发生率。
2.不吃含咖啡因的食物
女性朋友在月经期间应避免经常喝咖啡，这是因为咖啡中含有较多的咖啡因成份，这种物质摄入过多会使人体神经过度，使痛经越来越严重。
3. 多喝蜂蜜牛奶
经常痛经的女性朋友在月经期间可多喝蜂蜜牛奶，以达到舒缓放松的效果，从而有效缓解经痛。
4.多吃香蕉
香蕉是一种营养丰富的食物，适量食用不但能起到稳定情绪的效果，同时还能有效补充人体所需的维生素，从而起到缓解痛经的效果。
5.饮食忌口
想要远离痛经的困扰，在日常饮食中还应有所忌口，避免经常吃辛辣刺激以及生冷类食物，以免产生刺激，继而导致痛经加重。
综上所述，相信各位女士都知道在月经期间出现痛经的症状应该如何应对了吧!上述文章详细介绍了解决女性痛经的五个方法，希望能帮助各位女性远离痛经的烦恼。痛经会给女性朋友的身体健康造成很大的损害，因此各位女性朋友在生活中一定要做好日常的预防工作，避免经常熬夜，做到饮食健康，同时注意加强身体锻炼，以提高身体素质，从而有效预防痛经的发生。